Gratitude & Self-Care Journal

مجله قدردانی و مراقبت از خود: همراه نهایی شما در مراقبت از خود! ژورنال Gratitude & Self-Care مجله ای است که با تفکر طراحی شده است تا به شما کمک کند بر سلامت و رفاه روانی خود تمرکز کنید. این همه آن چیزی است که برای پرورش عادت مراقبت از خود و تفکر مثبت نیاز دارید. همه چیزهایی که برای پرورش عادت مراقبت از خود و تفکر مثبت نیاز دارید. ژورنال ما با رمز محافظت می شود و اطمینان حاصل می کند که نوشته های مجله ارزشمند شما کاملا خصوصی و فقط برای چشمان شما هستند.

امکانات:

1. 📖 ژورنال سپاس
با استفاده از دفترچه قدردانی ما به نعمت های کوچک زندگی خود فکر کنید. یادآوری‌ها و اعلان‌های روزانه را دریافت کنید تا به ایجاد یک عادت روزانه ثابت کمک کنید. عکس‌ها را به نوشته‌های خود اضافه کنید، یک رگه ایجاد کنید، و برای الهام بخشیدن به نوشتن خود به صدها درخواست مجله دسترسی داشته باشید.

2. ☀️ روتین های صبح و عصر
روز خود را با مثبت اندیشی و تفکر شروع کنید و به پایان برسانید. روال های سفارشی صبح و عصر را تنظیم کنید تا به شما کمک کند تا در مسیر مراقبت از خود و شیوه های قدردانی خود بمانید.

3.📅 تقویم
عادات و تاریخ های مهم خود را با یک تقویم داخلی پیگیری کنید. یادآوری‌هایی را برای یادداشت‌های روزانه، تأمل و سایر فعالیت‌های خودمراقبتی برنامه‌ریزی کنید تا اطمینان حاصل کنید که یک روال ثابت را حفظ می‌کنید.

4. 💡 بینش
از طریق تجزیه و تحلیل و گرایش‌ها بر اساس نوشته‌های مجله خود، بینش‌های ارزشمندی در مورد سلامت روان و رفاه خود به دست آورید. پیشرفت خود را درک کنید و زمینه های بهبود را شناسایی کنید.

5. 🎨 تم ها
ظاهر و احساس مجله خود را با موضوعات مختلف شخصی کنید. برای ایجاد محیطی که از نظر بصری برای شما خوشایند و راحت باشد، از میان طرح های رنگی متنوع انتخاب کنید.

6. 🔒 یادداشت های خصوصی
تمام نوشته های مجله شما به طور ایمن با یک رمز عبور محافظت می شوند. مطمئن باشید که افکار و افکار شما امن و محرمانه هستند.

7.⚙️ تنظیمات
تجربه خود را با گزینه های تنظیمات مختلف سفارشی کنید. تنظیمات برگزیده اعلان‌ها را تنظیم کنید، داده‌های خود را مدیریت کنید و مجله خود را شخصی کنید.

چرا قدردانی مهم است:

در روانشناسی مثبت گرا، قدردانی به طور مداوم با شادی بیشتر مرتبط است. تمرین قدردانی به شما کمک می کند تا احساسات مثبت بیشتری احساس کنید، از تجربیات خوب لذت ببرید، سلامت خود را بهبود بخشید، با ناملایمات کنار بیایید و روابط قوی ایجاد کنید. با نگه‌داشتن یک دفتر شکرگزاری، می‌توانید سلامت روانی و خلق و خوی خود را تنها با چند دقیقه تفکر در هر روز بهبود بخشید.

چه چیزی مجله سپاسگزاری و مراقبت از خود را منحصر به فرد می کند:

طراحی مینیمالیستی: استفاده و پیمایش آسان، با تم تیره در دسترس.
حریم خصوصی: بدون نیاز به ثبت نام، و تمام داده ها به صورت خصوصی در تلفن شما ذخیره می شوند و با یک رمز عبور محافظت می شوند.
ورودی های نامحدود: به تعداد دلخواه نوشته های سپاسگزاری بدون محدودیت بنویسید.
انعکاس و یادآوری: برای مشاهده مطالب گذشته به عقب برگردید و یادآورهایی را برای حفظ عادت سپاسگزاری خود تنظیم کنید.
سفارشی سازی: اضافه کردن تصاویر، تغییر تم های رنگی و ایجاد روال های سفارشی.
انجمن: لحظات سپاسگزاری خود را با دوستان و خانواده به اشتراک بگذارید تا مثبت اندیشی کنید.

به انجمن تشکر و مراقبت از خود بپیوندید:

مجله Gratitude & Self Care بیشتر از یک مجله است. این جامعه ای از رزمندگان سپاسگزار است که به بهبود زندگی خود از طریق مراقبت از خود و تفکر مثبت اختصاص داده شده است. چه به دنبال تسکین استرس، رشد شخصی یا تقویت سلامت روان خود باشید، مجله ما ابزارها و پشتیبانی مورد نیاز شما را فراهم می کند. منتظر یک روز دیگر نباشید تا مزایای سپاسگزاری را تجربه کنید. اکنون مجله Gratitude & Self Care را دانلود کنید و سفر خود را به سمت یک زندگی شادتر و رضایت بخش تر آغاز کنید.