Perfect Posture & Healthy back

Haluatko täydellisen asennon ja terveen selkärangan? Saat sen yksinkertaisilla ja nopeilla harjoituksilla.
Perfect Posture -sovellus auttaa sinua harjoittelemaan kotona ilman välineitä.

Miksi hyvä asento on tärkeä?
Hyvä asento auttaa meitä seisomaan, kävelemään, istumaan ja makaamaan asennoissa, jotka rasittavat vähiten tukilihaksia ja nivelsiteitä liikkeen ja painoa kantavan toiminnan aikana.

Oikean asennon edut:
* Vähentynyt alaselän kipu
* Vähemmän päänsärkyä
* Lisääntynyt energiataso
* Vähemmän jännitystä hartioissa ja niskassa
* Vähentynyt nivelpintojen epänormaalin kulumisen riski
* Lisääntynyt keuhkojen kapasiteetti
* Parantunut verenkierto ja ruoansulatus
* Helpompi ja syvempi hengitys
* Terve selkä
* Vähentynyt skolioosin, kyfoosin, osteoporoosin, rintakehän ulostulooireyhtymän, tekstinkaulan ja muiden vastaavien ongelmien riski

Voinko korjata asentoani?
Sanalla sanoen kyllä. Muista kuitenkin, että pitkäaikaisten asentoongelmien ratkaiseminen kestää yleensä kauemmin kuin lyhytaikaisten, koska usein nivelet ovat sopeutuneet pitkään jatkuneeseen huonoon asentoisi. Tietoinen tietoisuus omasta asennostasi ja oikean asennon tietäminen auttaa sinua tietoisesti korjaamaan itseäsi. Kun harjoittelet paljon, oikea asento seisomiseen, istumiseen ja makuulle korvaa vähitellen vanhan asentosi. Tämä puolestaan ​​auttaa sinua siirtymään kohti parempaa ja terveellisempää kehon asentoa.

Sovelluksen ominaisuudet:
* 150+ jooga- ja pilatesharjoituksia
* 30 päivän haaste ylläpitää täydellinen ryhti, lankku, skolioosin hoito-ohjelma ja paljon muuta
* Päivitetään jatkuvasti harjoitusohjelmia
* Mukautetut ohjelmat - luo omia ohjelmia
* Vaihda tai tilaa mikä tahansa harjoitus
* Säädä lepoaikaa
* Harjoituskuvauksen äänenlukija
* Harjoituksen kesto 5-50 minuuttia - riippuen valitsemastasi vaikeusasteesta
* Täysi offline-tuki
* Äänivalmentaja
* HQ-videovinkkejä
* Tumma tila
* Pilvisynkronointi
* Google fit -synkronointi
* Apple Health -synkronointi
* BMI-laskenta
* Harjoitustilastot
* Päivittäiset muistutukset
* Artikkeleita hyvän asennon ja terveen selkärangan ylläpitämisestä

Sovellus tarjoaa myös lisäohjelmia ja harjoituksia, kuten:
* Aamu-, iltapäivä- ja iltasuunnitelmat
* 2-10 minuutin lämmittelyt
* Selkäkipu- ja jäykkyysharjoitukset
* Treenit töissä
* Stressiä ehkäisevät harjoitukset mielialaan ja itsevarmuuteen
* Haasteet
* Rentouttavat harjoitukset
* Skolioosi venyy
* Thoracic Outlet Syndrome -harjoitus
* Text Neck -treeni
* Useita erilaisia ​​jooga- ja pilates-ohjelmia

Sovellus on myös ihmisille:
* Kuka haluaa terveen selkärangan ja vartalon
* Kuka haluaa vähentää ala- tai yläselän kipua
* Kenen täytyy istua pitkään töissä tai kotona
* Kuka haluaa vähentää stressiä
* Kuka haluaa venyttää ylä- ja alavartaloa
* Kuka haluaa korjata pään asennon eteenpäin
* Kuka haluaa pysäyttää etenemisen tai korjata skolioosin, kyfoosin, osteoporoosin, rintakehän ulostulooireyhtymän, tekstinkaulan ja muita asiaan liittyviä ongelmia
* Joka rakastaa joogaa
* Kuka rakastaa pilatesta

Sovellus on saatavilla seuraavilla kielillä:
* Englanti
* Venäjän kieli
* Romanialainen
* Saksan kieli
* Hollannin kieli
* Italialainen
* Espanja
* Portugalin kieli
* Ranskan kieli
* Japanilainen
* Yksinkertaistettu kiina
* turkkilainen
* Arabialainen

Kiitos, että luit loppuun asti. Aika saada täydellinen ryhti!