Daman Life Plus

Pagbutihin ang iyong katatagan, pagbutihin ang iyong kalidad ng buhay, at bawasan ang iyong stress at pagkabalisa.

Ano ang makukuha mo:
• Mga tip at pamamaraan upang bumuo ng isang nababanat na isip
• Maikling ekspertong pang-edukasyon na mga video
• Mga pagsusulit upang i-unlock ang susunod na yugto
• Pre-test at post-test upang subaybayan ang iyong pagpapabuti


MAGHULAG, 20 MIN A DAY
KABUUANG PAGSASANAY SA KATAWAN
Ang Total Body Workout ay isang programa na may high-intensity interval training. Ang pagsunod sa programang ito ay lubos na magpapahusay sa iyong pisikal na kondisyon at gagawa ng isang malaking hakbang tungo sa mas magandang pisikal na hitsura at pakiramdam.

Ano ang makukuha mo:
• 20 mins high-intensity interval workouts
• Madaling subaybayan ang mga video
• Pagsubaybay sa rate ng puso para sa ligtas at mahusay na paggamit
• Progressive workout program


TUKLASIN ANG MGA SIKRETO NG MATAAS NA MALUSOG NA MGA TAO
12 Gawi NG MATAAS NA MALUSOG NA MGA TAO

Ang 12 Habits of Highly Healthy People ay isang programang maingat na idinisenyo upang ipatupad ang makabuluhan at permanenteng pagbabago ng ugali sa anumang edad, at bawat yugto ng buhay. Ang programa ay binuo ni Dr. Kerry Olsen sa Mayo Clinic at ang layunin ng programang ito ay turuan ka tungkol sa pamumuhay nang mas ganap.

Ano ang makukuha mo:
• 12 lubos na malusog na gawi
• Mga layunin sa pagganyak, mga mensaheng pang-edukasyon at aktibidad
• Mga paalala at diskarte upang maisama ang mga gawi sa iyong buhay

Sa aming app maaari mo ring:
▶ Subukan ang iyong sarili (stress questionnaire, pisikal na pagsubok- lakas, flexibility, tibay)
▶ Maging mas aktibo (step at activity counter, strength at cardio trainings)
▶ Subaybayan ang mga aktibidad sa palakasan (sport tracker, koneksyon sa Polar WearLink® transmitter na may Bluetooth®, Polar H7, Mio, Wahoo Blue)
▶ Subaybayan ang mga gawi sa nutrisyon (tagasubaybay ng pagkain at tagasubaybay ng hydration, Mayo Clinic Healthy Weight Pyramid)
▶ Subaybayan ang iyong mga parameter ng katawan (timbang, porsyento ng taba ng katawan, presyon ng dugo at asukal sa dugo)

Ang lahat ng nilalaman ng Mayo Clinic sa loob ng aming aplikasyon ay regular na ia-update at mapapabuti.