Start Running for Beginners

Tumatakbo? Ano ang maaaring maging mas madali!

Huwag mag-alala tungkol sa distansya, bilis, o bilis. Pag-isipan natin ang lahat ng ito mamaya.
Makinig sa mga tagubilin at tumakbo hangga't gusto mo.

Huwag tumuon sa iyong diskarte sa pagtakbo. Ang pinakamahalagang bagay ngayon ay lumabas at magsimulang tumakbo.

Ang iyong layunin ay dagdagan ang oras ng pag-jogging. Walang ibang mahalaga sa ngayon.

Mga Tampok:
+ Personal na running coach
+ Sopa hanggang 5K (c25k) na alternatibong plano sa pagsasanay
+ Mga detalyadong istatistika ng bawat pagsasanay
+ Distansya, bilis at pace tracker
+ GPS-ruta ng bawat session
+ Built-in na pedometer
+ Calorie counter
+ Mga custom na ehersisyo
+ Patnubay ng boses

Ang plano sa pag-eehersisyo ay nahahati sa 4 na antas. Ang bawat antas ay may partikular na layunin para sa tagal ng jogging:

* Ang antas 1 na layunin ay 20 minuto.
* Level 2 na layunin ay 30 minuto.
* Level 3 na layunin ay 40 minuto.
* Level 4 na layunin ay 60 minuto ng pagtakbo.

Ang bawat antas ay may tagal ng 4 na linggo, at 3 pag-eehersisyo bawat linggo.

Samahan mo kaming tumakbo!