Perfect Posture & Healthy back

Gusto mo bang magkaroon ng perpektong postura at malusog na gulugod? Makukuha mo ito sa mga simple at mabilis na ehersisyo.
Tutulungan ka ng Perfect Posture app na mag-ehersisyo sa bahay nang hindi nangangailangan ng anumang kagamitan.

Bakit mahalaga ang magandang tindig?
Ang magandang postura ay tumutulong sa atin na tumayo, maglakad, umupo, at humiga sa mga posisyon na hindi gaanong nakakapagod sa pagsuporta sa mga kalamnan at ligament sa panahon ng paggalaw at mga aktibidad na nagdadala ng timbang.

Mga benepisyo ng tamang postura:
* Nabawasan ang sakit sa ibabang bahagi ng likod
* Mas kaunting sakit ng ulo
* Tumaas na antas ng enerhiya
* Mas kaunting tensyon sa iyong mga balikat at leeg
* Nabawasan ang panganib ng abnormal na pagsusuot ng magkasanib na mga ibabaw
* Tumaas na kapasidad ng baga
* Pinahusay na sirkulasyon at panunaw
* Mas madali at mas malalim na paghinga
* Malusog na gulugod
* Nabawasan ang panganib ng scoliosis, kyphosis, osteoporosis, thoracic outlet syndrome, text neck at iba pang nauugnay na problema

Maaari ko bang itama ang aking postura?
Sa isang salita, oo. Tandaan, gayunpaman, na ang mga matagal nang problema sa postura ay karaniwang mas matagal upang matugunan kaysa sa mga maikli ang buhay, dahil madalas na ang mga joints ay umangkop sa iyong matagal nang mahinang postura. Ang kamalayan sa iyong sariling pustura at ang pag-alam kung ano ang tama ay makakatulong sa iyong sinasadya na itama ang iyong sarili. Sa maraming pagsasanay, ang tamang postura sa pagtayo, pag-upo, at paghiga ay unti-unting papalitan ang iyong dating postura. Ito naman, ay tutulong sa iyo na lumipat patungo sa isang mas mahusay at malusog na posisyon ng katawan.

Mga Tampok ng App:
* 150+ yoga at pilates exercises
* 30 araw na hamon upang mapanatili ang perpektong postura, plank, programa sa paggamot sa scoliosis at higit pa
* Palaging nag-a-update ng mga programa sa pag-eehersisyo
* Mga pasadyang programa - lumikha ng iyong sariling mga programa
* Palitan o muling ayusin ang anumang ehersisyo
* Ayusin ang oras ng pahinga
* Pagsasanay sa paglalarawan ng audio reader
* Tagal ng pag-eehersisyo mula 5 hanggang 50 minuto - depende sa kahirapan na iyong pinili
* Buong offline na suporta
* Boses Coach
* Mga tip sa HQ Video
* Madilim na mode
* Cloud synchronization
* Google fit synchronization
* Pag-synchronize ng Apple Health
* Pagkalkula ng BMI
* Mga istatistika ng pag-eehersisyo
* Araw-araw na mga paalala
* Mga artikulo tungkol sa pagpapanatili ng magandang postura at malusog na gulugod

Nagbibigay din ang app ng mga karagdagang programa at pagsasanay, tulad ng:
* Mga plano sa Umaga, Hapon at Gabi
* 2 hanggang 10 minutong warm up
* Mga ehersisyo para sa pananakit ng likod at paninigas
* Mga ehersisyo sa trabaho
* Anti-stress workouts para sa mood at tiwala
* Mga hamon
* Mga ehersisyo sa pagpapahinga
* Ang scoliosis ay umaabot
* Pag-eehersisyo sa Thoracic Outlet Syndrome
* Text Neck ehersisyo
* Maraming iba't ibang uri ng mga programa sa yoga at pilates

Ang app ay para din sa mga tao:
* Sino ang gustong magkaroon ng malusog na gulugod at katawan
* Sino ang gustong mabawasan ang lower or upper back pain
* Sino ang kailangang umupo nang matagal sa trabaho o bahay
* Sino ang gustong mabawasan ang antas ng stress
* Sinong gustong mag-unat upper and lower body
* Sino ang gustong ayusin ang postura ng ulo sa harap
* Sino ang gustong huminto sa pag-unlad o ayusin ang scoliosis, kyphosis, osteoporosis, thoracic outlet syndrome, text neck at iba pang nauugnay na problema
* Sino ang mahilig sa yoga
* Sino ang mahilig sa pilates

Available ang app sa mga sumusunod na wika:
* Ingles
* Ruso
* Romanian
* Aleman
* Dutch
* Italyano
* Espanyol
* Portuges
* Pranses
* Hapones
* Pinasimple ng Chinese
* Turko
* Arabe

Salamat sa pagbabasa hanggang sa dulo. Oras na para makakuha ng perpektong postura!