Gladdy: Diary, Mental Practice

GLADDY - on tehokas työkalu henkiseen hyvinvointiin, siinä yhdistyvät huolellisesti räätälöidyt mielenterveyden lähestymistavat ja käytännöt: pääsykoodilla suojattu päiväkirja, mielialan seuranta, henkiset käytännöt. Yhdistettynä kauniisti suunniteltuun yksittäiseen sovellukseen, jossa Gladdy toimii kuin henkilökohtainen, emotionaalinen terveydenhoitajasi, joka nauttii saavutuksistasi ja antaa sinulle käden, kun tarvitset.

🌟Päiväkirja ja tunteiden seuranta🌟

Pidä terveellisempää ja onnellisempaa mieltäsi päiväkirjaa: tallenna arvokkaita muistoja, tunne ja ymmärrä itseäsi paremmin.
Lisää tarinoita sinulle tärkeimmistä asioista: suhde, matkustaminen, työ tai muu elämäsi osa, yhdistä se nykyiseen mielialaasi, jotta Gladdy analysoi tietueesi tunnistaaksesi laukaisijat. Tutki mielialasi malleja tarkistamalla tilastokaaviot, joiden avulla voit paremmin ymmärtää ajatuksiasi ja tunteitasi.

Hyvinvointisi, itsesi ymmärtämisesi ja tietoisuus ovat tärkeitä Gladdylle eniten. Jos Gladdy huomaa tarvitsevasi tukea, se kannustaa sinua inspiroivilla sanoilla tai tarjoaa sinulle yhden tehokkaista päivittäisistä metallikäytännöistä henkisen hyvinvoinnin ja iloisuuden parantamiseksi. sinut ylös.

🌟Mentaaliset käytännöt🌟

Gladdy palkitsee sinut mitalilla päivittäisen harjoittelun suorittamisesta.

OOWOOP🌟:

Edustaa voimakasta ideaa: Esteet, joiden mielestäsi eniten estävät sinua täyttämästä toiveitasi, voivat todella auttaa sinua saavuttamaan ne.

Seuraa WOOP: n neljää vaihetta: toive - tulos - este - suunnitelma:

- Voit saavuttaa tavoitteita ja ratkaista tiettyjä ongelmia.
-Etsi ratkaisuja ongelmiin.
- Paranna sosiaalista käyttäytymistä.
- Rakenna ylläpitäviä suhteita.

ELYKSIN Ylistys:

Ylistäminen itsellesi auttaa muokkaamaan mielessäsi positiivista itsekeskustelua, nämä ovat positiivisia viestejä, jotka kerrot itsellesi.

Päivittäinen itsensä ylistävä päiväkirja auttaa:

- Keskity itseesi, omaan vahvuukseesi.
-Keskity menestykseen.
- Taistele epäonnistumisen pelkoa.
- Korvaa negatiiviset ajatukset positiivisilla.

🌟OHJEET:

Kiitollisuus vie vain aikaa ajatella kaikkia positiivisia asioita elämässäsi ja kirjoittaa se Gladdy-päiväkirjaan.

Päivittäinen kiitollisuuden päiväkirja voi:

-Tee sinusta optimistisempi.
-Auttaa sinua ystävystymään.
-Paranna fyysistä terveyttäsi.
-Paranna nukkumistasi.