Fit mit Babybauch - Schwanger

تمرینات کامل بارداری و آمادگی زایمان - توسط متخصص تناسب اندام مادر، Jana Wetterau-Kliebisch و ماما Katharina Hübner - توسعه یافته توسط familie.de.

این ورزش بارداری بهترین راه برای آمادگی برای زایمان است. تمرینات تناسب اندام ملایم که رفاه شما را افزایش می دهد و سلامت کودک شما را افزایش می دهد - با تمرینات عالی در خانه. آموزش در خانه تمرینات بارداری خود را در خانه انجام دهید.

علائم معمول بارداری را از بین ببرید یا از همان ابتدا از آنها اجتناب کنید. کمر و کف لگن خود را تقویت کنید، به آرامی تمرین کنید و - با تمرینات بارداری در خانه - در چهار دیواری خودتان تمرین کنید.

با تکنیک های تنفسی ویژه برای زایمان، می توانید به طور بهینه برای روز بزرگ آماده شوید.

ژیمناستیک بارداری 110 دقیقه توسط متخصصین:
- دو تمرین 45 دقیقه ای در خانه برای سه ماهه اول و دوم

- تمریناتی برای احساس و تمرین کف لگن / آموزش کف لگن

- تمرینات 10 دقیقه ای تا هفته 25 بارداری

- یک برنامه کوتاه برای کل بارداری

- تمرینات تنفسی با همسر

این ژیمناستیک بارداری توسط ماما Katharina Hübner و فیزیوتراپیست و متخصص تناسب اندام مامان Jana Wetterau-Kliebisch ساخته شده است و توسط familie.de توصیه می شود.

کاترینا هوبنر (نام خانوادگی ورنر) یک ماما و مادر دو فرزند است. او برنامه های متعدد قبل از تولد و پس از زایمان و همچنین یک آلبوم فوق العاده عاشقانه بارداری را به عنوان یک کتاب منتشر کرده است. تکنیک های تنفس به خصوص برای زایمان برای او بسیار مهم است.

مادر دو فرزند، Jana-Wetterau-Kliebisch، متخصص تناسب اندام مادر است و از سال 2001 در ژیمناستیک بارداری و تمرینات بدن بعد از کودک تخصص داشته است. دوره های تناسب اندام او اکنون در سراسر آلمان در دسترس است. در Fit mit Babybauch، جانا خودش 7 ماهه اولین دخترش را باردار است.

مزایای برنامه شما
- تمرینات / فیلم های خانگی در زمان واقعی
- ویدئوها را با Apple TV به تلویزیون خود پخش کنید
- مناسب برای کاربران مبتدی و پیشرفته
- دسترسی مادام العمر به تمام محتوای Fit with Baby Bump
- گروه فیس بوک Closed Fit mit Babybauch برای تبادل با سایر زنان باردار
- تمرینات / تمرینات ژیمناستیک بارداری را می توان در هر مکانی انجام داد، به هیچ وسیله یا وسیله کمکی، بدون تجهیزات نیاز ندارید.

آیا در مورد برنامه سوالی دارید؟ برای ما بنویسید: [email protected]