Train Like a Boxer - Workouts

Nag-aalok kami ng mga tagubilin para sa mga pagsasanay na ginagamit ng mga boksingero upang makakuha ng hugis ng pakikipaglaban. Nakatuon ang mga ehersisyo sa pagpapalakas ng iyong upper body, core, at lower body pati na rin ang full-body training na mga paggalaw.

Mayroon kaming maramihang 4 na linggong mga programa sa pagsasanay na puno ng matinding gawain na binuo mula sa mga pagsasanay na ito. Lahat ay nakatuon sa pagtulong sa iyo na maabot ang iyong mga layunin sa fitness at pangangatawan. Sa anumang punto sa pagsunod sa mga programang ito ay kailangan mong gumawa ng isang suntok, ngunit kapag nakumpleto mo na ang mga ito ay talagang magmumukha kang kaya mong ihagis ang isa.

Nag-ipon kami ng isang dosenang cardio-inspired boxing exercises para bigyan ka ng full-body workout, maibsan ang ilang stress, at panatilihin kang nasa iyong mga paa.


Naghahanap ng isang epektibong paraan upang makakuha ng hugis at palakasin ang iyong fitness? Ang mga pag-eehersisyo na may inspirasyon sa boksing ay nag-aalok ng isang pabago-bagong diskarte sa pag-eehersisyo na maaaring magbago sa iyong nakagawian. Idinisenyo upang pagsamahin ang intensity ng boxing sa bodyweight exercises, ang mga workout na ito ay tumutugon sa lahat ng antas ng fitness, kabilang ang mga baguhan. Nilalayon mo man na magbawas ng timbang o pagandahin ang iyong pangkalahatang conditioning, ang pagsasama ng mga diskarte sa boksing at MMA ay maaaring magbigay ng isang mapaghamong at nakagagalak na karanasan na nagpapanatili sa iyong motibasyon.

Ang pagsali sa pagsasanay sa boksing at kickboxing ay hindi lamang mahusay para sa kalusugan ng cardiovascular ngunit nakakatulong din sa pagbuo ng lakas at liksi. Ang kumbinasyon ng malalakas na suntok, defensive moves, at high-energy drills ay nagsisiguro ng isang komprehensibong ehersisyo na nagta-target ng iba't ibang grupo ng kalamnan at nagpapabuti ng koordinasyon. Ang mga pagsasanay ay nakabalangkas upang mapataas ang tibay at magsunog ng mga calorie, na ginagawa itong isang mahusay na pagpipilian para sa mga naghahanap upang mawalan ng pounds habang bumubuo ng isang malakas, toned na pangangatawan.

Para sa sinumang nagnanais na dalhin ang kanilang fitness sa susunod na antas, nag-aalok ang mga ehersisyong ito ng praktikal at epektibong solusyon. Sa pamamagitan ng pagsasama ng mga elemento ng boxing at MMA, masisiyahan ka sa maraming gamit na pagsasanay na nagpapahusay sa pisikal at mental na katatagan. Isa ka mang batikang manlalaban o nagsisimula pa lang, ang pagtanggap sa istilong ito ng pagsasanay ay hahamon sa iyo at tutulong sa iyong makamit ang iyong mga layunin sa fitness.

Subukan ang mga pagsasanay sa boksing na ito upang mag-sculpt ng knockout body sa bahay. Bumuo ng lakas at liksi habang ikaw ay nag-jab, tumatawid, at tumatalon sa iyong paraan.
Ang app ay naghahatid ng pinakakapana-panabik at epektibong anyo ng fitness sa bahay sa pamamagitan ng kapana-panabik na mga ehersisyo sa boksing.

Ang boksing ay isang brutal, pangunahing isport — at maaari rin itong magsilbi bilang isang brutal, pangunahing pag-eehersisyo upang matulungan kang patumbahin ang iyong mga layunin sa fitness.
Ang pagbabarena para sa isport ay maaaring makatulong upang mapabuti ang iyong cardio stamina, tibay, balanse, at koordinasyon. Gagawin mo ang iyong pang-itaas na katawan, ibabang bahagi ng katawan, at core, at ang matindi, pag-eehersisyo sa pagsunog ng taba ay maaaring makatulong sa pagbaba ng timbang, upang.

Ngunit higit pa sa pagsisikap at katigasan ang kailangan para masulit ang fitness routine ng isang manlalaban. Kakailanganin mong i-funnel ang intensity na iyon sa mga partikular na paggalaw at drill para talagang magsimulang umani ng mga benepisyo.

Naglalaman ang app ng mga wastong diskarte, panimulang paninindigan, at karaniwang galaw, gaya ng mga jab, uppercut, at sipa.
Ang boksing ay isang malaking kapakipakinabang na isport. Kung ang iyong mga layunin ay upang pumayat, makakuha ng hugis o kontrolin ang iyong stress, boxing ay maaaring makatulong. Ang mabuting balita ay mayroong napakaraming mga ehersisyo sa boksing na maaari mong subukan nang walang isang piraso ng kagamitan.

Ang boksing ay tungkol sa higit pa sa paghagupit nang husto hangga't kaya mo. Ito ay tungkol sa lakas ng braso, lakas ng balikat, lakas ng core at koordinasyon. Sa pamamagitan ng pagsasama ng mga boxing workout na ito sa bahay para sa mga baguhan sa iyong routine, malapit mo nang makita ang mga pisikal na benepisyo sa iyong kalusugan.