Body+ Positive body mindset

Nilikha ni Dr. Guy Doron (IDC) at batay sa pagsasaliksik sa sikolohiya.
Pag-iisip tungkol sa isang bagong diyeta? Ayaw mo sa katawan mo? Nais bang mawalan ng timbang? Nais kong mas mahal mo ang iyong katawan na kasalukuyan mong ginagawa?
Sa Katawan + maaari mong simulang mapabuti ang iyong positibong imahe ng katawan at pagtanggap ng katawan ngayon.

THE GG APPROACH
Sa halip na tanungin ang "maaari ba akong mawalan ng 20 pounds" o "paano ako magpapayat", gumawa ng ibang diskarte ang GG Apps: kung mapabuti natin ang imahe ng katawan at tanggapin ang ating katawan, maaari nating simulan ang pagpapabuti ng maraming iba pang mga aspeto ng aming kabutihan tulad ng mood , at mapawi ang pagkalungkot, pagkabalisa, at mga kinahuhumalingan na nauugnay sa aming pinaghihinalaang imahe ng katawan.

PAANO GUMAGAWA ANG GG
Itapon ang mga negatibong saloobin. Lumapit sa mga positibo. Alamin na kilalanin ang iyong mga saloobin at tumugon nang mabilis. Sanayin araw-araw at pagbutihin. Nakatuon ang app sa positibong katawan, pagtanggap sa katawan, pagkabalisa, preoccupations na may hitsura ng isa o pinaghihinalaang mga bahid.

TAMPOK
- 15 libreng mga antas upang malaman, maunawaan at mapabuti.
- 1 libreng antas ng pang-araw-araw na pagsasanay.
- Sa kabuuan, 48 mga antas kabilang ang mga paksa tulad ng pag-asa sa sarili na nakatuon sa katawan, kahalagahan ng hitsura, kahihiyan, takot na hatulan, ang pangangailangan na magmukhang perpekto at higit pa.

ANG APP PARA SA AKIN?
Ang app ay dinisenyo para sa malawak na hanay ng mga tao. Ang mga sumusunod na halimbawang pahayag ay kumakatawan sa ilan sa pag-iisip na tina-target namin:
- Nahuhumaling ako sa aking katawan
- Mayroon akong mga isyu sa hitsura ko
- Kailangan kong magpapayat
- Mukha akong kakaiba
- Hindi ako maaaring magkaroon ng isang relasyon hanggang sa mawalan ako ng timbang
- Naghihirap ako dahil sa aking hitsura
- Galit ako sa aking katawan
- Ayokong tumingin sa salamin
- Mababa ang kumpiyansa ko sa katawan
- Ayoko ng isang partikular na bahagi ng aking katawan
- Nais kong tanggapin ang aking katawan
Ang mga kaisipang ito ay kumakatawan sa iba't ibang mga paniniwala na nauugnay sa katawan. Sa GG Body Love, target namin ang mga paniniwalang ito, gawing mas may kakayahang umangkop at ipakilala ang mga paraan upang pahintulutan ang positibong pag-iisip na sakupin.

PANANALIKSIK AT TEORYANG LIKOD
Ayon sa mga modelo ng CBT, ang mga negatibong kaisipan - ang patuloy na interpretasyon ng mga indibidwal sa sarili, sa iba at sa mundo - ay nagpapanatili ng mga paghihirap sa sikolohikal tulad ng obsessive preoccupation, low mood, at maladaptive behavior.

Halimbawa, sa pagkabalisa ng katawan at abala, ang negatibong pag-uusap ng mga tao ay madalas na nauugnay sa sobrang kahalagahan ng hitsura sa kanilang pagpapahalaga sa sarili, ang kanilang pagtanggap o ang kanilang tagumpay sa buhay na mas pangkalahatan. Ang mga indibidwal na may ganitong mga paniniwala ay patuloy na sasabihin sa kanilang sarili (sa kanilang mga ulo) mga parirala tulad ng 'Ako ay pangit', 'Kailangan kong magmukhang perpekto' o 'Hindi ako tatanggapin dahil sa aking hitsura'.
Ang nasabing negatibong pag-uusap sa sarili ay nagdaragdag ng pagkabalisa na nauugnay sa katawan at pagkabalisa, nagpapalakas ng negatibong pakiramdam at madalas na pinupukaw ang pag-check at pagtiyak sa iba.

Ang GG Body Love ay binuo upang makapagbigay ng isang naa-access na platform ng pagsasanay sa CBT na magpapahintulot sa mga indibidwal na may pagkabahala sa katawan at pagkabahala upang mas mahusay na makitungo sa negatibong pag-uusap sa sarili. Ang application ay idinisenyo upang:
1. dagdagan ang kamalayan ng mga indibidwal sa negatibong pag-uusap sa sarili.
2. sanayin ang mga indibidwal ’upang mas kilalanin at hamunin ang negatibong pag-uusap sa sarili.
3. dagdagan ang pag-access ng mga indibidwal sa walang kinikilingan at positibong pag-uusap sa sarili.
4. taasan ang pagiging awtomatiko ng mga nasa itaas na proseso.

Upang higit na palakasin ang pag-aaral ng sumusuporta sa sariling pag-uusap, ang bawat antas na nakumpleto ng manlalaro ay sinusundan ng isang maliit na laro ng memorya kung saan dapat kilalanin ang isang sumusuporta sa pahayag na lumitaw sa nakaraang antas.

Ang pagsasanay na ginagamit ang application na ito, ay magbibigay-daan para sa unti-unti, matatag na pag-aaral ng mas positibong pag-iisip, at dahil doon ay makakatulong upang masira ang masamang ikot ng pag-iisip na nagpapanatili ng pagkabahala sa hitsura.

TUNGKOL SA GG APPS
Ang GG Apps ay isang bago at kapana-panabik na mobile platform (mula sa parehong koponan na nagdala ng "Magandang Mga Bloke") na naglalayong mapabuti ang kabutihan ng mga tao sa pamamagitan ng pagpapalawak at paghamon sa kanilang self-talk.

IBA PANG APPS ni GG
GG OCD Pang-araw-araw na Pagsasanay App
Pangangalaga sa GG sa Sarili at Mood Tracker
Pag-aalinlangan at Pag-asa sa Relasyon ng GG (ROCD)
Pagkalumbay ng GG