Jump Rope Challenge App

Sovelluksen nimi: 30 päivän hyppynaruhaaste - laihtuminen

Jos haluat edistää kalorien polttamista, sinun pitäisi aloittaa ohittaminen. Liity 30 päivän hyppynaru -kuntohaasteeseemme!

Kun otetaan huomioon harjoitussäännöt, 30 päivän hyppynaru -kuntohaaste lisää harjoituksen intensiteettiä askel askeleelta, joten voit helposti pitää päivittäiset harjoitukset kiinni. Sinun ei tarvitse mennä kuntosalille, käytä vain painoasi ja hyppynarujasi, käytä muutama minuutti päivässä, 30 päivän hyppynaru -kuntohaaste auttaa suuresti pitämään kuntoasi ja laihtumaan tehokkaasti.

Etkö voi kerätä motivaatiota päästä kuntosalille? Jätä se väliin! Hyppynaru polttaa yli 10 kaloria minuutissa ja vahvistaa samalla jalkojasi, puskuasi, hartiasi ja käsivarsiasi. Eikä mene kauaa saada suuria palkintoja. Voit polttaa yli 200 kaloria kahdessa 10 minuutin istunnossa joka päivä (1000 kaloria viikossa).

Hyppynaru on myös loistava tapa sopia tehokkaaseen kardio-istuntoon ollessasi liikkeellä-heitä vain hyppynaru käsimatkatavaraan! Tunnet itsesi luultavasti myös energiseksi hyppynarun jälkeen.

Kokeile lisätä harjoitusrutiinejamme olemassa olevaan voimasuunnitelmaan tai tee se yksin sydänharjoituksena. Lisää hyppynaru korkean intensiteetin intervalliharjoitteluun (HIIT), ja olet harjoittelemassa. Yksi parhaista tavoista päästä nopeaan ja tehokkaaseen harjoitteluun on käyttää hyppynaru HIIT -rutiiniin.

Ja vaikka juoksu on suosittu valinta HIIT -harjoitusten suhteen, on useita syitä valita hyppynaru.

Rasvanpoltto- ja Hiit -harjoitukset
Parhaat rasvanpoltto- ja hiit -harjoitukset kehon parantamiseksi. Polta kaloreita rasvanpolttoharjoituksilla ja yhdistä hiit -harjoituksiin saadaksesi parhaat tulokset.

Mitä odotat?
Tarjoamme lyhyitä, intensiivisiä kotitreenejä, joissa yhdistyvät sydänjaksot hyppynaru ja kehonpainovoimaharjoitukset.

Köyden ohituksen edut
Miksi hypätä hyppynarulla ja mitä hyötyä siitä on terveydelle? Köyden hyppy kuuluu kuntoilutoimintaan, joka auttaa polttamaan enemmän kaloreita kuin juoksu.
Hanki laiha ja vahva vartalo tällä hauskalla hyppynarulla.

Ohita itsesi laihaksi
Vaikka muut kuntoiluvälineet vievät tilaa tai ovat liian raskaita siirtämistä varten-esimerkiksi urheilulaukussa, hyppynaru voidaan kuljettaa kaikkialla. Hyppynaruun hyppäämisen aikana käsivarret ja jalat koordinoituvat täydellisesti, mikä on hyödyllistä monilla muilla alueilla.

Koko vartalo - Köyden ohittaminen
Hyppynaru aktivoi kaikki kehosi osat päästä varpaisiin. Olkapäästäsi vasikoihin asti koet palovamman!

Sovelluksen ominaisuudet:

- Kuukausittaiset kuntohyppyköysihaasteet, 30 päivän hyppynaruhaasteet, 14 päivän hyppynaruhaasteet, 7 päivän hyppynaruhaasteet
- Suuri kirjasto, jossa on 5–30 minuutin hyppynaruharjoituksia, milloin tahansa, missä tahansa taskussa. Yhteensä offline -tilassa.
- Mukautettu harjoitusajastin, joka opastaa sinua harjoittelussa intuitiivisten ääni- ja visuaalisten vihjeiden avulla
- Näyttö, josta voit tarkistaa harjoitustiedot ennen harjoittelun aloittamista lihasryhmällä.
- Aktiivisuuden seurannan avulla on helppo seurata harjoituksen päättymistä, edistymistä ja poltettuja kaloreita.
- Terveellinen ruokavalio, joka perustuu terveellisiin keitettyihin aterioihin
- 270+ reseptiä lajiteltuina (aamiainen, lounas, illallinen, lisuke, välipalat, herkut)
- Muuta ruokailutottumuksiasi ja nauti ruoasta!

Usein kysytyt kysymykset:

Onko Jump Rope Challenge -sovellus saatavilla useilla kielillä?
Ei, tällä hetkellä se on saatavilla vain englanniksi. Teemme kuitenkin kovasti töitä saadaksemme sen saataville useilla kielillä.

Tarvitsenko muita laitteita näihin harjoituksiin?
Ei. Tarvitset vain hyppynarujasi, tämän sovelluksen ja tarpeeksi tilaa hypätäksesi ilman kuntosalia. Mutta joihinkin crossfit -tyylisiin harjoituksiin tarvitset kahvakuulia ja tankoja, jotka ovat valinnaisia.

Miltä harjoitukset näyttävät?
Jump Rope Challenge -sovelluksen harjoitukset perustuvat erilaisiin hyppynaru- ja kehonpainoharjoituksiin, joiden avulla voit polttaa kaloreita, rakentaa voimaa ja parantaa kestävyyttä. Harjoitukset vaihtelevat 5-30 minuutin välillä.

Liity Hyppynaru -yhteisöön:
Instagram: @jumpropetraining