Meta Meditation Guided Breathe

Feliks Pakin meditaatiokurssi: hengitysharjoituksia, rentoutumista ja keskittymiskykyä.

Meta Meditation -sovellus sisältää hengitysharjoituksia, mindfulness-harjoituksia sekä selkärangan ja aivojen eri osien aktivointia. Kurssit on luonut henkinen valmentajasi Feliks Pak, joka on ATMA joogaprojektin johtaja ja Meta Meditation -tekniikan ja Power & Balance -harjoitusjärjestelmän kirjoittaja.

SOVELLUKSEN TÄRKEIMMÄT EDUT
— Luentokurssi universaalista energiasta.
— Ilmainen esittelyohjelma meditaatioharjoituksista aloittelijoille.
— Miesten ja naisten hengitystekniikat: pranayama, neliöhengitys, vatsatyhjiö joogassa.
— Erityiset videomeditaatiot visualisoinnilla ja äänitaajuuksilla: rauhallinen musiikki, luonnonäänet ja musiikki rentoutumiseen.

VÄLINEN LUOKAT
Sovelluksessa pääset kolmeen ohjatun hengitysmeditaation vaiheeseen:
1. Kehon puhdistus parantaa kaikkia terveysnäkökohtia: opi stimuloimaan lihasten rentoutumista, ahdistusta ja stressin lievitystä nukkumaan ja hengittämään paremmin.
2. Tietoisuusharjoitukset auttavat stimuloimaan hermoimpulsseja syvällä tasolla, rentoutumaan masennuksesta, lievittämään stressiä ja ahdistusta, parantamaan keskittymiskykyä ja kehittämään itsetutkiskelutaitoja. Kehitä tietoisuuttasi!
3. Helpotuskäytännöt auttavat säätämään matalataajuisia värähtelyjä ja synkronoimaan auran absoluuttisen tietoisuuden energian kanssa.

PALJON MAHDOLLISUUKSIA
— Opi meditoimaan ja hengittämään neliön ääressä rauhan palauttamiseksi, jos sinulla on paniikkikohtaus.
- Suorita jokainen oppitunti välttääksesi paniikkikohtauksen, kehittääksesi mindfulnessia ja nukkuaksesi rentoutumismusiikin kanssa.
— Tee hengitysharjoituksia tietoisena rentoutumisharjoituksia erityisellä äänellä (rauhallinen musiikki ja luonnonäänet) rentoutuaksesi kiireisen päivän jälkeen, tunteaksesi serotoniinin tulvan ja nukkuaksesi syvään.
— Pidä aloittelijoille rentouttavia tunteja valmentajan kanssa ja opi myös rentoutumaan, hengittämään ja vaikuttamaan uneen ja hyvinvointiin.
— Tallenna harjoitukset ja ohjatut hengitysharjoitukset, joista pidit, suosikkeihin katsottavaksi myöhemmin tai toista ne päivittäin.
— Seuraa päivittäistä edistymistäsi sovelluksessa ilmaiseksi ja katso kuinka monta oppituntia olet suorittanut kussakin kategoriassa ja kuinka monta niistä on jäljellä.
— Aseta push-ilmoitukset ja ajastin meditoimaan tiettyyn aikaan ja tiettyinä viikonpäivinä.
- Lue merkittävien ihmisten lainauksia ja ajatuksia joka päivä.

Pidä huolta itsestäsi, nosta serotoniinitasoa, vaikuta uneen ja terveyteen yleensä tekemällä rauhoittavia harjoituksia rentoutumismusiikin kanssa, kuuntelemalla äänimeditaatioita luonnonäänillä lihasten rentoutumiseen tai vain meditoimalla ohjatulla hengityksellä.

Lataa sovellus ilmaiseksi, liity moderniin meditaatiojärjestelmään, aseta ajastin "rentoutumisaikaan offline-tilassa" ja opi prana-insightia, mahatyhjiötä ja muita tekniikoita. Paranna fyysistä ja henkistä terveyttäsi hengitystä kehittävien harjoitusten avulla.

Meta Meditation -sovellus: löydä uusia hengityskäytäntöjä ja meditaatioita!