Moodfit: Mental Health Fitness

** Paras yleinen mielenterveyssovellus vuosina 2020, 2021 ja 2022. Paras mielialanseuranta 2023. *** - Verywell Mind

"Se on loistava tapa pitää kirjaa ajatuksistasi siitä, miten terveytesi on ollut joka päivä. Ja harjoitukset auttavat rentoutumaan." - käyttäjä Meg Ellis

"Olen teini-iän terapeutti ja aloin käyttää tätä sovellusta nähdäkseni, voisiko se tarjota asiakkailleni. Rakastan sitä ja voin suositella sitä luottavaisin mielin, koska huomasin, että se auttaa minua hidastamaan ja olemaan tietoisempia siitä, miten Teen päivällä." - käyttäjä Sharon McCallie-Steller

Jokainen voi hyötyä stressin vähentämisestä ja oman mielenterveyden kunnon parantamisesta. Jos sinulla on vaikeuksia, Moodfit voi auttaa sinua siirtymään kohti menestystä. Jos menestyt, Moodfit voi auttaa sinua rakentamaan sietokykyä, jotta pysyt siellä elämän vastoinkäymisissä.

Moodfit tarjoaa kattavimman joukon työkaluja hyvään mielenterveyteen ja auttaa sinua ymmärtämään, mikä nostaa ja laskee mielialaasi.

TAPOJA MOODFITIN KÄYTTÖÖN
- Tunnelmapäiväkirjana tuomaan tietoisuutta mielialaasi ja ymmärtämään sitä paremmin.
- Selvittääksesi, mitä hermostossasi tapahtuu, mikä voi vaikuttaa siihen, miten tunnet, ajattelet ja käyttäytyy.
- Työstää henkilökohtaisia ​​päivittäisiä tavoitteita, jotka ovat päivittäistä mielenterveystreeniäsi ja jotka sisältävät hyviä käytäntöjä, kuten kiitollisuutta, hengitystyötä ja mindfulnessia.
- Vahvistaaksesi positiivisia viestejä ja luodaksesi uusia tapoja, jotka kohottavat mielialaasi.
- Käsitellä vääristynyttä ajattelua, joka aiheuttaa emotionaalista epämukavuutta CBT-tekniikoilla.
- Pitää kiitollisuuspäiväkirjaa, joka voi muuttaa aivosi näkemään enemmän positiivista elämässä.
- Tehdä hengitysharjoituksia rauhallisuuden tunteen lisäämiseksi nopeasti.
- Oppia ja harjoitella mindfulness-meditaatiota, jonka on osoitettu vähentävän stressiä.
- Ymmärtää mielialaasi ja elämäntapatekijöiden, kuten unen, liikunnan, ravinnon ja työn välisen suhteen.
- Voit seurata mukautettuja muuttujia, joita haluat ymmärtää, kuinka se vaikuttaa mielialaasi, esim. nesteytys, kofeiinin saanti tai vuorovaikutus tietyn ystävän kanssa. Voit kirjaimellisesti seurata ja analysoida mitä tahansa.
- Voit seurata mielialaan liittyviä lääkkeitäsi ja ymmärtää paremmin, mikä toimii.
- Tehdä mielenterveysarviointeja, kuten PHQ-9 (masennus) ja GAD-7 (ahdistus), ja nähdä, kuinka ne muuttuvat ajan myötä.
- Saada opetussisältöä ja inspiraatiota sellaisista aiheista kuin märehtiminen, viivyttely ja motivaatio.

YDINARVOMME
- Uskomme, että kirjaimellisesti jokainen voi hyötyä mielenterveystyöstään.
- Uskomme, että hyvä mielenterveys ei ole vain kliinisen mielisairauden puutetta. Haluamme auttaa sinua menestymään täysin.
- Uskomme, että hyvään mielenterveyteen ei ole kaikille sopivaa ratkaisua ja että eri työkalujen kokeileminen ja niiden tulosten seuraaminen on ratkaisevan tärkeää, jotta ymmärrät, mikä sopii sinulle parhaiten.

OTA YHTEYTTÄ MEIHIN
Tule mukaan keskustelemaan hyvästä mielenterveydestä.
- Verkkosivusto - https://www.getmoodfit.com
- Instagram - https://www.instagram.com/getmoodfit/

Tarvitsetko apua Moodfitin kanssa tai sinulla on palautetta tai kysyttävää? Lähetä meille sähköpostia osoitteeseen [email protected]. Haluamme todella kuulla käyttäjiltämme.

Palveluehdot: https://www.getmoodfit.com/terms-of-service.
Tietosuojakäytäntömme: https://www.getmoodfit.com/privacy-policy.