Calorie Deficit Calculator

اگر می‌خواهید وزن کم کنید، به اهداف تغذیه برسید یا به سادگی غذای سالم بخورید، Oatsy برنامه‌ای برای شماست! Oatsy به شما امکان می دهد تغذیه را سریعتر و راحت تر از قبل پیگیری کنید. غذا، آب و ورزش را به راحتی وارد کنید و از Oatsy استفاده کنید تا سالم‌ترین خود شوید!


کالری‌ها را بشمارید، کلان‌مغذی‌ها و ریزمغذی‌ها را دنبال کنید، برنامه‌های غذایی را دنبال کنید، دستور العمل‌های سالم را کشف کنید و توصیه‌های نمره زندگی روزانه را دریافت کنید. Oatsy می تواند به شما در رسیدن به اهدافتان در مسیرتان کمک کند.


به اهداف خود برسید

• دفترچه خاطرات غذایی پیشرفته - به راحتی غذایی را که در طول روز می خورید با بزرگترین پایگاه داده تغذیه تایید شده در جهان ثبت کنید.

• اهداف تعیین کنید - هدف کاهش یا افزایش وزن را وارد کنید و ما یک برنامه بازی برای بودجه کالری شما پیشنهاد می کنیم. هوشمندانه‌تر غذا بخورید و به کسری کالری برسید.

• برنامه های غذایی سفارشی - برنامه غذایی متناسب با اهداف شخصی شما را انتخاب کنید. از بین رژیم های غذایی متعادل، روزه متناوب، روزه 5:2، و کتو سوختگی / رژیم کتو انتخاب کنید. کربوهیدرات، پروتئین و چربی را مدیریت کنید.

• اسکنر بارکد - از اسکنر ما برای ثبت فوراً غذاها با بارکد استفاده کنید.

• نمودارهای نموداری مفید - وزن روزانه، کالری دریافتی و دفترچه ورزش خود را بررسی کنید تا در مسیر اهداف خود بمانید.

• امتیاز زندگی FitScore - به شما کمک می کند فعالیت سلامتی خود را درک کنید و BMI خود را ردیابی کنید. به شما یادآوری کنید که کربوهیدرات کم دارید یا به ورزش بیشتری نیاز دارید.

• یکپارچه سازی سلامت Apple - داده های شمارش گام های خود را مستقیماً با سلامت Apple همگام سازی کنید.


پیگیری تغذیه

• ردیاب ماکرو تغذیه کامل و کالری شمار - تجزیه و تحلیل دقیق تغذیه روزانه. کالری ها را بشمارید و جزئیات کامل غذاهایی که خورده اید را ببینید - از کالری، کربوهیدرات، چربی، پروتئین گرفته تا فیبر رژیمی، قندها، چربی های اشباع / غیر اشباع، سدیم، کلسترول و پتاسیم.

• اسکنر خودکار غذا با هوش مصنوعی - به سادگی از غذای خود عکس بگیرید و به اسکنر انقلابی Oatsy اجازه دهید غذا را شناسایی و ردیابی کند.

• غذای سفارشی - با ایجاد ظروف و دستور العمل های سفارشی خود، میزان کالری دریافتی روزانه را به طور موثر پیگیری کنید.

• رتبه بندی مواد غذایی - غذاهایی را بررسی کنید که به شما در دستیابی به اهدافتان یا رعایت محدودیت های غذایی، مانند کاهش وزن، بدنسازی، هضم غذا، دیابت، فشار خون بالا و سم زدایی کمک می کنند.

• دستور العمل های سالم - فورا دستور العمل های محبوب را در لیست غذاهای سفارشی خود کپی کنید، یا دستور پخت مورد علاقه خود را با جهان به اشتراک بگذارید! وارد بخش‌های سالم شوید و تمام اطلاعات کلان را بدانید. راهنمای غذا خوردن نهایی با دستور العمل های گیاهی شامل!

• سیستم رتبه بندی رنگی - نشان دادن غذاهایی که باید بیشتر یا کمتر بخورید.

• منوی غذاهای رستوران - مواد غذایی را از رستوران های محبوب اضافه کنید تا نگران دقت تغذیه نباشید. ماشین حساب کالری دقیق از منابع مختلف.

• خلاصه تغذیه روزانه - تنها کالری شماری که تمام ریزمغذی ها و درشت مغذی ها را به صورت رایگان به شما نشان می دهد. برای کالری شماری هزینه نکنید!

• ردیاب آب - هیدراته بمانید و سالم بمانید. ردیابی مصرف آب با یک شیر آب آسان.


ردیابی تمرین

• پیگیری فعالیت های تناسب اندام - از بین انواع فعالیت ها و تمرینات ورزشی خود را انتخاب کنید. وزن کم کنید و سالم بمانید.

• تمرینات سفارشی - فعالیت خود را در لیست نمی بینید؟ یک تمرین سفارشی برای اضافه کردن به گزارش خود ایجاد کنید.

• تعداد مراحل - با Apple Health یکپارچه شده است تا به طور خودکار قدم های شما را از FitBit و سایر ردیاب های تناسب اندام شمارش کند.


با جامعه درگیر شوید

• سفرهای کالری شماری دوستان خود را دنبال کنید. با آخرین اخبار تغذیه همراه باشید. از متخصصان تغذیه یاد بگیرید

• عکس های ورزش، پیشرفت وزن، دستور العمل های سالم، فیلم های تمرینی، و موارد دیگر را به اشتراک بگذارید.


فقط آن را نخورید، آن را پیگیری کنید! همین امروز کالری شمار Oatsy را رایگان دانلود کنید و با رژیم غذایی سالم خود شروع کنید!