Increase Sprinting Speed

تناسب اندام شما را بهتر می کند. به نظر می رسد شما اینجا هستید تا سرعت بهتری داشته باشید.

برنامه ای برای دویدن و دویدن سریع تر!


هر دونده سرعت می‌داند که حتی کسری از ثانیه نیز می‌تواند تفاوت در شکست مسابقه باشد. یک دونده سرعت ممکن است به دلایل زیادی مسابقه را از دست بدهد، اما شایع ترین دلیل این است که به درستی شرطی نشده اند. این برنامه تمرینی به شما برتری نسبت به سایر دوندگان پیست در منطقه خود می دهد تا در روز مسابقه بسیار شرطی شوید.

این برنامه بر این تمرکز دارد که شما را در بهترین شکل دوی سرعت زندگی خود قرار دهد - به شما کمک می کند تا خود را بهینه کنید:

- شروع گام ها از بلوک ها (شروع و شتاب)
- گام های کامل دوی سرعت (سرعت شکست)
- چرخش پا سریعتر (سرعت پایان - آخرین ضربه)

تمرکزهای خاص برنامه

- طول گام و قدرت را افزایش دهید
- قدرت همسترینگ ایزومتریک و خارج از مرکز
- پلایومتریک بالاتنه برای چرخش بهینه بازو
- شکم و هسته

این برنامه را علاوه بر تمرینات سرعتی فعلی خود انجام دهید!

اینکه چقدر سریع می خواهید به دست بیاورید اکنون به شما بستگی دارد. اگر می خواهید سریعتر از رقابت در مسابقات و رویدادهای پیست بدوید، این برنامه برای شما مناسب است.

علاوه بر تمرینات هفتگی خود، Fitivity BEATS را امتحان کنید! Beats یک تجربه تمرینی بسیار جذاب است که ترکیبی از دی جی و مربیان فوق العاده انگیزه دهنده را ترکیب می کند تا شما را در انجام تمرینات سوق دهد.

• راهنمایی صوتی از مربی دیجیتال شخصی شما
• تمرینات سفارشی برای شما هر هفته طراحی شده است.
• برای هر تمرین، فیلم های آموزشی HD برای پیش نمایش و یادگیری تکنیک های آموزشی به شما ارائه می شود.
• تمرینات را بصورت آنلاین پخش کنید یا تمرینات را بصورت آفلاین انجام دهید.

سیاست حفظ حریم خصوصی و شرایط استفاده: https://www.loyal.app/privacy-policy