Wrestling Power & Conditioning

تناسب اندام شما را بهتر می کند. به نظر می رسد شما اینجا هستید تا در کشتی بهتر شوید.

این برنامه به شما کمک می کند تا سرعت، عضله و قدرت مخصوص کشتی را توسعه دهید. دریابید که چرا کشتی گیران در سراسر جهان Fitivity را برای تمرین انتخاب می کنند!


این برنامه بر قدرت و استقامت کشتی گیران تمرکز دارد. چه به تازگی کشتی را شروع کرده باشید و چه حرفه ای باشید، این برنامه به شما کمک می کند تا در سطح بالاتری کشتی بگیرید. کشتی گیران برای اجرای حرکات کشتی در برابر حریفان ورزشی باید بالاتنه و پایین تنه قوی داشته باشند. علاوه بر این، کشتی گیران برای تسلط بر حریفان و برنده شدن در مسابقات باید سرعت و سرعت پیشرفته ای داشته باشند. این بهترین ابزار برای کمک به شما در دستیابی به اهداف کشتی است - و تبدیل شدن به ورزشکاری که همیشه رویای آن را داشتید.

این برنامه شامل:

- تمرین ویژه کشتی پلایومتریک که گروه های عضلانی مورد نیاز برای تیک دان و سایر حرکات پیشرفته را بهینه می کند
- قدرت بالا و پایین تنه
- قدرت هسته و پایین کمر
- پا زدن
- استقامت و استقامت قلبی

برنامه شامل تمام مراحل آموزشی است

قدرت اولیه و هایپرتروفی - مرحله شروع عادت کردن به تمرینات مقاومتی و آماده شدن برای تمرینات دشوارتر است.

حداکثر قدرت و قدرت - این مرحله دوم است و برای قوی تر و انفجاری شدن کشتی گیر طراحی شده است. همچنین از تمرینات مخصوص استقامت عضلانی، برداشتن و گریپلینگ نیز استفاده می شود.

تهویه هوازی - تمرینات همچنین شامل ترکیبی از تمرینات با شدت کمتر و بالاتر در هر دو مرحله است که به تقویت استقامت و کاردیو شما کمک می کند.

پلایومتریک - در تمام مراحل برای ایجاد استحکام، انفجار و سرعت استفاده می شود.

علاوه بر تمرینات هفتگی خود، Fitivity BEATS را امتحان کنید! Beats یک تجربه تمرینی بسیار جذاب است که ترکیبی از دی جی و مربیان فوق العاده انگیزه دهنده را ترکیب می کند تا شما را در انجام تمرینات سوق دهد.

• راهنمایی صوتی از مربی دیجیتال شخصی شما
• تمرینات سفارشی شده برای شما هر هفته طراحی شده است.
• برای هر تمرین، فیلم های آموزشی HD برای پیش نمایش و یادگیری تکنیک های آموزشی به شما ارائه می شود.
• تمرینات را بصورت آنلاین پخش کنید یا تمرینات را بصورت آفلاین انجام دهید.

سیاست حفظ حریم خصوصی و شرایط استفاده: https://www.loyal.app/privacy-policy