Body+ Positive body mindset

Luonut Dr. Guy Doron (IDC) ja perustuu psykologiseen tutkimukseen.
Ajatteletko uutta ruokavaliota? Etkö pidä kehostasi? Haluatko laihtua? Haluatko rakastaa kehoasi enemmän kuin tällä hetkellä?
Body + -palvelun avulla voit aloittaa positiivisen kehokuvasi ja kehosi hyväksymisen parantamisen tänään.

GG: N LÄHESTYMISTAPA
Sen sijaan, että kysytään "voinko laihtua 20 kiloa" tai "miten laihdutan", GG Apps käyttää toista lähestymistapaa: jos parannamme kehon kuvaa ja hyväksymme kehomme, voimme sitten alkaa parantaa monia muita hyvinvoinnin osa-alueita, kuten mielialaa ja lievittää masennusta, ahdistusta ja pakkomielteitä, jotka liittyvät koettuun kehon kuvaan.

MITEN GG TOIMII
Heitä pois negatiiviset ajatukset. Lähesty positiivisia. Opi tunnistamaan ajatuksesi ja reagoimaan nopeasti. Harjoittele päivittäin ja paranna. Sovellus keskittyy positiiviseen kehoon, kehon hyväksymiseen, ahdistukseen, huoleen ulkonäöstä tai havaituista puutteista.

OMINAISUUDET
- 15 ilmaista tasoa oppimiseen, ymmärtämiseen ja parantamiseen.
- 1 ilmainen päivittäinen koulutustaso.
- Yhteensä 48 tasoa, mukaan lukien aiheet, kuten kehokeskeinen itsetunto, ulkonäön merkitys, häpeä, tuomitsemisen pelko, tarve näyttää täydelliseltä ja muulta.

Ovatko sovellukset minulle?
Sovellus on suunniteltu monille ihmisille. Seuraavat esimerkkilauseet edustavat jotakin ajattelua, johon kohdennamme:
- Olen pakkomielle ruumiini kanssa
- Minulla on ongelmia ulkonäön kanssa
- Minun pitää pudottaa painoa
- Näytän oudolta
- Minulla ei voi olla suhdetta ennen kuin laihdutan
- Kärsin ulkonäön takia
- Vihaan kehoani
- Vihaan katsoa peiliin
- Minulla on alhainen kehon luottamus
- En pidä tietystä ruumiini osasta
- Toivon, että voisin hyväksyä ruumiini
Nämä ajatukset edustavat erilaisia ​​kehoon liittyviä uskomuksia. Kohdassa GG Body Love kohdennamme nämä uskomukset, teemme niistä joustavammat ja otamme käyttöön tapoja antaa positiivisen ajattelun vallata.

TUTKIMUS JA TEORIA TAKAISIN
CBT-mallien mukaan negatiiviset ajatukset - yksilöiden jatkuvat tulkinnat itsestään, toisista ja maailmasta - ylläpitävät psykologisia vaikeuksia, kuten pakko-aihetta, heikkoa mielialaa ja huonosti sopeutuvaa käyttäytymistä.

Esimerkiksi kehon ahdistuksessa ja huolestuneisuudessa ihmisten kielteinen itsekeskustelu liittyy usein ulkonäön liikaa merkitykseen heidän omaan arvoonsa, heidän hyväksymiseensä tai menestymiseensä elämässä yleisemmin. Tällaisen vakaumuksen omaavat henkilöt sanovat jatkuvasti itselleen (päähänsä) lauseita, kuten "olen ruma", "minun on näytettävä täydelliseltä" tai "minua ei koskaan hyväksytä ulkonäöni vuoksi".
Tällainen negatiivinen itsekeskustelu lisää kehoon liittyvää ahdistusta ja huolta, lisää negatiivista mielialaa ja aiheuttaa usein tarkastuksia ja varmuutta muille.

GG Body Love kehitettiin tarjoamaan esteettömän CBT-koulutusalustan, jonka avulla henkilöt, joilla on kehoon liittyviä ahdistuksia ja huolta, voivat paremmin käsitellä negatiivista itsekeskustelua. Sovellus on suunniteltu:
1. lisätä yksilöiden tietoisuutta negatiivisesta itsekeskustelusta.
2. kouluta yksilöitä tunnistamaan ja haastamaan negatiiviset itsekeskustelut paremmin.
3. Paranna yksilöiden mahdollisuuksia neutraaliin ja positiiviseen itsekeskusteluun.
4. lisätä edellä mainittujen prosessien automaattisuutta.

Tukevan itsekeskustelun oppimisen vahvistamiseksi jokaista pelaajan suorittamaa tasoa seuraa pieni muistipeli, jossa on tunnistettava edellisellä tasolla ilmestynyt tukeva lausunto.

Koulutus tämän sovelluksen avulla antaa mahdollisuuden oppia asteittain ja tasaisesti positiivisempaa ajattelua, mikä auttaa murtamaan noidan ajattelujakson ylläpitämällä ulkonäköön liittyvää huolta.

TIETOJA GG-SOVELLUKSISTA
GG Apps on uusi ja jännittävä mobiilialusta (samalta tiimiltä, ​​joka toi "Hyvät lohkot"), jonka tarkoituksena on parantaa ihmisten hyvinvointia laajentamalla ja haastamalla heidän itsensä puhuminen.

MUUT SOVELLUKSET GG: ltä
GG OCD Daily Training -sovellus
GG Self Care & Mood Tracker
GG: n suhde epäily ja pakkomielle (ROCD)
GG-masennus