Warm Up & Cool Down by Fitify

• Warm-Up ay ginanap bago ang isang pagganap o pagsasanay. inihahanda nito ang mga kalamnan para sa masiglang pagkilos. Ayon sa ACSM, warm-up ay dapat na isang 9:55 minuto ng mababang-sa katamtaman na antas ng aktibidad.

• paglamig down ay isang madaling ehersisyo, gawin pagkatapos ng isang mas matinding aktibidad, upang payagan ang katawan upang unti-unting lumipat sa isang resting o malapit-resting estado. Paglamig down na nagbibigay-daan sa puso rate upang bumalik sa kanyang resting rate. Ang isang pag-aaral ay nagpakita na ang mga atleta na magsagawa ng isang naaangkop na cool na-down ay mas malamang na maging nasugatan.

Mga tampok

• higit sa 65 bodyweight magsanay
• Warmup program
• Cooldown program
• walang mga kagamitan na kailangan
• voice coach
• malinaw na HD video demonstrasyon
• Gumagana offline

Custom na ehersisyo
Buuin ang iyong sariling mga session na may mga pasadyang workout. Pumili pagsasanay, tagal, pahinga agwat at hamunin ang iyong sarili gamit ang iyong sariling pagsasanay. Sa Fitify mayroon kang isang pasadyang pag-eehersisyo para sa libre.

Fitify Apps
Maging malakas, leaner, malusog na may Fitify - ang iyong sariling personal trainer.
Tingnan ang iba pang Fitify apps na may fitness mga kasangkapan (tulad ng Abs & Core, TRX, Kettlebell, Swiss Ball, Foam Roller, Bosu o Resistance band).