Starting Strength Official

~~~~~~~ 4.9 ستاره میانگین نظرات هزاران کاربر ~~~~~~~~

مجموعه کتاب‌های «قدرت شروع» نوشته مارک ریپتو بیش از 500000 نسخه در سراسر جهان فروخته است و به عنوان سازنده‌ترین روش موجود برای افرادی که یک برنامه تمرینی قدرتی را شروع می‌کنند در نظر گرفته می‌شود.

این نسخه برنامه از کتاب گزارش تمرین با فاز 1 و فاز 2 برنامه تازه کار شروع قدرت و برنامه تازه کار زن است.

"بهترین کتابی که تاکنون در مورد تمرینات قدرتی نوشته شده است" - جیم وندلر، قهرمان پاورلیفتر.

روش شروع قدرت سریعترین، کارآمدترین و ساده ترین راه برای افزایش قدرت کل بدن برای افراد مبتدی است.

امکانات:
- دستورالعمل های کامل و آسان برای انجام تمرینات پایه هالتر: اسکات، پرس، ددلیفت، پرس سینه و پاور کلین
- طراحی شده برای استفاده در باشگاه با دسترسی سریع به ویدیوهای زاویه های متعدد و دستورالعمل های عکس از هر تمرین.
- دستورالعمل ها و نمودارها را از کتاب قدرت شروع اثر مارک ریپتو بالا ببرید.
- ابزارهای ورود به سیستم تعاملی پیشرفت قدرت شما را ثبت می کنند.
- ماشین حساب Warmup و Workset به شما نشان می دهد که دقیقاً چند صفحه در هر طرف نوار قرار دهید.
- تایمر استراحت مجموعه کار، قابل تنظیم برای هر تمرین.
- پیشرفت خود را برای هر تمرین سفارشی کنید.
- یادداشت های اضافی را برای هر تمرین اضافه و ذخیره کنید و به راحتی به یادداشت های قبلی دسترسی پیدا کنید.
- هرگز دوباره داده های آموزشی خود را از دست ندهید! Cloud Sync از داده های گزارش آموزشی شما نسخه پشتیبان تهیه می کند و آن را در چندین دستگاه بازیابی می کند.
- دانلود داده های گزارش آموزشی به صورت CSV (نیاز به همگام سازی ابری دارد)
- نکات و آموزش های مفید به شما کمک می کند تا با خیال راحت یاد بگیرید و پیشرفت کنید.
-- نحوه برنامه ریزی تمرینات اساسی در موثرترین برنامه برای پیشرفت طولانی مدت.
-- متریک (کیلوگرم) یا امپریال (Lbs)
- بررسی فرم را از مربیان شروع کننده قدرت دریافت کنید!

نظر، سوال یا پیشنهادی دارید؟ لطفا به ما به آدرس [email protected] ایمیل بزنید