Insomnia Coach
۳٫۷star
۱۳۳ مرور
دولت
info
+۵۰ هزار
بارگیری‌ها
مناسب برای همه
info
درباره این برنامه
Insomnia Coach برای جانبازان ، کارمندان ارتش و سایر افرادی که از بی خوابی رنج می برند طراحی شده است. برنامه مبتنی بر درمان شناختی رفتاری برای بی خوابی (CBT-i) است و ارائه می دهد:
* یک برنامه آموزشی هفتگی با راهنمایی برای کمک به ردیابی و بهبود خواب شما
* یک مربی خواب با بازخورد شخصی در مورد خواب و نکات جالب خواب
* یک دفتر خاطرات تعاملی خواب برای کمک به شما در پیگیری تغییرات روزانه در خواب
* 17 ابزار برای کمک به شما می توانید خواب خود را به عقب برگردانید
این برنامه براساس تحقیقات علمی در مورد چگونگی تغییر رفتارها و افکار خود برای بهبود خواب است. این برنامه جایگزین مراقبت های حرفه ای نمی شود.
Insomnia Coach به گونه ای طراحی شده است که با دنبال کردن برنامه آموزشی ، روزانه 5 هفته از آن استفاده می شود. پس از آن ، می توانید با استفاده از برنامه ، ردیابی خواب و حفظ عادت های خوب خواب را ادامه دهید.
Insomnia Coach توسط مرکز ملی PTSD VA ایجاد شده است.
* یک برنامه آموزشی هفتگی با راهنمایی برای کمک به ردیابی و بهبود خواب شما
* یک مربی خواب با بازخورد شخصی در مورد خواب و نکات جالب خواب
* یک دفتر خاطرات تعاملی خواب برای کمک به شما در پیگیری تغییرات روزانه در خواب
* 17 ابزار برای کمک به شما می توانید خواب خود را به عقب برگردانید
این برنامه براساس تحقیقات علمی در مورد چگونگی تغییر رفتارها و افکار خود برای بهبود خواب است. این برنامه جایگزین مراقبت های حرفه ای نمی شود.
Insomnia Coach به گونه ای طراحی شده است که با دنبال کردن برنامه آموزشی ، روزانه 5 هفته از آن استفاده می شود. پس از آن ، می توانید با استفاده از برنامه ، ردیابی خواب و حفظ عادت های خوب خواب را ادامه دهید.
Insomnia Coach توسط مرکز ملی PTSD VA ایجاد شده است.
تاریخ به‌روزرسانی
ایمنی با درک اینکه توسعه‌دهندگان چگونه داده‌های شما را جمع‌آوری و هم‌رسانی می‌کنند شروع می‌شود. شیوه‌های حفظ امنیت و حریم خصوصی داده‌ها ممکن است براساس استفاده، منطقه، و سن شما متفاوت باشد. توسعه‌دهنده این اطلاعات را ارائه کرده است و ممکن است آن را درطول زمان به‌روزرسانی کند.
هیچ داده‌ای با اشخاص ثالث هم‌رسانی نمی‌شود
درباره نحوه اعلام هم‌رسانی داده‌ها توسط توسعه‌دهندگان بیشتر بدانید
این برنامه ممکن است این نوع داده‌ها را جمع‌آوری کند
فعالیت‌ها در برنامه و دستگاه یا شناسه‌های دیگر
داده‌ها هنگام جابه‌جایی رمزگذاری می‌شود
نمی‌توان داده‌ها را حذف کرد
رتبه‌بندی‌ها و مرورها
۳٫۷
۱۲۴ مرور
ویژگی‌های جدید
* fixed crashes
* fixed a bug that was changing sleep quality ratings to Very Poor
* fixed a bug that was preventing data import
* fixed a bug that was changing sleep quality ratings to Very Poor
* fixed a bug that was preventing data import
