Meditation: Lojong

Ang pagmumuni-muni ay madali, para sa lahat. Congrats sa paghahanap ng meditation. Magdala ng kaligayahan at kagalakan sa iyong buhay sa pamamagitan ng isang bagong landas ng pagmumuni-muni sa pag-iisip, na may ilang minuto lamang sa isang araw gamit ang Lojong app. Ang mindfulness meditation ay nagdudulot ng kumpletong pagbabago ng isip. Unawain kung bakit mahalaga ang pagmumuni-muni at alamin kung paano linangin ang ugali na ito para sa iyong pang-araw-araw na buhay. Magkaroon ng access sa daan-daang mga guided mindfulness meditation na maaaring magdulot ng hindi mabilang na mga benepisyo, gaya ng:

- Kaginhawaan mula sa pagkabalisa
- I-relax ang iyong isip at katawan
- Pamamahala ng stress
- Ituon ang iyong isip at dagdagan ang iyong konsentrasyon at pagiging produktibo
- Mas magandang relasyon
- Pagbutihin ang iyong kalidad ng pagtulog, na may magandang pagtulog
- Kaligayahan
- Pasasalamat
- Mas kaunting galit
- Mas kalmado

Ang mga kasanayang ito ay nilayon upang bumuo ng pag-iisip, konsentrasyon, kalmado, pasasalamat, tunay na kaligayahan, pagtuon, pakikiramay at unti-unting tulungan kaming mabawasan ang epekto ng stress, insomnia at pagkabalisa.

Sumali sa libu-libong meditator na mahimbing na natutulog, nakakaramdam ng mas kaunting stress at pagkabalisa at higit na kaligayahan sa aming mga guided mindfulness practices at mind-training.

Ang programang Sleep Well ay nagtatampok ng iba't ibang mga pagmumuni-muni na idinisenyo upang mapabuti ang kalidad ng pagtulog, pati na rin ang mga tunog sa paligid na makakatulong sa iyong mag-relax, maging mahinahon, at makatulog nang mas mahusay. Pagkatapos ng isang mahirap na araw gusto nating lahat na matulog at magkaroon ng isang matahimik na gabi ng pagtulog.

Subukan ang app para sa mga ehersisyo upang makatulong na makontrol ang pagkabalisa, mapawi ang stress, mapabuti ang focus, kalmado at matulog, mapawi ang insomnia gamit ang sleep mindfulness meditation, anxiety mindfulness meditation, calm moments, mindful meditation at mamuhay ng masaya at kalmadong buhay.

Sa pamamagitan ng pag-download ng app, makakakuha ka ng libreng access sa:

- Journal ng pasasalamat
- Maraming mga programa sa pagsasanay sa isip
- Pagpapahinga sa pag-iisip
- Pagmumuni-muni sa kalusugan
- Pagmumuni-muni sa pagkabalisa
- Mindfulness Focus
- Nakakarelaks na pag-iisip
- Kalmadong pagmumuni-muni
- Gabay na pagsasanay sa pasasalamat
- Libreng nakapapawi ng pag-iisip
- May gabay na mapagmahal-kabaitan na pagmumuni-muni
- Libreng body scan meditation
- Kaligayahan sa Pag-iisip
- At marami pang iba!

Maaari mo rin kaming suportahan at maging isang Premium na user para makakuha ng ganap na access sa:

- Daan-daang mga may gabay na kasanayan
- I-download ang mga kasanayan at makinig offline
- Lumikha ng isang playlist ng iyong mga paboritong meditations
- Maraming mga programa sa pagsasanay sa isip
- Tutulungan mo rin ang mga taong hindi kayang bumili ng subscription na makakuha ng libreng access sa Lojong Premium
- Programa sa pagbabawas ng pagkabalisa at stress
- Tulungan kang harapin ang depresyon at kalungkutan

Ang Lojong ay inirerekomenda at binuo nang may pagmamahal at pakikiramay ng mga instruktor, therapist at mga eksperto sa kalusugan ng isip upang makinabang ang pinakamaraming tao hangga't maaari. Ang iyong araw na may mas kalmado, focus at atensyon.

Magsimula nang libre!