30 Day Bikini Body Challenge

Ota 30 päivän bikinivartalohaaste aloittelijoille ja katso, mistä olet tehty. Muotoile ja kiinteyttää vartaloasi tällä ammattimaisesti suunnitellulla 30 päivän ohjelmalla. Haaste laihtua naisille.

30 päivän bikinirantavartaloharjoitushaaste harjoittelee vatsalihaksia ja ydinlihaksia kaikista kulmista. Lisäsimme hienoja harjoituksia pienemmälle vyötärölle ja vahvemmalle ylävartalolle. Hanki kesävartalosi ja pidä se!
Entä jos päättäisimme tehdä naisten kuntosuunnitelman, joka on saavutettavissa ja joka antaa sinulle oikeat ohjeet, joiden avulla saavutat tuloksia 30 päivässä? Siitä tässä harjoitusrutiinissa on kyse. Otimme pragmaattisen lähestymistavan tarjotaksemme sinulle tämän naisten suunnitelman, joka toimii ja auttaa sinua saamaan sävyt kestävällä tavalla.

Onnistunut harjoitusohjelma vaatii seurantaa ja edistymistä. Kun pidät kuntoasi silmällä, olet halukkaampi parantamaan sitä. Tämä ohjelma on kotiohjelma, eli se ei vaadi kuntosalia ollenkaan. Voit tehdä kaikki harjoitukset ilman laitteita kotona. Aloittelijoille on hyvä aloittaa kuntomatka. Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa bikinivartalon käsittelyä. Nämä nopeat korkean intensiteetin harjoitukset sopivat täydellisesti niille, joilla on vähän aikaa, ja aineenvaihduntaa tehostavat harjoitukset saavat sinut polttamaan kaloreita harjoituksen jälkeen. Tämä sovellus on äärimmäinen laihtuminen naisille.

Meillä on harjoituksia ja harjoituksia kaikille:
# Treenit, jotka keskittyvät lantion avaamiseen ja joustavuuden lisäämiseen. Nämä harjoitukset vähentävät myös jonkin verran jännitystä ja epämukavuutta, joka saattaa syntyä alaselässäsi paljon istumisesta.
# Kardio on välttämätön painonpudotukselle, ja kun se on korkea intensiteetti, kuten tämä harjoitus, poltat kaloreita koko päivän, jopa harjoituksen jälkeen. Painonpudotus ei ole koskaan ollut näin hauskaa!
# Selkä- tai rintalihakset eivät ole asioita, joita ihmiset yleensä ajattelevat treenatessa, mutta vahvemmat selkälihakset parantavat ryhtiä, auttavat lievittämään niskan ja selän jännityksiä ja voivat myös auttaa sinua myös muissa harjoituksissa.
# 7 minuutin HIIT-harjoittelumme sisältää parhaat liikkeet kauniille, muotoilluille vatsalihaksille. Tai keskity sisä- ja ulkoreiteen ja muista, että reisilihaksesi ovat välttämättömiä kyykkyjen ja vakauttamisen kannalta.
# Monilla ihmisillä on vaikeuksia muotoilla pakaralihaksiaan, koska istumme niin paljon jokapäiväisessä elämässämme, mikä voi tehdä niistä heikkoja ja aliaktiivisia. Tämä harjoitus sisältää joitain parhaista harjoituksista, joilla voit kohdistaa pakaraan, pakaraan ja jalkoihin parhaan tuloksen.

Eri harjoitustavoitteet
- Vähennä rasvakertymiä vyötärön ja alaselän ympärillä. Kun nämä alueet laihtuvat, se antaa sinulle litteämmän vatsan sekä täydentää saalismuotosi ja -kokosi ulkoasua.
- Rakenna ja muotoile pakaralihaksia ja niitä ympäröiviä toissijaisia ​​lihaksia. Tämä antaa sinulle saalis-alueen lihasmassaa, joka saa takapuolesi näyttämään paremmalta ja auttaa suuresti saavuttamaan haluamasi lopputuloksen.
- Kiinteyttää ja lisää jalkojen, käsivarsien, selän ja vatsan lihaksia. Nämä lihakset sitoutuvat yhteen täydentämään esteettistä ilmettäsi. Suunnittelimme 30 päivän kokovartalohaasteen, joka kiinteyttää näitä alueita ja polttaa samalla maksimaalista rasvaa.