Prenatal & Postpartum Workout

یوگای قبل و بعد از زایمان، تمرینات و ورزش بارداری، تمرینات کف لگن، کاهش وزن پس از زایمان، تمرینات کگل، و تمرینات پس از زایمان - همه در برنامه Momslab.

Momslab برنامه ای است که شما را در طول سفرهای دوران بارداری، بارداری و مادری پس از زایمان راهنمایی می کند. شما یک برنامه شخصی و آگاهانه دریافت خواهید کرد که در هر مرحله از برنامه ریزی بارداری تا زایمان و فراتر از آن برای تمام عمر چه انتظاری دارید - همه تمرینات مناسب بارداری و یوگای دوران بارداری، برنامه های دوران بارداری و تمرینات پس از زایمان برای یک مادر و مواد مفید برای بهبودی ایمن پس از زایمان. اگر به دنبال برنامه های بارداری هستید، در اینجا با سایر مادران باردار ارتباط برقرار خواهید کرد. تمرینات کگل، کشش بارداری، تمرینات کف لگن و همچنین برنامه های شخصی شده با یادداشت های روزانه را خواهید یافت: آموزش، سلامت روان، مدیتیشن، تغذیه و ردیاب غذای بارداری.

ما به ایجاد اعتماد به نفس و رفاه در محیط امن خود برای هر مادری کمک خواهیم کرد، خواه برای اولین بار مادری باشید، در انتظار نوزاد باشید، و برنامه های کلی برای زنان.

تمرینات برای تمام مراحل زندگی:

تمام 15 برنامه شامل بیش از 500 تمرین روزانه است. همه آنها دگرگونی ملایمی از طریق تمرین آنلاین زنان هستند. یوگا قبل از تولد و تمرین با یوگای ویژه برای آماده سازی بدن شما. یوگا بارداری، تمرینات بارداری برای زنان با توجه به سه ماهه شما که در آن تمرینات بارداری با ردیاب وزن را نیز خواهید یافت. ورزش بعد از زایمان یا بعد از بارداری به شما کمک می کند شکم بارداری را از دست بدهید و زندگی خود را بازگردانید: اندامی متناسب، سلامت زنانه و راحتی روانی. این برنامه گزینه های مختلفی مانند تمرین کگل، تمرینات پیلاتس و تمرینات کف لگن را در اختیار شما قرار می دهد. شما اطلاعاتی در مورد چگونگی کاهش وزن با برنامه های کاهش وزن ملایم و ایمن ویژه بانوان به دست خواهید آورد.

ویژگی ردیاب پیشرفت به شما این فرصت را می دهد که کاهش وزن را ردیابی کنید و آمار را در دفتر خاطرات وزن شخصی خود مشاهده کنید.

برنامه های سفارشی برای دادن دانش به همه زنان در مورد بهبود پس از زایمان انتخابی: زایمان طبیعی یا سزارین برای بهبودی مناسب در طول دوره نقاهت.

کتابخانه تغذیه سالم:
شما یک برنامه تغذیه شخصی بر اساس مشخصات خود دریافت خواهید کرد. ما بیش از 20 منوی مناسب برای فاز و اهداف شما داریم: برنامه غذایی بارداری، ردیاب غذای بارداری، ردیاب تغذیه بارداری و راهنمای غذای بارداری. کتابخانه تغذیه دوران بارداری با حقایق تغذیه ای که از سلامت کلی شما حمایت می کند. رژیم غذایی سالم در دوران بارداری شامل یک ردیاب غذای بارداری به همراه راهنمای غذای بارداری ما برای مادر و نوزاد مناسب است.
برنامه های تغذیه پس از زایمان برای بدن ایده آل شما شامل یک برنامه غذایی برای گیاهخواران، شیردهی و کسانی است که می خواهند وزن کم کنند.

حاملگی ذهن آگاهی
مدیتیشن و تکنیک های آرام سازی برای مادران باردار باعث کاهش اضطراب، استرس و ترس در دوران بارداری می شود. تمرینات تمرکز حواس را پیدا خواهید کرد و ما به شما یاد می دهیم که چگونه نفس بکشید تا آرام شوید.

مقالات، سخنرانی ها و پادکست های مفید
این برنامه دارای تعداد نامحدودی ادبیات، دوره ها و پادکست های مفید در مورد آمادگی برای مادر شدن و برای مادران باتجربه برای آنچه در دوران بارداری و بعد از تولد نوزاد باید انتظار داشت، دارد.

Momslab یوگای سالم قبل از تولد، تمرینات بارداری و تمرینات پس از زایمان را برای شما فراهم می کند. تمرینات پس از بارداری به شما کمک می کند تا با پیلاتس، تمرینات کگل و تمرینات کف لگن به سلامت ریکاوری کنید.

برنامه ما یک نقشه راه آنلاین گام به گام برای زنان است که در هنگام آماده شدن برای بارداری چه انتظاراتی داشته باشند، و برنامه های ویژه ای است که برای زنان برای بهبودی پس از زایمان طراحی شده است تا بدون نگرانی بهترین احساس را داشته باشند که در آن شما 24/7 کمک در همه سطوح خواهید یافت. . اپلیکیشن های بارداری بهترین بهترین فرد باردار هستند.
با تمرینات یوگای دوران بارداری، بارداری و پس از زایمان ما فعال بمانید. با راهنمای غذای بارداری و کتابخانه تغذیه دوران بارداری ما سالم بمانید.

اگر سوال یا ابهامی دارید، لطفا با ما تماس بگیرید:
[email protected]
momslab.app/en