Lose Weight in 30 Days

Maaaring palitan ng ilang minuto sa isang araw ang isang oras sa gym.

3 antas ng kahirapan:
Ang fitness plan ay nababagay sa lahat. Mayroong iba't ibang mga ehersisyo bawat araw upang hindi ka mainip.

Ang plano sa pag-eehersisyo ay batay sa Tabata. Ang Tabata ay isang anyo ng high-intensity interval training (HIIT):
• Mag-ehersisyo nang husto sa loob ng 20 segundo
• Magpahinga ng 10 segundo
• Ulitin

Mga Tampok:
✔ 30-araw na mga plano sa pag-eehersisyo para sa pagbaba ng timbang
✔ Unti-unting tumataas ang kahirapan
✔ Mga may larawang pagsasanay
✔ Gabay sa boses
✔ Calorie counter
✔ Detalyadong kasaysayan

Walang kinakailangang kagamitan, maaari mong gawin ang iyong mga ehersisyo sa bahay anumang oras.