Calorie Deficit Calculator

Jos haluat laihtua, saavuttaa ravitsemustavoitteita tai vain syödä terveellisesti, Oatsy on sovellus sinua varten! Oatsyn avulla voit seurata ravitsemusta nopeammin ja helpommin kuin koskaan ennen. Kirjaa ruokaa, vettä ja liikuntaa helposti ja käytä Oatsyä tullaksesi terveellisimmäksi itseksesi!


Laske kaloreita, seuraa makro- ja mikroravinteita, seuraa ruokavaliosuunnitelmia, löydä terveellisiä reseptejä ja hanki päivittäisen elämän pistesuosituksia. Oatsy voi auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi omalla tavallasi.


SAAVUTTA TAVOITTEESI

• Kehittynyt ruokapäiväkirja - Merkitse helposti koko päivän syömäsi ruoat maailman suurimman varmennetun ravitsemustietokannan avulla.

• Aseta tavoitteita – Syötä laihdutus- tai painonnousutavoite, niin ehdotamme pelisuunnitelmaa kaloribudjettillesi. Syö fiksummin ja saavuta kalorivaje.

• Mukautetut ruokavaliosuunnitelmat – Valitse henkilökohtaisiin tavoitteisiisi sopiva ruokavaliosuunnitelma. Valitse tasapainoisesta ruokavaliosta, ajoittaisesta paastoamisesta, 5:2 paastoamisesta ja ketopoltto-/keto-dieetistä. Hallitse hiilihydraatteja, proteiineja ja rasvoja.

• Viivakoodiskanneri - Käytä skanneriamme ruokien kirjaamiseen välittömästi viivakoodilla.

• Hyödyllisiä kaavioita – Tarkista päivittäinen painosi, kalorien saanti ja harjoituspäiväkirjasi pysyäksesi tavoitteidesi tasolla.

• FitScore-elämänpisteet – Auttaa sinua ymmärtämään terveydellistä aktiivisuuttasi ja seuraamaan painoindeksiäsi. Muistuta sinua, jos sinulla on vähän hiilihydraatteja tai tarvitset enemmän liikuntaa.

• Applen terveysintegraatio – Synkronoi askellaskentatietosi suoraan Applen terveyden kanssa.


SEURAA RAVINTOA

• Täydellinen ravitsemusmakroseuranta ja kalorilaskuri – Yksityiskohtainen päivittäinen ravitsemusanalyysi. Laske kalorit ja katso täydelliset tiedot syömistäsi ruoista – kaloreista, hiilihydraateista, rasvoista, proteiineista ravintokuituihin, sokereihin, tyydyttyneisiin/tyydyttymättömiin rasvoihin, natriumiin, kolesteroliin ja kaliumiin.

• Keinoälyn ruokaskanneri - Ota vain kuva ateriastasi ja anna Oatsyn vallankumouksellisen skannerin havaita ja seurata ruokaa.

• Mukautettu ruoka – Seuraa tehokkaasti päivittäistä kalorien saantia luomalla mukautettuja ruokia ja reseptejä.

• Ruoan ranking - Tarkista elintarvikkeet, jotka auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi tai mukautumaan ruokarajoituksiin, kuten laihdutus, kehonrakennus, ruoansulatus, diabetes, korkea verenpaine ja detox.

• Terveellisiä reseptejä – Kopioi välittömästi suosittuja reseptejä mukautettuun ruokalistallesi tai jaa suosikkireseptisi maailman kanssa! Kirjaudu sisään terveellisiin annoksiin ja tiedä kaikki makrojakauma. Lopullinen ruokailuopas vegaanisine resepteineen!

• Värikoodattu luokitusjärjestelmä - Näytä ruoat, joita sinun pitäisi syödä enemmän tai syödä vähemmän.

• Ravintolan ruokalista - Lisää suosittujen ravintoloiden ruokia, jotta sinun ei tarvitse huolehtia ravintoarvojen oikeellisuudesta. Tarkka kalorilaskin useista eri lähteistä.

• Päivittäinen ravitsemusyhteenveto – Ainoa kalorilaskuri, joka näyttää kaikki mikro- ja makroravinteet ilmaiseksi. Lopeta maksaminen laskeaksesi kaloreita!

• Water Tracker - Pysy nesteytyksessä ja pysy terveenä. Seuraa vedenottoa helpolla hanalla.


RATA HARJOITUS

• Seuraa kuntoilutoimintoja - Valitse useista aktiviteeteista ja harjoituksista kirjataksesi harjoituksen. Pudota painoa ja pysy terveenä.

• Mukautetut harjoitukset - Etkö näe aktiivisuuttasi luettelossa? Luo mukautettu harjoitus, joka lisätään lokiisi.

• Laske askeleita – Integroitu Apple Healthiin, joka laskee askeleet automaattisesti FitBitistä ja muista kuntoseurantalaitteista.


TOIMI YHTEISÖN KANSSA

• Seuraa ystäviesi kalorilaskentamatkoja. Pysy ajan tasalla uusimmista ravitsemusuutisista. Opi ravitsemusasiantuntijoilta.

• Jaa harjoituskuvia, painon kehitystä, terveellisiä reseptejä, harjoitusvideoita ja paljon muuta.


Älä vain syö sitä, vaan seuraa sitä! Lataa Oatsy-kalorilaskuri ilmaiseksi tänään ja aloita terveellinen ruokavaliosi!