Plyometric Training Workouts

Fitness parantaa sinua. Näyttää siltä, ​​että olet täällä saadaksesi parempaa urheilullisuutta.

Kehitä voimaasi ja räjähtävyyttäsi näillä räjähtävillä plyometrisilla porakoneilla! Aloittelijasta edistyneeseen ohjelmaan.


Plyometrics - on harjoitustekniikka, joka on suunniteltu lisäämään tehoa ja räjähtävyyttä. Tämäntyyppinen harjoittelu on kehitetty olympiaurheilijoille, ja siitä on sittemmin tullut suosittu harjoitusrutiini kaiken ikäisille ihmisille, mukaan lukien lapsille, aikuisille ja nuorille.

Plyometrinen harjoittelu harjoittelee vartaloa dynaamisilla vastusharjoilla, jotka venyttävät lihasta nopeasti (epäkeskinen vaihe) ja sitten lyhentävät sitä nopeasti (samankeskinen vaihe). Esimerkiksi räjähtävät hyppyharjoitukset aiheuttavat nelipäisen venytys-lyhennyssyklin, joka voi vahvistaa näitä lihaksia, tehostaa pystysuoraa hyppyäsi ja vähentää vaikutusta niveliin. Tavoitteena on harjoitella maksimaaliseen voimantuotantoon mahdollisimman lyhyessä ajassa, joten toistot ovat alhaiset ja intensiteetti ja rasitus korkealla.

Monet urheilijat käyttävät tätä ohjelmaa valmistaakseen heitä seuraaviin urheilulajeihin:

- Koripallo
- Jalkapallo
- Yleisurheilu
- Lacrosse
- Tennis
- Maahockey
- Rugby
- Baseball
- Nyrkkeily
- MMA ja kamppailulajit
- ja enemmän!

Ryhdy nopeammaksi, vahvemmaksi ja tehokkaammaksi urheilijaksi käyttämällä tätä ohjelmaa.

Viikoittaisten harjoitusten lisäksi kokeile Fitivity BEATSia! Beats on erittäin mukaansatempaava harjoituskokemus, jossa yhdistyvät DJ:n ja erittäin motivoivien kouluttajien miksaukset, jotka vievät sinut harjoitusten läpi.

• Ääniopastus henkilökohtaiselta digitaaliselta valmentajaltasi
• Räätälöityjä harjoituksia, jotka on suunniteltu sinulle joka viikko.
• Saat jokaista harjoitusta varten HD-ohjevideoita harjoitustekniikoiden esikatseluun ja oppimiseen.
• Suoratoista harjoituksia verkossa tai tee harjoituksia offline-tilassa.

Tietosuojakäytäntö ja käyttöehdot: https://www.loyal.app/privacy-policy