Plyometric Training Workouts

Pinapabuti ka ng Fitivity. Mukhang naririto ka para makakuha ng mas mahusay na athleticism.

Paunlarin ang iyong lakas at explosiveness gamit ang mga pasabog na Plyometric drill na ito! Baguhan sa advanced na programa.


Plyometrics - ay isang diskarte sa pagsasanay na idinisenyo upang mapahusay ang lakas at pagsabog. Ang ganitong uri ng pagsasanay ay binuo para sa mga atleta ng Olympic at mula noon ay naging isang sikat na gawain sa pag-eehersisyo para sa mga tao sa lahat ng edad, kabilang ang mga bata, matatanda at kabataan.

Ang plyometric na pagsasanay ay pinapagana ang katawan gamit ang mga dynamic na resistance drill na mabilis na nag-uunat ng kalamnan (eccentric phase) at pagkatapos ay mabilis na nagpapaikli (concentric phase). Halimbawa, ang mga Explosive jumping exercises, ay nagiging sanhi ng quadriceps sa isang stretch-shortening cycle na maaaring palakasin ang mga kalamnan na ito, papataasin ang iyong vertical jump, at bawasan ang epekto sa mga joints. Ang layunin ay magsanay para sa maximum na paggawa ng puwersa sa pinakamaikling panahon, kaya mababa ang mga reps at mataas ang intensity at pagsisikap.

Maraming mga atleta ang gumagamit ng programang ito upang makatulong na ihanda sila para sa mga sumusunod na palakasan:

- Basketbol
- Football
- Track at Field
- Lacrosse
- Tennis
- Field Hockey
- Rugby
- Baseball
- Boxing
- MMA at martial arts
- at higit pa!

Maging mas mabilis, mas malakas, at mas makapangyarihang atleta sa pamamagitan ng paggamit ng program na ito.

Bilang karagdagan sa iyong lingguhang pag-eehersisyo, subukan ang Fitivity BEATS! Ang Beats ay isang nakakaengganyong karanasan sa pag-eehersisyo na pinagsasama-sama ng mga DJ at super motivating trainer para itulak ka sa mga ehersisyo.

• Gabay sa audio mula sa iyong personal na digital trainer
• Na-customize na mga ehersisyo na idinisenyo para sa iyo bawat linggo.
• Para sa bawat pag-eehersisyo ay binibigyan ka ng mga HD na video sa pagtuturo upang i-preview at matutunan ang mga diskarte sa pagsasanay.
• Mag-stream ng mga workout online o mag-ehersisyo offline.

Patakaran sa Privacy at Mga Tuntunin ng Paggamit: https://www.loyal.app/privacy-policy