WHOOP

WHOOP on puettava laite, joka seuraa unen, rasituksen, palautumisen, stressin ja terveyden biometrisiä tietoja 24/7 ja tarjoaa sinulle tavoitteidesi perusteella räätälöityä valmennusta, joka auttaa saavuttamaan parhaan suoritussi. WHOOP on näytötön, joten kaikki tietosi säilyvät WHOOP-sovelluksessa, jotta voit keskittyä terveyteen häiriöttömästi. WHOOP-sovellus vaatii puettavan WHOOP-laitteen.

WHOOP tekee muutakin kuin seuraa toimintaasi – se muuttaa tietosi selkeiksi seuraaviksi vaiheiksi. WHOOP tallentaa biometriset tietosi 24/7 ja kalibroi ne erityisesti kehosi ainutlaatuisen fysiologian mukaan ja suosittelee sitten kaikkea nukkumaanmenoajasta siihen, mitä käyttäytymismalleja sinun tulisi omaksua, jotta saavutat tavoitteesi.

Näin se toimii:

Uni: Joka yö WHOOP laskee unitehosi mittaamalla saamaasi unta verrattuna kehosi tarvitsemaan uneen. Heräät unitulokseen 0–100 %. Sleep Planner kertoo sinulle, milloin sinun pitäisi mennä nukkumaan, jotta suorituskykysi voidaan optimoida seuraavana päivänä. Nyt WHOOP 4.0:n julkaisun myötä Sleep Planner voi myös herättää sinut, kun olet asettanut tarkan ajan, kun olet saavuttanut unitavoitteesi tai kun olet täysin toipunut käyttämällä hiljaista, värisevää haptista hälytystä.

Rasitus: WHOOP ei vain seuraa aktiivisuuttasi – se mittaa, kuinka paljon fyysistä ja henkistä rasitusta kohdistat itsellesi päivän aikana ja laskee päivittäisen rasituspisteen välillä 0–21. WHOOP mittaa sekä sydän- että lihaskuormitustasi ja jopa laskee voimaharjoitteesi vaikutus, jotta saat kattavimman kuvan kehollesi asettamistasi vaatimuksista. Strain Target suosittelee joka päivä optimaalista tavoiterasitusaluettasi palautumispisteytesi perusteella, jotta voit maksimoida voittosi palautumistasi tinkimättä.

Stressi: WHOOP antaa sinulle päivittäisen käsityksen stressistäsi ja tieteen tukemia tekniikoita sen hallitsemiseksi. Hanki reaaliaikainen stressipiste 0-3 ja valitse pisteytesi perusteella hengitysharjoitus, joka joko lisää valppauttasi suorituskyvyn suhteen tai rentouttaa stressaavan hetken. Katso stressitrendejäsi ajan mittaan tunnistaaksesi laukaisijat.

Palautuminen: WHOOP kertoo sinulle, kuinka valmis olet suoriutumaan mittaamalla sykkeen vaihtelua, leposykettä, unta ja hengitystiheyttä. Saat päivittäisen palautumispisteen asteikolla 0–100 %. Kun olet vihreässä, olet valmis rasitukseen, kun olet keltaisessa tai punaisessa, sinun kannattaa ehkä arvioida harjoitusohjelmaasi.

Käyttäytyminen: Seuraa yli 140 päivittäisen tavan ja käyttäytymisen, kuten alkoholin nauttimisen, lääkityksen, stressin ja muiden, vaikutuksia ymmärtääksesi paremmin, kuinka nämä erilaiset käytökset auttavat tai vahingoittavat sinua.

WHOOP-valmentaja: Esitä kysymyksiä terveydestäsi ja kunnostasi ja saat erittäin henkilökohtaisia, juuri sinulle sopivia vastauksia. WHOOP Coach luo ainutlaatuisia biometrisiä tietojasi, viimeisintä suorituskykytiedettä ja OpenAI:n teknologiaa käyttämällä vastauksia kaikkeen harjoittelusuunnitelmista väsymyksen syihin.

Mitä muuta voit tehdä WHOOP-sovelluksessa:

• Tutustu yksityiskohtiin: näet erittelyn aktiviteeteistasi sykevyöhykkeittäin ja jopa unen, rasituksen ja palautumisen trendit jopa kuuden kuukauden ajan kerrallaan, jotta voit muokata käyttäytymistäsi, harjoitteluasi, suunnitelmiasi ja paljon muuta.
• Liity tiimiin: Pysy motivoituneena ja vastuullisena liittymällä tiimiin. Keskustele suoraan joukkuetovereidesi kanssa sovelluksessa tai valmentajana ja katso, miten joukkueesi harjoittelu etenee
• Health Connect: WHOOP integroituu Health Connectiin toimintojen, terveystietojen ja muiden synkronoimiseksi, jotta saat kattavan kuvan yleisestä terveydestäsi.
• Hanki apua: Jäsenpalvelut ovat käytettävissä vastaamaan kysymyksiisi suoraan sovelluksesta

WHOOP tarjoaa tuotteita ja palveluita, jotka on suunniteltu yleiseen kuntoiluun ja hyvinvointiin. WHOOP-tuotteet ja -palvelut eivät ole lääkinnällisiä laitteita, joita ei ole tarkoitettu minkään sairauden hoitoon tai diagnosointiin, eikä niitä tule käyttää ammattimaisen lääketieteellisen neuvonnan, diagnoosin tai hoidon korvikkeena. Kaikki WHOOP-tuotteiden ja -palvelujen kautta saatavilla oleva sisältö on tarkoitettu vain yleiseen tiedoksi.