OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

"Uskotettavin OCD-sovellus" (korkein uskottavuuspiste 4,28/5) -International OCD Foundation

20 % parempi, 24 päivässä
Käyttäjämme raportoivat parannuksista OCD:ssä ja ahdistuksessa harjoittelemalla 3-4 minuuttia päivittäin.

Tieteellä tuettu
GGtude-sovelluksissa on 12 julkaistua julkaisua ja yli 5 muuta meneillään olevaa tutkimusta, jotka on omistettu mielenterveysnäkökohtien, OCD:n, ahdistuksen ja masennuksen parantamiseen

Mielenterveysasiantuntijoiden luottama
Kliiniset psykologit suosittelevat OCD-sovellustamme, ja BrainsWay, Nasdaqissa noteerattu yhtiö, käyttää sitä auttaakseen potilaitaan paranemaan nopeammin.
Sovellus on myös PsyberGuiden luotettavin OCD-sovellus.

Miten se voi auttaa sinua
OCD on vammauttava tila, joka voi vaikuttaa kielteisesti moniin näkökohtiin. Tutkimukset osoittavat, että sopeutumattomien (negatiivisten) ajattelutapojen muuttamisella voi olla positiivinen vaikutus OCD:hen sekä ahdistukseen ja masennukseen.

3 minuuttia päivässä? Vitsailetko?
Kun aloitimme työskennellä sovelluksen parissa, tiesimme, että jos haluamme vaikuttaa positiivisesti ihmisten mielenterveyteen, meidän on parempi tehdä heidän kehittymisestä helppoa. Suunnittelimme 3 minuutin päivittäisen harjoitusohjelman ja aloimme tutkia sen vaikutusta. Onneksi tulokset olivat hyviä.

Muista: positiivista muutosta ei tapahdu harjoittelun aikana. Se tapahtuu, kun käytät tukevaa ajattelua tosielämässä.

Mikä on sovelluksen painopiste? OCD, ahdistuneisuus vai masennus?
Suunnittelimme tämän sovelluksen täysin yksilölliseksi sinulle sopivaksi. Valitse haasteesi perehdyttämisen aikana. Me opastamme sinut läpi.

Kuinka pääsen eroon negatiivisista ajattelutavoistani?
1. Opi tuntemaan, millaiset ajattelumallit ovat negatiivisia
2. Opi hylkäämään negatiiviset ajatukset, jotka ovat tyypillisiä OCD:lle, ahdistukselle, masennukselle.
3. Löydä tukevia ajatuksia, joita voidaan käyttää vaihtoehtoisena sisämonologina.
4. Harjoittele omaksumaan tukeva ajattelu itsetunnon, kehon arvostuksen ja tunkeilevien ajatusten voittamiseksi.
5. Hyödynnä parannettua itsepuhumista jokapäiväisessä elämässäsi.

Onko tämä sovellus samanlainen kuin psykologinen terapia?
Sovellusalustaamme ei ole suunniteltu käytettäväksi terapiana tai hoitona, mutta:
1. OCD CBT -psykologit käyttävät sitä täydentävänä työkaluna.
2. Se auttaa ylläpitämään tervettä ajattelua hoidon aikana tai sen jälkeen.
3. Sen on todettu vähentävän ahdistusta, huolia, pakkomielteitä ja paljon muuta.

OCD:n, ahdistuksen ja masennuksen taustalla oleva itsepuhe
Kognitiivisen käyttäytymisterapian mukaan mielenterveyshäiriöihin liittyy erilaisia ​​mekanismeja:
- Itsekritiikki (merkittävä osa masennuksessa)
- Vertaamalla
- Jatkuva tarkistus
– Epävarmuuden pelko
-Katumuksen pelko
- Märehtiminen
- Katastrofia
- Saastumisen pelko
- Perfektionismi (hiljainen
Sovellus kohdistaa näihin ajattelumalleihin ja auttaa sinua voittamaan ne.

Kun saat terveen ajattelun tavan, tämä prosessi muuttuu automaattiseksi ja helpommaksi.

OCD-testi ja itsearviointi
Jokainen matka alkaa yleensä itsearvioinnilla. Se auttaa sinua testaamaan kuntosi, mutta mikä tärkeintä, antaa sovelluksen muokata sisältöä puolestasi.

Sovelluksen monet mielenterveysaiheet on jaettu yli 500 tasoon. Jokaisella tasolla on joukko itsepuhuvia ajatuksia.

Tätä sovellusta käyttävä harjoittelu mahdollistaa mukautuvamman itsepuhumisen asteittaisen ja tasaisen oppimisen, mikä auttaa katkaisemaan noidan ajatuskierron ja ylläpitämään matalaa itsetuntoa.

Mielialan seuranta
Mielialan seuraamisella on kaksi päätavoitetta:
1. Auttaa tallentamaan ja tarkistamaan mielialaasi
2. Tekee sinut tietoisemmaksi positiivisesta vs. negatiivisesta ajattelusta
2. Personoi harjoituksesi saadaksesi parhaan hyödyn sovelluksesta

Onko sovellus ilmainen? vai pitääkö minun ostaa tilaus?
OCD-sovellus on suunniteltu niin, että voit nauttia terveellisen itsepuhumisen eduista ilman, että sinun tarvitsee ostaa mitään. Perustuksen luomisen jälkeen premium-sisällön avulla voit tutkia edistyneempiä, tarkempia aiheita sekä nauttia täydentävistä moduuleista ja premium-ominaisuuksista.

Lisätietoja GGTUDE-sovelluksista
Vieraile verkkosivustollamme: http://ggtude.com