Healthzilla: Stress & Habits

Kumusta, ako si Zilla. Ang iyong maalab na kaibigan para sa isang mas mahusay, mas mahabang buhay. Ito ang iyong isang app para sa Healthy Habits. Gamitin ang app upang masukat ang iyong Rate ng Puso at HRV, subaybayan ang iyong Stress & Recovery, at bumuo ng Mga Malusog na Gawi tulad ng Paulit-ulit na Pag-aayuno, Paghinga ng ehersisyo, at Pagninilay na Pag-iisip.

ANO ANG SINASABI NG MGA USER TUNGKOL SA AMIN

"Napakahusay na app para sa pagkuha ng higit sa aking mga naisusuot." - eskobaren

"Ito ay isang mahusay na app. Hindi ka lamang nito pinapayagan na sukatin ang HRV (Pagkakaiba-iba ng Rate ng Puso), nagbibigay din ito sa iyo ng puna sa iyong mga marka. Gayundin, hindi mo kailangang makakuha ng isang monitor ng rate ng puso upang magamit ito, habang ginagamit nito ang camera sa iyong telepono. " - Bluthreshmansdi

"Pinakamahusay na app na nakasalamuha ko upang magbigay ng pangkalahatang kalusugan kumpara sa isang sukatan lamang! Madaling gamitin! Madaling maunawaan ang impormasyon!" - AppStGirl

HEALTHY HABITS
Awtomatiko naming nai-sync ang iyong mga aparato kasama. Fitbit at Oura Ring upang makilala ang iyong mayroon nang Healthy Habits. Lahat mula sa pagkuha ng 10,000 mga hakbang at 7 oras na pagtulog hanggang sa paulit-ulit na pag-aayuno at iba't ibang mga uri ng pag-eehersisyo. Pinapuntahan namin ang bawat Ugali batay sa dalas, na may pang-araw-araw na pinakamataas na antas. Mayroong 16 Healthy Habits ngayon at patuloy kaming nagdaragdag ng higit pa!

PILIIN ANG IYONG layunin
Maaari kang pumili mula sa 6 na magkakaibang mga layunin, na magdadala sa aming mga rekomendasyon at hamon para sa iyong Mga Gawi sa pamamagitan ng app: Longevity, Timbang, Lakas, Mababang Stress, at Aktibidad.

CAMERA HEART RATE MONITOR, WALANG KAILANGAN NA KAILANGAN!
Maaari nang subaybayan ng Healthzilla ang iyong Resting Heart Rate ("RHR") at Heart Rate Variability ("HRV") gamit ang camera ng iyong telepono. Tumatagal lamang ng 60 segundo, at susukatin ang iyong RHR (kalusugan sa puso) at HRV (stress at pagbawi) tulad ng isang naisusuot na aparato. Gawin ang Stress Scan tuwing umaga bago makakuha ng kama para sa pinakamahusay na mga resulta!

BAGO: 16-HOUR INTERMITTENT FASTING TIMER
Ang pinakabagong kalakaran sa kalusugan at fitness ay paulit-ulit na Pag-aayuno. Gamitin ang aming libreng timer sa pag-aayuno upang magkasya ang perpektong 16: 8 na mabilis sa iyong araw. Aabisuhan ka namin sa sandaling makakain ka ulit! Kung nakalimutan mong itakda ang timer sa gabi, maaari mong i-edit ang oras ng pagsisimula upang makuha ang iyong mabilis.

BAGO: 10-MINUTONG MINDFULNESS MEDITATION TIMER
Ang pinakamadaling paraan upang magkasya sa ilang pag-iisip ng pagmumuni-muni sa iyong araw ay ang paggamit ng aming walang gabay na timer ng pagninilay, na may magagandang Tibetan gong upang matulungan kang manatiling nakatuon sa iyong pagninilay.

BAGO: 2-MINute RELAXING BreatHING EXERCISE
Kung nakakaramdam ka ng pagkabalisa o pagkabalisa, kumuha lamang ng dalawang minuto upang subukan ang aming Breathing Exercise. Ang ratio ng 1: 2 na lumanghap upang huminga nang palabas ay buhayin ang iyong parasympathetic na sistema ng nerbiyos upang kalmado ka agad!

DAILY STRESS SCORE
Mag-check araw-araw upang makita ang isang instant na pagtatasa ng iyong antas ng stress at pagbawi! Ang mas maraming data na iyong nakuha, mas tumpak ang resulta. Gumagawa kami ng isang simpleng naiintindihan na marka sa pamamagitan ng pag-aralan ang mga trend sa iyong data sa wellness upang makahanap ng mga pattern na nagpapahiwatig ng isang mabuti o hindi magandang tugon sa stress, gamit ang data kabilang ang Resting Heart Rate ("RHR"), Pagkakaiba-iba ng Heart Rate ("HRV), Mga oras ng pagtulog, at mga minuto ng Pag-eehersisyo .

ARANG-ARALANG REKOMENDASYON
Sinusuri ng Zilla ang iyong mga pag-eehersisyo na nakaimbak mula sa mga fitness app o mga naisusuot na aparato (Fitbit at Oura Ring), at inirekomenda kung anong mga aktibidad ang pinakamahusay na ibinigay sa iyong Score Score. Ang araw ba ay isang magandang araw para sa isang pagtakbo, o isang matinding pag-eehersisyo sa gym? Marahil pinakamahusay na maglakad-lakad lamang.

FITBIT SUPPORT
Sinusuportahan din namin ngayon ang pagkonekta sa iyong incbit na Fitbit account. mga hakbang, pagpapahinga ng rate ng puso, pagtulog, timbang, pag-eehersisyo, at mga calorie ng pagkain.

OURA RING SUPPORT
I-sync ang lahat ng iyong data nang direkta mula sa iyong Oura Ring upang mapagana ang pang-araw-araw na iskor sa stress at mga kaugaliang kasama. nagpapahinga sa rate ng puso, pagtulog, mga hakbang, at pagkakaiba-iba ng rate ng puso.

Basahin ang aming buong mga tuntunin ng serbisyo:
https://healthzilla.ai/terms