Stressbuoy: Manage your stress

آرامش درونی خود را کشف کنید: استرس را ردیابی، مدیریت و تغییر دهید
آیا احساس استرس می کنید اما مطمئن نیستید که چرا یا چگونه بر زندگی شما تأثیر می گذارد؟ برنامه Stressbuoy اینجاست تا شما را از طریق درک استرس خود راهنمایی کند، تأثیرات عاطفی پنهان را کشف کند و به شما قدرت دهد تا سلامت روانی خود را کنترل کنید.

* استرس و شادی روزانه خود را ردیابی کنید * با بررسی سریع و آسان روزانه، استرس، شادی، خلق و خو، انرژی و سطح خواب خود را کنترل کنید. تصویر واضحی از اینکه چگونه احساسات و عادات شما در طول زمان بر رفاه شما تأثیر می گذارد به دست آورید.

*بینش های شخصی و سلامت عاطفی پنهان* Stressbuoy الگوهای استرس شما را تجزیه و تحلیل می کند و نشان می دهد که چگونه احساسات شما ممکن است بی سر و صدا بر بدن و ذهن شما تأثیر بگذارد. در مورد عواملی که استرس شما را تحریک می کند و چگونه می توانید تعادل عاطفی خود را بازیابی کنید، بینش عملی دریافت کنید.

*با برنامه‌های تطبیق‌شده استرس‌زدایی کنید* سفرهای ساختاری مانند سم‌زدایی از استرس، افسردگی در 30 روز، یا سفر به شادی را آغاز کنید، که برای کمک به شما در رفع اضطراب و رسیدن به تعادل درونی طراحی شده‌اند. برنامه‌های مدیریت‌شده ما، از جمله 21 روز نشاط‌بخشی ذهن‌آگاهی، بر تغییرات ذهنی مثبت، آرامش، و تندرستی تمرکز دارند.

*ذهن‌آگاهی: ذهن خود را آرام کنید و استرس خود را پردازش کنید*
با بیش از 50 درصد مدیتیشن رایگان، می‌توانید به راحتی به طیف وسیعی از تمرین‌های هدایت‌شده برای «از استرس دور کنید»، «رها کردن باد» و «به سادگی باش» در لحظه حال دسترسی داشته باشید. در حین ایجاد انعطاف‌پذیری، زمینه‌های خاصی مانند استرس شغلی و روابط را مورد هدف قرار دهید.

*مجله شخصی: بازتاب، بیان و کاوش*
ویژگی مجله شخصی به شما کمک می کند تا احساسات، افکار و تجربیات روزانه خود را بازتاب دهید. شما می توانید آزادانه خود را از طریق متن یا با افزودن تصاویر برای ثبت لحظات معنادار بیان کنید.

*داستان های قبل از خواب: آرام باشید و به خواب آرام بروید*
ویژگی Bedtime Stories for Adults داستان‌های آرامش‌بخش ما را با الهام از حماسه‌های باستانی و داستان‌های جاودانه از سراسر جهان برای شما به ارمغان می‌آورد. این روایت‌های آرام‌بخش برای کمک به شما در آرامش، آرامش ذهن و بهبود کیفیت خواب طراحی شده‌اند.

* تناسب اندام بمانید: پیاده روی و تمرینات خود را دنبال کنید*
با ویژگی ردیابی ما که برای فعال نگه داشتن شما طراحی شده است، عادت های سالم بسازید. اهداف پیاده روی روزانه را بر اساس زمان یا مراحل تعیین کنید یا تمرینات مورد علاقه خود را دنبال کنید.

*Breaks: ذهن و بدن خود را تازه کنید*
با ویژگی Breaks ما یک لحظه برای شارژ مجدد وقت بگذارید. از تایمر داخلی برای مدیتیشن، انعکاس، دستیابی به تغییرات ذهنی یا تمرکز بر تنفس خود استفاده کنید. چه به یک بازنشستگی ذهنی سریع یا یک لحظه آرامش عمیق نیاز داشته باشید، این استراحت های هدایت شده به شما کمک می کند تا از استرس دور شوید و احساس سرزندگی و تمرکز مجدد داشته باشید.

*بازتاب خود: در منظره درونی خود حرکت کنید*
ویژگی Self-reflection درون نگری هدایت شده را ارائه می دهد و از شما دعوت می کند تا افکار و احساسات خود را عمیقاً بررسی کنید. از طریق پرسش‌هایی که به دقت طراحی شده‌اند، می‌توانید چشم‌انداز داخلی خود را بررسی کنید و بینش‌هایی را که منجر به خودآگاهی و وضوح بیشتر می‌شود، کشف کنید.

چرا صبر کنید؟ امروز استرس خود را کنترل کنید!
چشم انداز درونی خود را درک کنید، از استرس پنهان رها شوید و زندگی شادتری را شروع کنید.

برنامه Stressbuoy یک نسخه رایگان بدون تبلیغات و ویژگی‌ها و محتوای اولیه ارائه می‌دهد. نسخه ممتاز ویژگی‌ها و محتواهای پیشرفته را باز می‌کند.

درباره ما - ما یک تیم کوچک هستیم که در سراسر جهان پخش شده است. ما از خود تأمین مالی می کنیم و هزینه های جاری برنامه و سرورها را خودمان پرداخت می کنیم. ما سرمایه گذار خارجی نداریم ما فقط امیدواریم با Stressbuoy شما را خوشحال کنیم تا تصمیم بگیرید با دریافت Stressbuoy Premium از ما حمایت کنید.

Stressbuoy را دوست دارید؟ - به ما امتیاز دهید، نظر خود را بنویسید یا به ما در [email protected] ایمیل بزنید. همچنین می توانید بازخورد خود را مستقیماً در برنامه ارسال کنید.

با دانلود Stressbuoy، موافقتنامه مجوز کاربر نهایی (EULA)، که استاندارد EULA اپل است https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ را می پذیرید، علاوه بر شرایط و ضوابط Stressbuoy https://www.stressbuoy.com/terms و سیاست حفظ حریم خصوصی https://www.stressbuoy.com/privacy-policy