Flexibility & Stretching

کشش باعث احساس کنترل کنترل عضله، انعطاف پذیری و محدوده حرکت می شود. کشش همچنین یکی از بخش های اساسی بازسازی ورزشی است که از نظر درمانی برای کاهش گرفتگی های عضلانی استفاده می شود.

طبق دستورالعمل ACSM شما باید 5-7 بار در هفته بخصوص پس از تمرین برای بازسازی سریع تر بکشید. ترکیب برنامه کشش با برنامه های دیگر توسط Fitify!

روشهای کشش و انعطاف پذیر 4 تمرین منحصر به فرد را فراهم می کند:

• کشش کامل بدن
• کشش بالا بدن
• کشش بدن پایین - کشش برای پاها
• عقب کشش و انتشار - کشش برای بازگشت سالم است

ویژگی ها

• بیش از 65 تمرین وزن بدن
• 4 ترفند رامود منحصر به فرد
• تجهیزات مورد نیاز
• مربی صدای
• تظاهرات ویدیویی HD را پاک کنید
• طراحی شده برای مردان و زنان، جوان یا پیر
• آفلاین کار می کند

تمرینات سفارشی
تمرین خود را با تمرینات سفارشی بسازید. تمرینات، مدت زمان، استراحت ها را انتخاب کنید و خود را با آموزش خودتان چالش کنید. با Fitify شما یک تمرین سفارشی به صورت رایگان دارید.

Fitify Apps
با Fitify - مربی شخصی بسیار شخصی خود باشید، قوی تر، پایدارتر و سالم تر باشید.
سایر برنامه های Fitify را با ابزارهای تناسب اندام (از قبیل TRX، Kettlebell، Swiss Ball، Foam Roller، Bosu یا گروه مقاومت) بررسی کنید.