PILATES Workouts at Home

Pilates on liikuntamuoto, joka keskittyy pääasiassa ytimen vahvistamiseen. Ydinvoiman lisäksi muut kehon osat, joita pilates auttaa vahvistamaan, ovat jalat, reidet ja pakarat. Koko kehon pilates-harjoitukset vaikuttavat eri lihasryhmiin, alaselkään, vatsaan, lonkkaan ja lantioon.

Aivan kuten jooga, myös pilatesilla on monia etuja. Pilates antaa sinulle energiaa, parantaa tasapainoa ja joustavuutta, venyttää ja vahvistaa lihaksia, auttaa laihtua, kunnossa, pilates auttaa myös rentoutumaan, jopa nukkumaan paremmin.

Huono ryhti voi aiheuttaa selkäkipuja, niskakipuja ja muita lihasongelmia. Pilates voi auttaa vahvistamaan näitä lihaksia ja päästä eroon huonosta asennosta.

Pilates auttaa myös parantamaan joustavuutta. Pilatesin avulla saat kevyemmän ja joustavamman. Parempi joustavuus voi estää loukkaantumisriskin.

Jokainen voi tehdä pilates. Tässä parhaassa pilates-harjoitussovelluksessa on harjoituksia, jotka sopivat sekä aloittelijoille että ammattilaisille. Löydät parhaat tasosi harjoitukset. Voit mukauttaa omia treenejäsi ja suunnitella päivittäisen pilates-rutiinisi.

Kun venytät ja vahvistat lihaksiasi, poltat myös kaloreita. Pilates auttaa laihtua. Voit seurata poltettuja kaloreita ja nähdä edistymisen. 30 päivän pilates-harjoitusohjelman avulla saat nahkaa ja joustavampaa.

Laitteita ei tarvita, voit tehdä pilates käyttämällä painosi. Sinun ei tarvitse käydä kuntosalilla, tee pilates verkossa, voit tehdä näitä helppoja ja tehokkaita pilates-harjoituksia kotona, töissä ja missä tahansa.

Pilates antaa sinulle enemmän energiaa koko päivän. Pilates auttaa aineenvaihduntaa stressihormoneissa rentouttamaan lihaksia. Kohdennettu hengitys voi lisätä verenkiertoa kehossa ja antaa sinulle energiaa. Tämä pilates-harjoitusohjelma sisältää myös hengitysharjoituksia.

Kaikki harjoitukset on suunnitellut ammattivalmentaja. Video-ohjeiden avulla kouluttaja opastaa sinua käymättä kuntosalilla.

Käytä muutama minuutti päivässä keskittyäksesi itseesi, kehoosi ja aivoihisi. Tee nämä helpot, nopeat ja tehokkaat pilates-harjoitukset vahvistuaksesi. Kokeile nyt Nexoft Mobilen "Pilates Exercises-Pilates at Home" -sovellusta ILMAISEKSI!