Voidpet Garden: Mental Health

Anna Voidpet Garden: henkiin herätetty mielenterveyspäiväkirjasi, jossa tunteesi elävät maagisina olentoina!

Olipa kyseessä ahdistuneisuus, masennus, viha tai pelkkä uteliaisuus, voit löytää, ystävystyä ja kasvattaa uusia osia itsestäsi, kun täytät päiväkirjaasi ja aloitat mielenterveysseikkailuasi.

Olemme suunnitelleet söpöjä, sulavia ja ilmaisia ​​päiväkirjakehotteita, jotka ovat saaneet inspiraationsa kognitiivisesta käyttäytymisterapiasta (CBT), dialektisesta käyttäytymisterapiasta (DBT) ja henkilökohtaisista suosituksista harjoittavilta terapeuteilta. Päiväkirjasi voi olla tukesi ahdistuksen, masennuksen, vihan ja stressin aikana tai cheerleader, joka juhlii hyviä päiviäsi ja pitää mielenterveytesi vahvana.

MOOD TRACKER
Seuraa mielialaa ja näe mielenterveyden edistyminen ajan myötä. Huomaa ahdistuksen, vihan tai stressin kuviot.

KIITOSLEHTI
Lehti optimismista ja yleisestä mielenterveydestä.

TAVOITTEIDEN ASETTAMINEN
Päiväkirja motivaatiosta, tuottavuudesta ja itsehoidosta. Masennukseen, ADHD:hen ja kasvun ajattelutavan rakentamiseen.

Emotionaalinen NIMETTÄMINEN
Harjoittele mindfulnessia oman mielenterveyden hyväksi. Pikapäiväkirja ahdistuksesta, vihasta ja stressistä.

POSITIIVISUUDEN HARJOITTELU
DBT inspiroi harjoitus yhdistää stressaavat tilanteet positiivisiin selviytymisajatuksiin.

VAHVISTUKSET
Itseään vahvistavia ja itseään rakastavia lauseita täyttämään päiväkirjasi positiivisuudella. Kohtaa ahdistusta luottavaisin mielin.

MINUUTTINEN MEDITAATIO
Yksinkertaiset ääniraidat edistämään mielenterveyttä aktiivisena harjoituksena. Hetki rauhallinen lievittää ahdistusta.

YSTÄVYYSLEHTI
Terveiden sosiaalisten suhteiden lehti.

FYYSINEN TARKASTUS
Päiväkirja fyysiseen tietoisuuteen omasta kehosta. Seuraa ahdistuksen ja fyysisen stressin välisiä malleja.

NEGATIIVINEN AJATUSTARKASTUS
CBT-laskentataulukko auttaa sinua tunnistamaan ja rauhoittamaan negatiivisia ajatuksia. Lehti ahdistuksesta, masennuksesta, vihasta tai stressistä.

VAHVISTUKSET AHDISTUS- JA PANIIKKOSKUKSISTA
Rauhoittava ääniraita, joka korostaa itserakkauden, turvallisuuden ja ymmärryksen positiivisia ääniä.

TOIVON LAATIKKO
Päiväkirja, jossa kerätään toiveikkaita muistoja ja resursseja. Masennusjaksoihin, itsemurha-ajatuksiin ja itsensä vahingoittamiseen.

YLIAJASTIN
Aikalaatikkoon kirjattu päiväkirja ahdistukselle, masennukselle, vihalle, tunkeileville ajatuksille ja muille.

VENT RETREAT
Visualisoi turvallinen paikka päiväkirjalle ahdistuksesta, masennuksesta tai vihasta.

Kun seuraat mielialaasi ja päiväkirjaasi päivittäin, ravitset zen-keitasta, joka kasvaa kanssasi ja houkuttelee fantasiaolentoja, jotka tekevät päiväkirjastasi kotinsa.

Koe päiväkirjan pitämisen hyväksi havaitut ja todelliset mielenterveyshyödyt. Kun rakennat tavan seurata tunteita kognitiivisesti, aivosi voivat ottaa askeleen taaksepäin ylivoimaisista tuntemuksista, kuten ahdistuksesta, ja keskittyä toimiin, joilla parannetaan hyvinvointia.

Tämä mielenterveyssovellus vie päiväkirjasi uudelle tasolle. Kun et vain puhu ja kirjoita päiväkirjaa, vaan myös visualisoit ja olet vuorovaikutuksessa vihan, surun, ahdistuksen ja ahdistuksen tunteesi kanssa, harjoitat mieltäsi rakentamaan positiivisia, mielikuvituksellisia assosiaatioita itsensä kanssa ja kehittämään vivahteikkaampaa, itseään rakastavampaa ajattelutapaa. mielenterveyden vuoksi.