Legend - Workout Tracker

بیشتر بلند کنید. پیشرفت را ببینید. سازگار باشید.

از Legend کاملا رایگان و بدون کارت اعتباری استفاده کنید.

نمای کلی
Legend بصری ترین ردیاب تمرین برای تمرینات قدرتی است.

• ست های تمرینی، تکرارها، وزنه برداری و موارد دیگر را ثبت کنید.

• مشاهده عملکرد گذشته و دستیابی به اضافه بار پیشرونده.

• نمودارها و تجزیه و تحلیل کلی گروه عضلانی و تمرین را مشاهده کنید.

• روال های خود را کاوش، ایجاد و اصلاح کنید.

• پاسخگو بمانید و دستاوردها را با دوستان جشن بگیرید.


مزایا
Legend به سوالاتی که هر بار که وارد باشگاه می شوید از خود می پرسید پاسخ می دهد.

- چه تمرین هایی را باید انجام دهم یا تغییر دهم؟

- آخرین وزن من برای این تمرین چقدر بود؟

- چه مدت است که در بلند کردن همان وزنه گیر کرده ام؟

- آیا زمان جایگزینی این تمرین فرا رسیده است؟

- آیا در حال دستیابی به اضافه بار پیشرونده هستم؟


با Legend، شما:

• بدانید که هر روز چه تمریناتی انجام دهید.

• در زمان صرفه جویی کنید و فکر را از تمرین خارج کنید.

• هرگز تکرارها و وزنه‌ای که آخرین بار برداشته‌اید را فراموش نکنید.

• پیشرفت را فراتر از آینه ببینید.

• ثابت و با انگیزه بمانید.


برنامه فوق‌العاده‌ای است! ثبت کردن تکرارهای تمرینی، ست‌ها و بصری سریع است، بنابراین بارها، بهترین‌های شخصی و آخرین وزن/تکرارهای تمرینات قبلی را ردیابی می‌کند. - اراده


افسانه برای همه است

برای مبتدیان

• تمرینات را با فیلم ها و دستورالعمل ها درک کنید و روال ها را برنامه ریزی کنید.

• تکرارها، وزنه بردارید و پیشرفت را به خاطر بسپارید.

• پیشرفت را در نمودارها و تجزیه و تحلیل بصری ببینید.


برای بالابرهای تحلیلی

• تکرارهای ثبت نام، وزنه برداری، کاردیو، و موارد دیگر.

• مشاهده پیشرفت در نمودارها و درصد بهبود یافته در طول زمان.

• تمرین‌ها و روال‌ها را به گونه‌ای توسعه دهید که هرگز بالا نروید.


برای جامعه

• دستاوردهای تمرینی خود را به اشتراک بگذارید.

• پیشرفت فالوورهای خود را ببینید.

• روال ها را تکامل دهید و به اشتراک بگذارید.


افسانه برای هر ورزشی است

• آموزش کلی تناسب اندام

• تمرینات قدرتی

• بدنسازی

• پاورلیفتینگ

• تمرین کالیستنیک و وزن بدن

• کراس فیت

• آموزش عملکردی

• تمرینات استقامتی

• آموزش کتل بل

• HIIT (تمرین تناوبی با شدت بالا)

• قدرت یوگا

• قدرت پیلاتس


تمرینات ورود به سیستم و اضافه بار پیشرونده

• تمرینات شامل ست ها، تکرارها و وزنه را به راحتی و سریع ثبت کنید.

• مرور و یادگیری بیش از 1500 تمرین با فیلم ها و دستورالعمل ها.

• تکمیل خودکار هوشمند برای تکرارها و وزن برای صرفه جویی در ثبت زمان.

• با تجزیه و تحلیل دقیق عملکرد گذشته در حین تمرین، تکرارها و افزایش وزن را راهنمایی کنید.


برنامه ها و روال

• تقسیم 3 روزه، 5*5، پاها را فشار دهید، روال تمرین کامل بدن و موارد دیگر را کاوش کنید.

• برای گروه های تمرینی مکرر روال های خود را ایجاد کرده و اصلاح کنید.

• پاور لیفتینگ، ساختمان گلوت و موارد دیگر را کاوش کنید.

• روال های افسانه ای، مانند کارهای آرنولد شوارتزنگر، رونی کلمن، و دوریان یتس.

• روتین برای مردان و زنان، مبتدیان و بالابرنده های پیشرفته.


روال های شخصی سازی شده را با هوش مصنوعی ایجاد کنید

• گروه های عضلانی اهداف، تجهیزات موجود و مدت تمرین را انتخاب کنید.

• گزینه های روتین شخصی سازی شده متناسب با نیازهای شما ایجاد کنید.


نمودارهای عملکرد برای گروه های عضلانی و تمرینات

• تجزیه و تحلیل عملکرد کلی، تجزیه و تحلیل گروه عضلانی، و تجزیه و تحلیل تمرین را مشاهده کنید، از جمله:

• پیشرفت و دستاوردها - درصد بهبود.

• نمودارها و تجزیه و تحلیل برای کل ست ها، تکرارها، زمان، مسافت، حجم جابجا شده و موارد دیگر.

• مشاهده پیشرفت در هر گروه عضلانی و هر تمرین با نمودارهای بصری.

• بهترین های شخصی خود را دنبال کنید.


جشن بگیرید و دوستان را پاسخگو نگه دارید

• تمرینات و پیشرفت دوستان را مشاهده کنید.

• قدردانی کنید و در مورد تمرینات یادداشت بفرستید.

• دوستان را به پاسخگو نگه دارید.


سایر ویژگی ها

• وزن بدن، مصرف آب، مصرف پروتئین و اندازه‌گیری اندازه عضلات را دنبال کنید.

• از مدل های آناتومی زن و مرد پشتیبانی می کند.

• ست ها را با آخرین بهترین تکرارها و وزن از قبل پر کنید.

• تمرینات را از برنامه هایی مانند Strong، Hevy، JEFIT، Fitbod و غیره وارد کنید.


تماس بگیرید
• ایده یا مشکلی دارید؟ به ما ایمیل بزنید: [email protected]
• درباره Legend بیشتر بدانید: http://legend-tracker.com/


با نصب و استفاده از Legend باید با شرایط استفاده (EULA) که در اینجا آمده است موافقت کنید: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ و اینجا: https://viszen. فنی/#شرایط