Meta Meditation Guided Breathe

Kurso sa pagmumuni-muni ni Feliks Pak: mga kasanayan sa paghinga, pagpapahinga at pagpapabuti ng konsentrasyon.

Kasama sa Meta Meditation app ang mga ehersisyo sa paghinga, pagsasanay sa pag-iisip at pag-activate ng gulugod at iba't ibang bahagi ng utak. Ang mga kurso ay nilikha ng iyong mental coach na si Feliks Pak na pinuno ng proyekto ng ATMA yoga at may-akda ng Meta Meditation technique at Power & Balance training system.

ANG PANGUNAHING MGA BENEPISYO NG APP
— Isang kurso ng mga lektura sa Universal energy.
— Isang libreng programa sa pagpapakilala ng mga kasanayan sa pagmumuni-muni para sa mga nagsisimula.
— Mga diskarte sa paghinga ng lalaki at babae: pranayama, square breathing, vacuum sa tiyan sa yoga.
— Mga espesyal na pagmumuni-muni sa video na may visualization at isang set ng mga frequency ng tunog: kalmado na musika, mga tunog ng kalikasan at musika upang makapagpahinga.

MGA KATEGORYA NG MEDIATION
Sa app mayroon kang access sa tatlong hakbang ng guided breathing meditation:
1. Pagdalisay ng katawan upang mas mapabuti ang lahat ng aspeto ng kalusugan: matutong pasiglahin ang pagpapahinga ng kalamnan, pagkabalisa at pag-alis ng stress upang makatulog at huminga nang mas mahusay.
2. Ang mga pagsasanay sa kamalayan ay nakakatulong na pasiglahin ang mga nerve impulses sa isang malalim na antas, makapagpahinga mula sa depresyon, mapawi ang stress at pagkabalisa, mas mahusay na konsentrasyon at bumuo ng mga kasanayan sa introspection. Paunlarin ang iyong kamalayan!
3. Nakakatulong ang mga relief practice na ayusin ang mga low-frequency na vibrations at i-synchronize ang aura sa Absolute consciousness energy.

MARAMING OPPORTUNITIES
— Alamin kung paano magnilay at huminga sa isang parisukat upang maibalik ang katahimikan kung mayroon kang panic attack.
— Kumpletuhin ang bawat aralin upang maiwasan ang panic attack, bumuo ng pag-iisip at matulog na may relaxation na musika.
— Magsagawa ng breathing mindful relaxation exercises na may espesyal na audio (calm music and nature sounds) para sa pagre-relax pagkatapos ng isang abalang araw, pakiramdam ng agos ng serotonin at pagkakaroon ng mahimbing na pagtulog.
— Magkaroon ng mga nakakarelaks na aralin para sa mga nagsisimula na may coach at matutunan din kung paano mag-relax, huminga at makaimpluwensya sa pagtulog at kagalingan.
— I-save ang mga exercise at guided breathe practice na nagustuhan mo sa mga paborito mong panoorin sa ibang pagkakataon o ulitin ang mga ito araw-araw.
— Subaybayan ang iyong pang-araw-araw na pag-unlad sa app nang libre at panoorin kung gaano karaming mga aralin ang nakumpleto mo sa bawat kategorya at kung ilan sa mga ito ang natitira.
— Mag-set up ng mga push notification at timer para magnilay-nilay sa isang partikular na oras at sa ilang partikular na araw ng linggo.
— Magbasa ng mga quote at kaisipan ng mga kahanga-hangang tao araw-araw.

Alagaan ang iyong sarili, palakasin ang antas ng serotonin, impluwensyahan ang iyong pagtulog at kalusugan sa pangkalahatan sa pamamagitan ng paggawa ng mga pagpapatahimik na kasanayan na may relax na musika, pakikinig sa mga audio meditation na may natural na mga tunog para sa pagpapahinga ng kalamnan o pagmumuni-muni na may gabay na paghinga.

I-download ang app nang libre, sumali sa modernong meditation system, magtakda ng timer sa «relaxation time offline» at matuto ng prana insight, vacuum sa tiyan at iba pang mga diskarte. Pagbutihin ang iyong pisikal at mental na kalusugan sa tulong ng mga ehersisyo sa pagbuo ng paghinga.

Meta Meditation app: tumuklas ng mga bagong kasanayan sa paghinga at pagmumuni-muni!