Pilates | Down Dog

Parhaiten arvostetun Yoga Appin, Down Dogin, kehittäjiltä Pilates tarjoaa aivan uuden harjoituksen joka kerta! Toisin kuin seuraavat valmiiksi tallennetut videot, tässä vähävaikutteisessa kokovartalomattoharjoituksessa, joka on rakennettu ydintä vahvistavien harjoitusten ympärille, Pilates pitää asiat tuoreena ja pitää sinut motivoituneena loputtomalla sisällöllä ja monilla muokattavissa olevilla asetuksilla, jotta voit rakentaa rakastamasi harjoituksen.

ALOITTAJAN YSTÄVÄLLINEN
Aloita mukavasti omassa kodissasi Beginner 1 Level -tasollamme ja aloita pilatesmatkasi – mitään hienoja rekvisiitta ei tarvita!

KOHDE, SÄÄNTÄ JA VAHVISTA
Nauti lisääntyneestä koko kehon voimasta ja joustavuudesta. Paranna tasapainoa ja ryhtiä harjoituksilla, jotka vahvistavat sydäntä ja selkää. Muovaa upea laiha lihaksi ja lisää käsivarsiisi, vatsalihaksiisi, takavartaloihisi ja jalkoihinsi eristäviä ja kiinteyttävien harjoitusten avulla.

VALITSE ÄÄNI
Valitse suosikkiohjaajasi ja ohjaa sinua rakastamasi ääni.

DYNAAMISTA MUUTTUVA MUSIIKKI
Valitse musiikkityyppi, jota rakastat, ja tarjoamme biittejä, jotka tukevat pilates-rutiiniasi, olitpa sitten lämmittelyssä, lämmityksessä tai viilentämisessä.

BOOST OMINAISUUDET
Valitse ensisijainen ja toissijainen tehostus keskittääksesi harjoituksen tiettyihin lihasryhmiin. Muuta rutiiniasi kiertämällä niitä kaikkia.

TYKKÄTYT JA POISsuljetut asennot
"Tykkää"-asennot lisäävät niiden esiintymisen todennäköisyyttä harjoituksissasi. "En pidä" -asentoja, eivätkä ne koskaan näy harjoituksissasi.

SIIRTYMÄNOPEUS
Suunnittele sinulle sopiva vauhti säätelemällä aikaa, jonka liikut harjoitusten välillä.

PITUUDET JA TOISTOT
Päätä, suoritatko harjoituksen nopeasti vai viipytkö jonkin aikaa ja tunnet poltuksen vaihtelemalla staattisten pitosi pituutta ja toistojen määrää.

KYLMÄVAIHTOEHDOT
Mukauta, hikoiletko loppuun asti vai lopetatko harjoituksen venyttämällä ja rentoutumalla.

USEITA kieliä
Englanninkielisten ääniemme lisäksi kaikki pilatesharjoitukset ovat saatavilla monilla muilla kielillä!

SYNKRONOI LAITTEIDEN VÄLILLÄ
Synkronoi automaattisesti kaikkien laitteidesi välillä.

"Tämä harjoitus oli hieno. Siirtymät olivat erittäin selkeitä ja pystyin tekemään kaikki harjoitukset pienellä vaivalla. Pidin todella siitä, että ohjaaja antoi yksityiskohtaiset ohjeet, kuten milloin puristaa vatsalihaksia ja milloin kuvitella seinä takanasi, kun seisot, siitä oli todella apua." - Mara

"Omg, minä rakastin sitä! Harrastan Pilatesta koko ajan (viikoittain) kotona. Tämä oli ehkä paras harjoitus, jonka olen koskaan käynyt! Teitte sen taas! Hienoa työtä DDApp" - Molly
Down Dogin ehdot ja ehdot löytyvät osoitteesta https://www.downdogapp.com/terms
Down Dogin tietosuojakäytäntö löytyy osoitteesta https://www.downdogapp.com/privacy