Thinkable Health

# Ajatteltava: mielenterveyskumppanisi kroonisissa sairauksissa

Voivatko paremmat ajattelumallit auttaa sinua selviytymään kroonisesta kivusta, migreenistä, tinniuksesta ja muista sairauksista?
Vastaus on kyllä!

Tutkimusten mukaan Thinkable auttaa käyttäjiä parantamaan mielenterveyttä ja selviytymistaitoja harjoittelemalla päivittäin vain 14 päivän ajan. Kliinisen terapeutin ja mobiiliterveyden asiantuntijan Dr. Guy Doronin luoma Thinkable on tutkimuksen tukema, ja se on suunniteltu tehostamaan ajatusprosessejasi, lisäämään itseluottamusta ja parantamaan mielialaa – kaikki ilman rivin kirjoittamista.

Thinkable on älykäs, henkilökohtainen työkalu, joka auttaa sinua kohtaamaan kroonisten sairauksien haasteet, parantamaan henkistä hyvinvointiasi ja edistämään henkilökohtaista kasvua.

## KUINKA SE TOIMII

- Opi omaksumaan positiivinen ajattelu ja kehittämään resilienssiä kroonisten oireiden edessä
- Seuraa mielialaasi ja kiputasosi nähdäksesi, kuinka sisäinen vuoropuhelusi muuttuu
- Tarkastele visuaalista päiväkirjaa edistymisestäsi ja oireiden hallinnasta
- Harjoittele päivittäin 14 päivän ajan, jotta itsepuheesta tulee tehokkain selviytymistyökalusi

## ONKO SE KUIN TERAPIAA?

Thinkable sisältää kognitiivisen käyttäytymisterapian (CBT) avainelementit, mikä muuttaa ne helposti saavutettavaksi, mukaansatempaavaksi sovellukseksi. Vaikka se ei korvaa henkilökohtaista terapiaa, se antaa sinulle mahdollisuuden harjoittaa itsehoitoa ottamalla huomioon ajatukset ja kehittämällä terveitä ajattelumalleja – kaikki samalla kun seuraat mielialaasi ja oireitasi.

## MITÄ MINUN TARVITSE TEHDÄ TUllakseni PAREMMIIN?

- Käytä mielialan ja oireiden seurantaa seurataksesi muutoksia
- Hylkää pois hyödyttömät ajatukset tilastasi
- Omaksu tukeva ajattelu ja kivunhallintastrategiat
- Harjoittele rentoutustekniikoita rauhoittamaan sekä mieltä että kehoa
- Harjoittele päivittäisiä harjoituksia parhaan hyödyn saamiseksi

## GGTUDEN HENKILÖKARTTA KROONISIA OLOIHIN

Kroonisten sairauksien kanssa eläminen voi olla haastavaa. Thinkable auttaa sinua parantamaan sekä mielenterveyttäsi että kykyäsi selviytyä päivittäisistä oireista. Seuraamalla mielialaasi, kiputasojasi ja itseluottamustasi voit nähdä konkreettista edistystä tilasi hallinnassa.

## KENELLE SE ON?

- Henkilöt, joilla on krooninen kipu, migreeni tai tinnitus
- Ne, jotka kokevat sairauteensa liittyvää ahdistusta tai masennusta
- Ihmiset, jotka etsivät parempaa tasapainoa ja rauhallisempaa mieltä oireiden hallinnassa
- Omaishoitajat ja perheenjäsenet, jotka tukevat läheisiä, joilla on krooninen sairaus
- Kaikki, jotka haluavat kehittää resilienssiä ja positiivisia selviytymisstrategioita

## MATKAT, JOITA KATTAMME

- Kroonisen kivun hallinta
- Migreenin selviytymisstrategiat
- Tinnituksen hyväksyminen ja sopeutuminen
- Terveysahdistus ja huoli
- Mieliala ja motivaatio kroonisessa sairaudessa
- Kehonkuva ja krooniset sairaudet
- Ihmissuhteet ja krooniset sairaudet
- Lääketieteellisiin kokemuksiin liittyvä trauma
- Omaishoitajan tuki ja itsehoito

## YKSITYISYYDEN SUOJA JA TIETOSUOJA

Panostamme yksityisyytesi ja henkilötietojesi turvallisuuteen. Parantaaksemme sovelluksen tehokkuutta keräämme tietoja, kuten mielialan seurantaa ja vastauksia erilaisiin ajatuksiin. Nämä tiedot anonymisoidaan ennen kuin ne lähetetään palvelimillemme sovellusten parantamista varten. Henkilötiedot tallennetaan paikallisesti laitteellesi, eivätkä järjestelmämme pääse niihin käsiksi.

## AJATTELEVA TILAUS

Thinkable tarjoaa kaikki Thinkable-moduulit yhdessä saumattomassa kokemuksessa. Kokeile ilmaisia ​​perusmatkoja ja päivitä sitten saadaksesi yli 1500 harjoitusta päivitetystä sisällöstä, jotka on räätälöity kroonisten sairauksien hallintaan.

Omaksu uusi ajattelutapa ja selviydy Thinkablen kanssa – kumppanisi kanssa navigoimassa kroonisten sairauksien haasteissa.