Flexy:Stretching & Flexibility

Joustava: Venyttely ja joustavuus
Tervetuloa Flexy-Stretching & Flexibility -sovellukseen, jonka avulla sinusta tulee joustavampi ja pystyt liikkumaan helposti! Harrastatko jo joogaa, urheilet tai haluat vain tuntea olosi vähemmän jäykäksi, sovelluksemme voi auttaa sinua.

Siinä on paljon erilaisia ​​venytysrutiineja, ja se opastaa sinut niiden läpi askel askeleelta. Voit myös seurata edistymistäsi ja seurata edistymistäsi. Se on kuin hauska peli, joka auttaa sinua tulemaan joustavammaksi ja vahvemmaksi. Valmistaudu siis taipumaan, kurottautumaan ja venyttämään vartaloasi ja lataa sovellus, jotta voit tuntea olosi paremmaksi ja liikkua vapaammin!



Venytysharjoitukset aloittelijoille:



Tee ensin muutama helppo venytys ja pidä kutakin 15-30 sekuntia.
Kun harjoittelet, muista keskittyä jalkojen, käsivarsien, selän ja hartioiden suurten lihasten käyttöön.
Ennen kuin aloitat harjoituksen, muista tehdä hauskoja liikkeitä, kuten heiluttamalla käsiäsi ja jalkojasi lihasten lämmittämiseksi.
Kun tulet joustavammaksi, voit hitaasti venyttää lihaksia enemmän ja pidempään.



30 päivän venytyshaaste:


Haaste venytellä 30 päivää luotiin joustavuuden ja liikkuvuuden edistämiseksi.
Osallistujille annetaan päivittäisiä venytysrutiineja.
Venyttely on todella hyvä sinulle, koska se auttaa sinua seisomaan suorassa, tuntemaan olosi vähemmän huolestuneeksi ja menestymään paremmin urheilussa.
Haasteena on kokoaa yhteen joukko ihmisiä, jotka haluavat kehittyä taivuttamaan ja liikuttamaan kehoaan terveemmiksi.



19 erilaista venytysharjoitusta:

Dynaaminen venyttely
Staattinen venyttely
Ballistinen venyttely
Aktiivinen venyttely -
Isometrinen venytys
PNF-venyttely
jalkojen venyttely
joogan joustavuus
kehon joustavuusharjoituksia
niskan venytysharjoitukset
kipuharjoitus
Taivutusharjoitus
alaselän kipuharjoituksia
kuntoharjoittelu
alaselän harjoitukset
somaattinen harjoitus
hyppy harjoitus
venyttävä liikkuvuus
polviharjoitus



joustavuusharjoitus pojille:

Miehille on hyvä tehdä joustavuusharjoituksia parantaakseen liikerataa ja välttääkseen loukkaantumisia.
Dynaaminen venyttely ja jooga-asennot voivat auttaa sinua tulemaan joustavammaksi.
Jos haluat kehittyä joustavammaksi ja menestyä toiminnassa, sinun on harjoitettava säännöllisesti.


joustavuustreeni tytöille:

Tytöille suunnattu joustavuusharjoittelu auttaa heitä liikkumaan helpommin ja välttämään loukkaantumisia.
Tämä sisältää harjoituksia, jotka auttavat venyttämään kaikkia tärkeitä lihaksia kehossasi.
Käyttää dynaamisten ja staattisten venytysten yhdistelmää joustavuuden parantamiseksi.



Jooga joustavuutta ja voimaa varten Flexy-sovelluksella:

Flexy App kertoo, kuinka jooga voi tehdä kehostasi joustavamman ja vahvemman. On tärkeää tehdä joogaa säännöllisesti, jotta kehosi pysyy terveenä ja vahvana.


Joogaasennot esitetään hauskana ja hyödyllisenä tapana tehdä lihaksistasi joustavia ja vahvoja. Sovellus sanoo myös, että jooga voi auttaa sinua tuntemaan olosi vähemmän stressaantuneeksi ja keskittyneemmäksi. Lyhyesti sanottuna jooga on loistava tapa tehdä kehostasi ja mielestäsi terveempi olemalla joustava ja vahva.


Venytysajastin flexy-sovelluksella Ominaisuudet:

Flexy-sovelluksessa on hieno ajastinominaisuus, jonka avulla voit seurata venytysistuntojasi.
Käyttäjät voivat säätää ajastimen asetuksia joustavuustavoitteidensa ja mieltymystensä mukaan.
Sovellus näyttää kuvia ja antaa ääniä auttaakseen ihmisiä tekemään venytysharjoituksia oikein.
Venytysajastin auttaa ihmisiä taivuttamaan paremmin ja näkemään, kuinka paljon ne paranevat ajan myötä.



Venyttely- ja liikkumisrutiinit:

Tämä harjoitus vaikuttaa kehosi osiin, kuten lantioon, reisilihaksiin ja alaselkään.
Isometriset harjoitukset, jotka sisältävät voimaa ja vakautta



PALAUTE JA TUKI:

Sovellus joidenkin venytysharjoitusten tekemiseen.
Antaa yksilöllistä palautetta.
Tarjoaa tukea ja motivaatiota
Tämä auttaa ihmisiä taipumaan ja venymään helpommin

Ehdot:
Lue lisää Flexyn käyttöehdoista täältä:
Palveluehdot: https://plantake.com/terms-condition
Tietosuojakäytäntö: https://plantake.com/privacy