Hardy: smart workout routines

Isang rebolusyon sa weight lifting at gym workout routine apps

Paalam Excel at PDF. Hello smart routines!
Kinukuha ni Hardy ang pagiging kumplikado ng mga makabagong gawain sa pag-aangat ng timbang at ginagawang kasingdali ng mga playlist ng Spotify ang mga ito.


• Tuklasin ang mga nakagawiang ehersisyo sa pag-eehersisyo na napatunayan ng komunidad at i-click ang simula. O lumikha ng iyong sarili.
• Palaging alamin ang iyong susunod na ehersisyo at ang pinakamainam na timbang na dapat buhatin.
• Habang ikaw ay sumusulong, gayundin ang mga timbang, batay sa mga karaniwang tuntunin.
• Ginagabayan ka namin sa mga ehersisyo, set-by-set, tulad ng isang personal na tagapagsanay.





• MATALINO NA MGA RUTIN
Ang mga modernong gawain sa pag-aangat ng timbang ay maaaring may kasamang nakakainip na pagkalkula ng mga timbang at pag-unlad. I-automate namin ito.
Tumuklas at gumawa ng mga gawain kung saan nakabatay ang exercise set weights, progressions, overloads at deloads sa mga value ng 1RepMax, e1RM, TM%, RPE, atbp.


• DYNAMIC WEIGHTS
Mga timbang at pag-unlad batay sa iyong pagganap. Ipasok lamang ang 1RM-s at pindutin ang simula.
Ilagay lang ang iyong 1RM/TM figure at ipapakita ng routine ang tamang timbang na iangat para sa iyo, batay sa napiling routine.

Kung hindi mo alam ang iyong 1 Rep Max na mga numero, huwag mag-alala, maaari ka naming gabayan diyan.


• TRACK/LOG ROUTINES
Pagsubaybay sa pag-eehersisyo, muling naisip. Kasing simple ng isang music player.
Naiintindihan ng aming app ang iyong napiling routine at mga panuntunan sa pag-unlad, ang iyong 1RM-s, RPE-s, at performance. Dinadala ka nito sa mga set-by-set na ehersisyo, tulad ng isang personal na tagapagsanay.

Pindutin lamang ang Start at simulan ang pag-eehersisyo.



• TUKLASIN AT IBAHAGI ANG MGA RUTIN
Tumuklas at magbahagi ng mga nakagawian, na maaaring simulan kaagad ng sinuman sa isang link lamang. Tulad ng mga playlist sa Spotify.
Maaaring buksan ng iba ang routine at simulan kaagad ang pagsubaybay sa kanilang mga pag-eehersisyo, na may mga timbang batay sa kanilang sariling mga personal na halaga ng TM / 1RM / RPE.