Headspace: Meditation & Sleep

Tervetuloa Headspaceen, elinikäiseen mielenterveyteen, mindfulnessiin ja meditaatioon. Stressaa vähemmän, nuku syvemmin ja tunne olosi onnellisemmaksi asiantuntijaohjattujen meditaatioiden, yksilöllisen mielenterveysvalmennuksen ja päivittäisten mindfulness-harjoitusten avulla. Valitse sadoista meditaatioistunnoista kuinka meditoida oikein, nukkua paremmin, hallita stressiä, oppia hengitystekniikoita arjen ahdistuksen lievittämiseen, rentoutumiseen, rauhallisuuden saavuttamiseen ja henkisen hyvinvoinnin parantamiseen.

Meditoi, harjoittele mindfulnessia, rentoudu ja nuku hyvin. Headspace voi auttaa sinua stressaamaan vähemmän muutamassa minuutissa päivässä, ja sen on todistettu vähentävän stressiä 14 % 10 päivässä. Aloita ilmainen kokeilu, jotta voit tuntea muodonmuutoksen.

🧘‍♂️ PÄIVITTÄISET MEDITAATIOT & TÄHÄNVALTA
Tutustu henkiseen hyvinvointiin ja mindfulnessiin yli 500 ohjatun meditaation avulla. Nopeista 3 minuutin mielenterveyspalautuksista pidempiin tietoiseen meditaatioon autamme sinua tekemään meditaatiosta päivittäisen harjoituksen. Opi uusia meditaatiotaitoja mindfulness-harjoitusten, päivittäisten meditaatioiden ja itsehoitokäytäntöjen avulla.

🌙 UNEMEDITAATIOITA JA RENTOUTTAVAT ÄÄNIÄ
Nauti paremmasta unesta ja rauhallisesta unesta rauhoittavien uniäänien, ahdistusta vähentävän rentouttavan musiikin, rauhoittavien unen äänien ja ohjattujen unimeditaatioiden avulla. Uppoudu unilähetyksiin ja nukkumaanmenoäänimaisemiin nukahtaaksesi nopeammin. Aloita yömeditaatio unen ja ahdistuksen helpottamiseksi.

🌬️ STRESSIN LEVITTÄMIS- JA HENGITYSHARJOITUKSET
Meditoi, rentoudu ja lievitä arjen stressiä ja ahdistusta asiantuntijoiden johtamilla hengitysharjoituksilla, ohjatuilla meditaatioilla ja henkilökohtaisella mielenterveysvalmennuksella. Opi hengitystyötä ja hengitystekniikoita, jotka auttavat sinua tasapainossa, rauhoittumaan ja rakentamaan joustavuutta. Valitse päivittäisistä meditaatioista kiihottamisesta, stressin torjumisesta, vihan hallinnasta, surusta ja menetyksestä.

👥 HUOLELLINEN VALMISTAJA & MIELSEN TERVEYDEN TUKI
Ota yhteyttä ja tekstiviestejä oman online-mielenterveysvalmentajan kanssa ja varaa istuntoja sinulle sopivana aikana. Headspacen mielenterveysvalmentajat ovat koulutettuja ammattilaisia, jotka tarjoavat henkilökohtaista hoitoa auttaakseen sinua asettamaan ja saavuttamaan tavoitteita, hallitsemaan jokapäiväistä ahdistusta ja stressiä sekä yleistä ajattelutavan valmennusta.

💖 ITSEHOITOTYÖKALUT JA RESURSSIT
Tutustu oppaita, itsehoitotekniikoita ja työkaluja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Valtuuta itseäsi vinkeillä ja resursseilla välttääksesi loppuun palamisen, arjen ahdistuksen ja stressinhallinnan.

🚀 LÖYDÄ HYVINVOINTI JA TASAPAINO
Lisää tasapainoa keskittymismeditaatiolla ja keskittymismusiikilla. Rentoudu nopeiden hengitysharjoitusten, rentoutumismusiikin ja tietoisen meditaation avulla. Paranna keskittymistä ja keskittymistä binauraalisilla iskuilla ja rentouttavalla musiikilla opiskelua varten.

💪 MINDFUL MOVEMENT & MEDITATION JOGA
Jooga lievittää stressiä ja ahdistusta ja tietoinen liike vahvistaa mielen ja kehon yhteyttä. Liity olympialaisten Kim Glassin ja Leon Taylorin seuraan ohjatuille lenkkeille, joogalle ja 28 päivän tietoiselle kuntoilulle.

📈 EDISTYMISEN SEURANTA
Itsehoitoseuranta, jolla voit seurata mielenterveysmatkaasi ja asettaa tavoitteita. Jaa oivalluksia henkilökohtaisen mindfulness-valmentajan kanssa, jotta he voivat pitää sinut tiellä kohti tavoitteitasi.

Headspace on yhden luukun mielenterveyssovelluksesi. Halusitpa sitten parantaa unta, vähentää stressiä, hallita päivittäistä ahdistusta tai lähettää tekstiviestejä mielenterveysvalmentajan kanssa, testatut työkalumme auttavat sinua saavuttamaan paremman henkisen hyvinvoinnin ja mielenterveyden.

Pääset verkkoterapiaan ja psykiatriaan organisaatiosi kautta.* (Keskustele valmentajan kanssa siitä, mitä se koskee, tai ota yhteyttä organisaatiosi etuihin.)

Nosta hyvinvointiasi Headspacen avulla. Harjoittele mindfulness-harjoituksia, rauhoittavia unen ääniä ja ohjattuja meditaatiotekniikoita päivittäiseen ahdistukseen ja stressin lievitykseen. Harjoittele tietoista hengitystä rentoutuaksesi ja rauhoittuaksesi ja vaali stressitöntä, tietoista elämäntapaa.

Aloita ilmainen kokeilu ja koe parantavan meditaation, mindfulnessin ja asiantuntevan mielenterveysvalmennuksen edut. Tilausvaihtoehdot: $12.99/kk, $69.99/vuosi. Nämä hinnat koskevat Yhdysvaltoja. Muissa maissa hinnat voivat vaihdella, ja todelliset maksut voidaan muuntaa paikalliseksi valuutaksi. Valmennushinnat vaihtelevat tilauksen mukaan. Tilausmaksu veloitetaan Google-tililtäsi ostovahvistuksen yhteydessä.