Unwinding by Sharecare

Elämä on arvaamatonta ja voi joskus tuntua täysin ylivoimaiselta. Eikö olisi mukavaa, jos elämä tulisi ohjeiden mukana? Rentoutuminen Sharecaren avulla on pohjimmiltaan juuri sitä - "Pika-aloitus" -opas mielellesi. Kun käytät vain muutaman minuutin joka päivä, Rentoutuminen auttaa hallitsemaan arjen stressitekijöitä ja rakentamaan terveellisiä tapoja.

Tieteeseen perustuvien käytäntöjen ja työkalujen avulla voit olla rauhallisempi, tietoisempi, enemmän kehossasi ja mielessäsi ja mikä tärkeintä, keskittyä enemmän asioihin, jotka ovat sinulle tärkeimpiä juuri nyt. Rentoutuminen on tehokas mielenterveyden digitaalinen terapia, joka auttaa sinua pysymään maassa ja antaa tarvitsemaasi tukea työkaluilla, jotka ovat käden ulottuvilla, kun stressi hetkiä ilmaantuu – juuri silloin, kun sinun täytyy vetää henkeä ja palata takaisin uteliaisuuteesi.

Hanki rajoittamaton pääsy eksklusiivisille, näyttöön perustuville minikursseille, joissa käsitellään esimerkiksi ahdistusta, taloudellista stressiä, viivyttelyä, uupumusta ja syömistä, jotta ymmärrät, miten aivosi toimivat – ja kuinka voit kouluttaa ne uudelleen – ollaksesi vähemmän stressaantunut, henkisesti vahvempi ja paljon muuta. pysty nauttimaan elämästäsi. Opit kuinka stressi ja ahdistus ohjaavat monia huonoja tapojamme ja ei-toivottuja käyttäytymismallejamme, kuten ylensyöntiä, viivyttelyä, itsekritiikkiä ja paljon muuta.

Jokaiseen minikurssiin yhdistetään tiettyjä tietoisuutta lisääviä ja käyttäytymisen muutostekniikoita, jotka kouluttavat aivojasi uudelleen, vähentävät tai poistavat hyödyttömiä tapoja ja opettavat sinulle, kuinka voit parantaa yleistä henkistä hyvinvointiasi riippumatta siitä, mitä elämä sinulle tuo tullessaan.

Lääkäreille ja terveydenhuollon työntekijöille on tarjolla eksklusiivinen minikurssi, jossa käsitellään kliinikon työuupumusta, joka antaa sinulle työkalut tunnistaaksesi hyödyttömät tottumussilmukat, vähentää empatiaväsymystä, työskennellä kaikenlaisten potilaiden ja tunteiden kanssa ja yleisesti vähentää työuupumusta.

Sharecaren Behavioral Health -tiimi loi Unwinding by Sharecaren sovelluksen yhteistyössä Dr. Jud Brewerin (MD PhD) kanssa, ja se perustuu hänen työhönsä ahdistuksen, riippuvuuden ja tottumusten muutoksen parissa. Ymmärtämällä, kuinka aivomme reagoivat stressiin syvimmällä tasolla, Rentoutuminen voi auttaa sinua tekemään pitkäaikaisen, pysyvän muutoksen elämässäsi – vähentäen ihmisten kärsimystä nykypäivän murtuneessa maailmassa.

Käyttöehdot:
Unwinding by Sharecare on 100 % ilmainen sovellus.

Lue lisää käyttöehdoistamme ja tietosuojakäytännöstämme täältä: https://www.unwindingbysharecare.com/terms