Sunnyside: Drink Less Alcohol

Ang Sunnyside ay ang tanging app para sa pagsubaybay, pagpaplano, at coaching ng alak na nakatuon sa maingat na pag-inom at pag-moderate, hindi sa pagiging mahinahon. Makakatulong ito sa iyo na i-reframe ang iyong relasyon sa alkohol sa lalong madaling panahon.


Ipinagdiriwang ka namin para sa pagiging matino na mausisa at naghahanap ng katamtamang alkohol. Kung isa ka sa 75% ng mga nasa hustong gulang na umiinom, maaari mong gamitin ang Sunnyside para i-reframe ang iyong diskarte sa alkohol at simulan kaagad ang mas malusog na mga gawi sa pag-inom. Hindi mo kailangang maging matino para makakita ng malalaking resulta.


MGA TUNAY NA RESULTA NA HUMUHAY SA PAGBABAGO


Sa kanilang unang 30 araw, nararanasan ng karaniwang miyembro ang mga sumusunod na resulta:


• Uminom ng 29% na mas kaunting alak bawat linggo

• Matagumpay na na-reframe ang kanilang relasyon sa alkohol, nang hindi nagiging matino

• Makatipid ng hindi bababa sa $50 (saklaw nito ang halaga ng subscription)

• Magbawas ng 1,500 calories sa kanilang diyeta

• Makakuha ng makabuluhang mas maraming enerhiya at focus

• Kapansin-pansing mapabuti ang kalidad ng pagtulog

• Pagbutihin ang pangkalahatang kagalingan



ANO ANG MINDFUL DRINKING?


Sa madaling salita, ito ay tungkol sa pag-iisip habang umiinom. Ang maingat na pag-inom ay hindi tungkol sa pagtigil sa pag-inom ng alak ngunit sa halip ay pag-alam kung gaano karaming alak ang iyong iniinom at ang epekto nito sa iyo sa sandaling ito.



SCIENCE-BACKED PARA SA PANGMATAGAL NA PAGBABAGO


Sinuri at sinuportahan ng isang advisory board ng mga eksperto sa medikal at pagbabago ng ugali, gumagamit ang Sunnyside ng mga diskarte gaya ng pre-commitment at conscious interference para unti-unting tulungan kang i-reframe ang iyong kaugnayan sa alak nang hindi nakakaabala sa iyong pang-araw-araw na pamumuhay.



WALANG KASALANAN O PRESSURE PARA TUMIGIL


Ang aming hindi mapanghusgang diskarte ay magpapadama sa iyo na tinatanggap at pinahahalagahan. Ang iyong mga layunin sa alkohol ay personal–hindi lahat o wala–at iniangkop namin ang iyong karanasan nang naaangkop. Hindi ka namin pinipilit na maging matino o huminto sa pag-inom.



PAANO ITO GUMAGANA


• Itakda ang iyong mga personal na layunin tungkol sa alkohol

Nagsisimula ang iyong karanasan sa isang maikli at hindi kilalang survey na tumatagal lamang ng humigit-kumulang 3 minuto. Nag-iipon kami ng ilang impormasyon tungkol sa iyong mga gawi sa pag-inom, iyong mga layunin, at iyong mga intensyon. Nakakatulong ito sa amin na i-personalize ang iyong karanasan para matulungan kang i-reframe ang iyong kaugnayan sa alkohol.


• Magtalaga sa isang lingguhang plano ng alak

Bawat linggo ay binibigyan ka namin ng inirerekomendang plano ng inumin para sa susunod na linggo na tutulong sa iyo na maabot ang iyong mga personal na layunin. Ito ay palaging unti-unti at maaari mong palaging ayusin ito.


• Subaybayan ang iyong mga inumin

Sa pamamagitan ng isang simpleng in-app na interface (o sa pamamagitan ng text message), ginagawa naming madali ang pagsubaybay sa alkohol, at nagbibigay kami ng mga nudge upang matulungan kang manatili sa target.


• Kumuha ng pang-araw-araw na pagganyak

Maghahatid kami ng masigla at positibong edukasyon, pagganyak, mga tip, at mga trick para panatilihin kang nasa track araw-araw ng linggo. Nakatuon kami sa pag-iisip at pag-moderate, hindi nagiging matino.


• Mag-text ng mga tunay na coach ng tao

Ang aming koponan ng mga tunay na coach ng tao ay magagamit para sa iyo, anuman ang kailangan mo. I-text sila nang hindi nagpapakilala upang makatanggap ng isang kapaki-pakinabang na siko anumang oras. O huwag. Hindi ka namin pinipilit na makipag-ugnayan sa aming mga coach.


• Makipag-ugnayan sa komunidad

Hinahayaan ka ng aming bagong feature ng komunidad na kumonekta sa iba sa komunidad sa paligid ng isang nakabahaging pang-araw-araw na prompt na tumutulong sa iyong manatiling positibo at maalalahanin araw-araw. Ito ang perpektong paraan upang suportahan ang mga nasa paligid mo at makakuha ng kaunting suporta at pagpapatunay para sa iyong sarili.


• Sukatin ang iyong pag-unlad

Panoorin at sukatin kung paano nagdaragdag ang iyong mga bagong gawi sa mas magandang pagtulog, matitipid, at pinahusay na diyeta sa iyong personal na dashboard.




GINAGAMIT NG MGA TAO ANG SUNNYSIDE PARA:


• Bawasan at katamtaman ang kanilang pag-inom ng alak

• Kumuha ng suporta mula sa iba na may katulad na mga layunin

• Subaybayan ang kanilang alak at alamin kung gaano karami ang kanilang iniinom

• I-reframe ang kanilang kabuuang kaugnayan sa alkohol

• Magdagdag ng higit pang mga tuyong araw sa kanilang linggo

• Itigil ang labis na pag-inom at pagdidilim

• Bawasan ang mga epekto ng hangover

• Bawasan ang pagkabalisa at pagbutihin ang pangkalahatang kagalingan

• Magbawas ng kaunting timbang at pagbutihin ang diyeta



MGA DETALYE NG SUBSCRIPTION


Kapag nag-sign up ka para sa Sunnyside, makakakuha ka ng 15 araw para subukan ang lahat nang libre, pagkatapos nito ay sisingilin ang iyong credit card. Maaari kang magkansela anumang oras sa loob ng 15 araw na libreng pagsubok.


Patakaran sa privacy: https://www.sunnyside.co/privacy

Mga tuntunin sa paggamit: https://www.sunnyside.co/terms