Prosto: Медитация и Сон

Prosto on stressin vastainen meditaatio, jonka esittävät itseään harjoittelevat teatteri- ja elokuvatähdet: Sergei Chonishvili, Nikita Efremov, Ravshana Kurkova, Maxim Matveev, Daria Melnikova, Juri Borisov ja Nikolai Nikolajevitš Drozdov juurruttavat sinuun hyödyllisiä tapoja.

Myös sovelluksesta löydät rauhoittavaa musiikkia, kehtolauluja lapsille, joilla on binauraalinen vaikutus (rauhoittava meditaatiomusiikki). Erityinen ääni auttaa palauttamaan energiaa, parantamaan unta, energisoimaan ja vahvistamaan mielenterveyttä.
Lasten ja aikuisten nukkumaanmenotarinamme auttavat nukahtamaan syvään ja torjumaan kuorsausta ja unettomuutta.

Luotamme tieteelliseen lähestymistapaan. Meditaatio on mielen kuntoharjoittelu, ei taikuutta. Harjoittele Proston kanssa kotona, töissä tai tien päällä. 5-10 minuuttia meditaatiota parantaa elämäsi laatua - energiasi on täydessä vauhdissa ja sisäinen akkusi pysyy täyteen ladattuna.

Harjoitukset auttavat sinua tuottamaan paremmin serotoniinia, rauhoittavat, rentouttavat, keskittyvät ja lievittävät stressiä ja ahdistusta. Se tulee olemaan selkeä ja yksinkertainen päässäsi. Nukahdat nopeasti, nukut sikeästi, täydennät voimasi helpommin ja olet vähemmän hermostunut pienistä asioista.

Prosto - päivittäisiä harjoituksia, jotka puhdistavat mielesi rentouttavan musiikin ääniin tai opaskursseihin. Maailma muuttuu nopeasti, ja tämä aiheuttaa paljon stressiä kehollemme. Säännöllinen meditaatio ja rentoutuminen auttavat ylläpitämään tietoisuutta ja emotionaalista tasapainoa.

Sovelluksessa on jo yli 250 äänimeditaatiota, jotka on jaettu aiheisiin, ja uutta sisältöä lisätään joka kuukausi:
• Perusteet (meditoinnin ja hengityksen harjoitteleminen);
• Terve, vakaa ja syvä uni (terveellisten nukkumistottumusten ja rituaalien harjoittaminen);
• Stressi (rentoudu ja vapauta jännitys meditaation avulla);
• Työ (keskittymisen parantaminen meditaatiolla);
• Onnellisuus (autamme serotoniinin tuotantoa tutkimalla sisäisen onnen luonnetta).

Oppaamme opettaa sinulle kuinka harjoitella meditaatiota kaikissa olosuhteissa.
Koska meditaatio on yksinkertaista ja selkeää. Mindfulness tulee osaksi elämäntapaasi ja vahvistaa mielenterveyttäsi, saat uuden hyvän tavan.

Prostossa on myös sisäänrakennettu meditaatioajastin, joka tallentaa meditaatiossa käytetyn ajan. Se auttaa sinua seuraamaan henkilökohtaista edistymistäsi Zen-meditaatioiden avulla. Sovelluksen toiminnallisuus sisältää myös SOS-meditaatiot, jotka on suunniteltu antamaan hätäapua mielelle ja paniikkikohtausten aikana.
Jokainen kurssi sisältää venäjän kielen oppitunteja ja harjoituksia, ne soveltuvat sekä aloittelijoille että rentoutumismeditaatioon, unimeditaatioon ja muuhun uppoutuneille.

Lataa sovellus maksamatta ja aloita kursseja ylläpitääksesi mielenterveyttäsi verkossa. Meditoi oikein Irena Ponaroshkun kanssa!