#SelfLove (GG Confidence & Sel

Haluatko rakentaa itseluottamusta ja olla korkeampi itsetunto? Haluatko oppia tulemaan menestymään ja nauttimaan sisäisen monologin voimasta?

ITÄRAKASTUKSEN JA ITSESI PARANTAMINEN ON YKSINKERTAISTA
Heitä pois negatiiviset ajatuksesi. Hyväksy positiiviset ajatuksesi. Opi tunnistamaan sisäinen keskustelusi ja vastaamaan tosielämän ajatuksiin. Harjoittele päivittäin ja paranna itsetuntoa ja hyvinvointia.

TIETEEN TUKEMINEN
Sovelluksen on osoitettu parantavan kannustavaa ajattelua ja vähentävän sopeutumattomia vakaumuksia 7 julkaistussa akateemisessa artikkelissa.
CBT-mallien mukaan negatiivinen itsekeskustelu - yksilöiden jatkuva tulkinta itsestä, muista ja maailmasta - ylläpitää psykologisia vaikeuksia, kuten matala itsetunto, mieliala ja huonosti sopeutuva käyttäytyminen.

Kuinka tunnen itseni rakkaudeksi
Terveellisen itsearvon ja itsetunon perusta rakentuu uskomuksille. Uskomuksemme voivat olla puolueellisia ja vaikuttaa kykyymme käsitellä päivittäisiä tilanteita. Esimerkiksi, jos uskon, että "kaiken elämässäni on oltava prefekti", en pysty vastaamaan näihin odotuksiin ja itseluottamukseni vähenee.

Uskot ja itsepuhuminen
Uskomukset ja itsekeskustelu ovat yhteydessä toisiinsa. Päivittäisillä vakuutuksilla opimme omaksumaan terveellisemmän ja mukautuvamman itsekeskustelun. Voimme muuttaa uskomuksiamme ja päästä eroon ajattelumalleista, jotka vaikuttavat negatiivisesti luottamukseemme ja itsetuntoomme.

SOVELLUKSEN TOIMINTA
Sovellus on suunniteltu:
1. Lisää tietoisuutta negatiivisista ajatuksista
2. Kouluta sinut tunnistamaan ja haastamaan negatiiviset ajatukset
3. Lisää päivittäistä pääsyäsi väitteisiin ja tukeviin ajatuksiin
4. Lisää avuliaan ajattelun automaattisuutta
5. Vahvista itseluottamusta ja itsetuntoa päivittäin

Onko tämä sovellus samanlainen kuin psykologinen terapia?
Sovellusympäristöämme ei kuitenkaan ole suunniteltu käytettäväksi terapiana tai hoitona:
1. CBT-terapeutit käyttävät sitä täydentävänä työkaluna.
2. Se auttaa ylläpitämään itsetuntoa hoidon aikana tai sen jälkeen.
3. Sen havaitaan lievittävän ahdistuksen, huolenaiheiden, pakkomielteiden ja paljon muuta.

TUTUSTU AJOUKSIINI
Sovelluksen perustehtävä on yksinkertainen - sinulle esitetään ajatuksia. Jos ajatus edistää negatiivista itsekeskustelua - heitä se pois vetämällä se näytöllä. Jos ajatus edistää positiivista tai neutraalia ajattelua, hyväksy se vetämällä sitä itseäsi kohti.
Mitä enemmän koulutamme, sitä automaattisemmaksi tämä prosessi tulee.

Kuinka paljon minun pitäisi kouluttaa joka päivä?
Aloita jo tänään, jotta voit paremmin ja parantaa itseluottamustasi! Uskomme sovellusten antavan meille mahdollisuuden oppia ja kouluttaa nopeasti ja tehokkaasti. GG-sovellukset on suunniteltu tehokkaimmiksi lyhyissä harjoituksissa. Sinua kehotetaan suorittamaan enintään 3 tasoa päivässä, mikä kestää vain 2-4 minuuttia.

Aloita matkasi itsesi rakastamiseen
Sovelluksen monet aiheet ja teemat on jaettu yli 500 tasoon. Jokaisella tasolla on joukko itsekeskusteluja. Käyttäjien on suoritettava satunnainen joukko ajatuksia tason suorittamiseksi.
Tukevan itsekeskustelun oppimisen vahvistamiseksi jokaista pelaajan suorittamaa tasoa seuraa muistipeli, jossa on tunnistettava edellisellä tasolla esiintyneet tukevat lausunnot.

Aiheita ovat: itsetunto, usko muutokseen, itsekritiikki, negatiivinen ajattelu, selviytyminen, positiivinen lisäys, vertailu, perfektionismi, tunteet, sosiaaliset pelot, itsensä esineenä, vaara ja uhka, kauneuden näkeminen, hylkäämisen pelko ja paljon muuta .

Voit myös testata itseäsi nähdäksesi, kuinka hyvin itseluottamuksesi kehittyy itsearviointityökalumme avulla.

Koulutus tämän sovelluksen avulla mahdollistaa asteittaisen ja tasaisen oppimisen mukautuvammasta itsekeskustelusta, mikä auttaa murtamaan noidankehän ajattelukierron ja ylläpitämään matalaa itsetuntoa.

LUE LISÄÄ GGTUDE-SOVELLUSTEN TAKAISISTA FAKTEISTA
Käy verkkosivustollamme: http://ggapps.net

MUUT SOVELLUKSET GG: N KANSSA
GG Self Care & Mood Tracker
GG OCD: n ahdistuneisuus ja masennus
GGBI: Kehon kuvan hätä ja huolenaihe