Treadmill Workout: Walk & Run

Ohjattuja juoksumatotreenejä ja juoksuhaasteita. Sopii kaikille juoksijoille, tarvitset vain juoksumaton.

Juokse haluamallasi harjoituksella henkilökohtaisen kuntotavoitteesi saavuttamiseksi. Uusi juoksu tai juoksumatto? Aloita aloitussuunnitelmallamme. Haluatko juosta laihtuaksesi? Meillä on juoksupainonpudotussuunnitelma, täydellinen sinulle! Tai kokeile juoksumatto Couch to 5K -vaihtoehtoa. Jos olet juossut jonkin aikaa, tarjolla on 10 000 juoksijaohjelmia (samankaltaisia ​​kuin Couch to 10K).

Aloita vain 2 päivänä viikossa intervallijuoksulla parantaaksesi kuntoasi yksinkertaisilla, helposti lähestyttävillä rutiineilla. Kaikkea seurataan motivaation ylläpitämiseksi. Suunnitelmat on tehty auttamaan kehoasi sopeutumaan ja haastamaan itseään samalla kun minimoidaan loukkaantumis- tai loppuunpalamisriski. Nouse sohvalta ja aloita juokseminen painonpudotusta tai vain terveyttä ja kuntoa varten! Kokeile juoksuvalmentajaamme jo tänään!

Juoksumaton harjoitusominaisuudet

Opastetut ohjelmat: Valitse tasosi ja tavoitteesi mukainen suunnitelma. Jos juokset sisätiloissa juoksumatolla, voit käyttää kaikkia rutiineja aloittelijan painonpudotussuunnitelmista edistyneisiin HIIT-harjoituksiin. Ei ole toista käynnissä tällaista sovellusta!

Seuraa aktiivisuuttasi: Varmista, että jatkat kasvua juoksumaton harjoittelun edistymisen seurannan avulla. Tallenna kalorisi, sykkeesi ja matkasi, jotta voit seurata kasvusi ja juoksukykysi paranevan ajan myötä.

Äänivalmentaja: Ohjatut vihjeet ja tuki oman musiikin soittamiseen taustalla.

Kirjaa harjoituksesi: mahdollisuus toistaa suosikkisi. Tallennamme edistymisesi, jotta voit vähitellen kehittyä kävelystä 10 000 juoksijaksi. Juoksumattosi ei tiedä, mikä siihen osui!

Harjoittele turvallisesti: Täydennä harjoituksiasi suositelluilla harjoituksilla. Lämmitä ja jäähdytä tehokkaasti ja rakenna koko kehon voimaa lisäydinharjoituksilla.

Juoksuharjoitukset

- Johdatus juoksemiseen
- Zero To 5K (oman sohvan 5k vaihtoehto)
- 5K juoksija
- Juoksemalla laihduttaaksesi
- Speed ​​Builder: Interval Running
- 5K - 10K - Onko 5K jo käytössä? Tällä rutiinilla pääset juoksemaan 10 000 vain kahdeksassa viikossa (oman sohvan 10 000 vaihtoehto).
- Lisää juoksumattorutiineja tulossa pian.

Haasteiden juokseminen

- Kävely + juoksu: Vaihtoehtoinen juoksumatolla kävely ja juoksu.
- Pakarat
- Pyramidi
- Kukkulat
- Sprintit
- Nopeus
- Nopeusvälit
- Voimaa

Oikeudellinen vastuuvapauslauseke

Tämä käynnissä oleva sovellus ja kaikki sen antamat tiedot ovat vain koulutustarkoituksiin. Niitä ei ole tarkoitettu eikä ole tarkoitettu korvaamaan ammattimaista lääketieteellistä neuvontaa. Sinun tulee aina neuvotella terveydenhuollon tarjoajasi kanssa ennen minkään kunto-ohjelman aloittamista. Löydät täydelliset ehdot osoitteesta https://www.vigour.fitness/terms ja tietosuojakäytäntömme osoitteesta https://www.vigour.fitness/privacy.