#SelfLove (GG Confidence & Sel

Nais na bumuo ng kumpiyansa at magkaroon ng mas mataas na pagpapahalaga sa sarili? Nais mong malaman kung paano maging mas matagumpay at masiyahan sa kapangyarihan ng panloob-monologo?

PAGPAPATAWAD NG SELF LOVE AT SELF ESTEEM AY SIMPLE
Itapon ang iyong mga negatibong saloobin. Tanggapin ang iyong positibong saloobin. Alamin na kilalanin ang iyong panloob na pag-uusap at tumugon sa mga saloobin ng totoong buhay. Sanayin araw-araw at pagbutihin ang iyong pagpapahalaga sa sarili at kabutihan.

BALIK ANG SCIENSIYA
Ang app ay ipinapakita upang mapabuti ang suportang pag-iisip at bawasan ang maling maling paniniwala sa 7 nai-publish na mga akademikong papel.
Ayon sa mga modelo ng CBT, negatibong pag-uusap sa sarili - patuloy na interpretasyon ng mga indibidwal sa sarili, iba at sa mundo - mapanatili ang mga paghihirap sa sikolohikal tulad ng mababang pagpapahalaga sa sarili, kondisyon, at maling pag-uugali.

PAANO KO Naramdaman ang Sariling Pag-ibig
Ang mga pundasyon ng malusog na pagpapahalaga sa sarili at pagpapahalaga sa sarili ay itinayo sa mga paniniwala. Ang aming mga paniniwala ay may potensyal na bias at makakaapekto sa aming kakayahang harapin ang pang-araw-araw na sitwasyon. Halimbawa, kung naniniwala ako na "lahat ng bagay sa aking buhay ay kailangang maging prefek", hindi ko magagawang tuparin ang mga inaasahan na ito at mababawasan ang aking kumpiyansa.

MGA PANINIWALA AT SELF TALK
Ang mga paniniwala at pag-uusap sa sarili ay magkakaugnay. Sa pang-araw-araw na mga pagpapatunay, natututo kaming yakapin ang mas malusog at mas umaangkop na pag-uusap sa sarili. Maaari nating baguhin ang ating mga paniniwala at matanggal ang mga pattern ng pag-iisip na negatibong nakakaapekto sa ating kumpiyansa at kumpiyansa sa sarili.

PAANO GUMAGANA ANG APP
Ang app ay idinisenyo upang:
1. Taasan ang iyong kamalayan sa mga negatibong saloobin
2. Sanayin kang kilalanin at hamunin ang mga negatibong saloobin
3. Taasan ang iyong pang-araw-araw na pag-access sa mga pagpapatunay at sumusuporta sa mga saloobin
4. Taasan ang pagiging awtomatiko ng kapaki-pakinabang na pag-iisip
5. Magbigay ng pang-araw-araw na pagpapatibay para sa kumpiyansa at pagpapalakas ng kumpiyansa sa sarili

ANG APP NA ITO AY PARANG SA PSYCHOLOGICAL THERAPY?
Ang aming platform ng app ay hindi idinisenyo upang magamit bilang isang therapy o paggamot, gayunpaman:
1. Ginagamit ito ng mga therapist ng CBT bilang kasangkapang pantulong.
2. Nakakatulong ito sa pagpapanatili ng pagpapahalaga sa sarili sa panahon o pagkatapos ng therapy.
3. Ito ay natagpuan upang mapawi ang mga sintomas ng pagkabalisa, pag-aalala, pagkahumaling at marami pa.

ALAMIN ANG IYONG Saloobin
Ang pangunahing gawain sa app ay simple - bibigyan ka ng mga saloobin. Kung ang pag-iisip ay nagtataguyod ng negatibong pag-uusap sa sarili - itapon ito sa pamamagitan ng pag-drag sa on-screen. Kung ang pag-iisip ay nagtataguyod ng positibo o walang kinikilingan na pag-iisip, tanggapin ito sa pamamagitan ng pag-drag papunta sa iyo.
Kung mas maraming sanay kami, mas nagiging awtomatiko ang prosesong ito.

MAGKANO AKONG DAPAT MAGSANAY SA BAWAT ARAW?
Upang mapabuti ang iyong pakiramdam at mapabuti ang iyong kumpiyansa, magsimula ngayon! Naniniwala kaming pinapayagan kami ng mga app na matuto at magsanay nang mabilis at mabisa. Ang GG Apps ay idinisenyo upang maging pinaka epektibo sa mga maikling sesyon ng pagsasanay. Pinayuhan kang kumpletuhin ang hanggang sa 3 mga antas bawat araw, na dapat tumagal lamang sa pagitan ng 2-4 minuto.

MAGSIMULA SA IYONG PAGKAKASANLAWAN UPANG MAY KAYANG PAG-IBIG
Ang maraming mga paksa at tema ng app ay pinaghiwalay sa higit sa 500 mga antas. Ang bawat antas ay may isang pool ng mga saloobin sa self-talk. Ang mga gumagamit ay kinakailangan upang makumpleto ang isang random na hanay ng mga 'saloobin' upang makumpleto ang antas.
Upang higit na palakasin ang pag-aaral ng suportang self-talk, ang bawat antas na nakumpleto ng manlalaro ay sinusundan ng isang laro ng memorya kung saan dapat kilalanin ang isang sumusuporta sa mga pahayag na lumitaw sa nakaraang antas.

Kasama sa mga paksa ang: pagpapahalaga sa sarili, paniniwala sa pagbabago, pagpuna sa sarili, negatibong pag-iisip, pagkaya, positibong pagpapalakas, paghahambing, pagiging perpekto, emosyon, takot sa lipunan, sarili bilang isang bagay, panganib at banta, nakikita ang kagandahan, takot sa pag-abandona, at higit pa .

Maaari mo ring subukan ang iyong sarili upang makita kung gaano kahusay ang pag-unlad ng iyong kumpiyansa sa aming tool sa pagtatasa sa sarili.

Ang pagsasanay na ginagamit ang application na ito, ay nagbibigay-daan para sa unti-unti, matatag na pag-aaral ng mas umaangkop na pag-uusap sa sarili at dahil doon pagtulong upang masira ang masamang siklo ng pag-iisip na mapanatili ang mababang pagtingin sa sarili.

Dagdagan ang nalalaman TUNGKOL SA MGA KATOTOHANAN BALIK SA GGTUDE APPS
Bisitahin ang aming website: http://ggapps.net

IBA PANG APPS NG GG
Pangangalaga sa GG sa Sarili at Mood Tracker
GG OCD Pagkabalisa at Pagkalumbay
GGBI: Pagkabagot at Pag-iingat ng Larawan sa Katawan