Prenatal & Postpartum Workout

Prenatal at Postnatal Yoga, mga pag-eehersisyo at ehersisyo sa pagbubuntis, mga ehersisyo sa pelvic floor, pagbabawas ng timbang pagkatapos ng panganganak, mga ehersisyo sa Kegel, at Mga Pagsasanay sa Postnatal- lahat sa Momslab app.

Ang Momslab ay isang application na gagabay sa iyo sa panahon ng prenatal, pagbubuntis at postpartum motherhood journeys. Makakakuha ka ng personal at maalalahanin na programa sa kung ano ang aasahan sa bawat yugto mula sa pagpaplano ng pagbubuntis hanggang sa panganganak at higit pa sa habang-buhay - lahat ay akma sa pag-eehersisyo sa pagbubuntis at prenatal yoga, mga programa sa prenatal at postpartum na ehersisyo para sa isang fitmom at mga kapaki-pakinabang na materyales para sa ligtas na paggaling sa postpartum. Kung naghahanap ka ng mga app sa pagbubuntis, dito ka makokonekta sa iba pang mga umaasang ina. Makakakita ka ng mga Kegel exercises, pregnancy stretching, pelvic floor exercises pati na rin ang mga personalized na programa na may mga diary: pagsasanay, mental health, meditation, nutrisyon at pregnancy food tracker.

Tutulungan kaming bumuo ng kumpiyansa at kagalingan sa aming ligtas na kapaligiran para sa bawat ina, ikaw man ay unang beses na ina, umaasa sa isang sanggol, at mga pangkalahatang programa para sa mga kababaihan.

MGA WORKOUT PARA SA LAHAT NG MGA YUGTO NG BUHAY:

Kasama sa lahat ng 15 na programa ang higit sa 500 araw-araw na pag-eehersisyo. Lahat sila ay banayad na pagbabago sa pamamagitan ng online na pag-eehersisyo ng babae. Prenatal yoga at workout na may espesyal na yoga para ihanda ang iyong katawan. Pregnancy yoga, pregnancy workouts para sa mga kababaihan ayon sa iyong trimester kung saan makakahanap ka rin ng pregnancy exercises na may weight tracker. Ang postpartum o post pregnancy workout ay makakatulong sa iyo na mawala ang tiyan ng pagbubuntis at maibalik ang iyong sariling buhay: isang fit na katawan, ang iyong kalusugan ng babae at sikolohikal na kaginhawahan. Ang program na ito ay nagbibigay sa iyo ng iba't ibang opsyon upang sanayin ang iyong katawan tulad ng kegel exercise, pilates workouts, at pelvic floor exercises. Makukuha mo ang impormasyon kung paano magpapayat gamit ang espesyal na banayad at ligtas na mga programa sa pagbaba ng timbang para sa mga kababaihan.

Ang tampok na Progress tracker ay magbibigay sa iyo ng pagkakataong subaybayan ang pagbaba ng timbang at makita ang mga istatistika sa iyong personal na talaarawan sa timbang.

Mga customized na programa upang mabigyan ang LAHAT ng kababaihan ng kaalaman tungkol sa pagbawi ng postpartum na pinili: natural na panganganak o C-section upang gumaling nang maayos sa panahon ng paggaling.

HEALTHY NUTRITION LIBRARY:
Makakakuha ka ng personalized na plano sa nutrisyon batay sa iyong profile. Mayroon kaming higit sa 20 menu na angkop para sa iyong yugto at mga layunin: plano sa diyeta sa pagbubuntis, tracker ng pagkain sa pagbubuntis, tracker ng nutrisyon sa pagbubuntis at gabay sa pagkain sa pagbubuntis. Ang prenatal nutrition library na may mga nutrition facts na sumusuporta sa iyong pangkalahatang kagalingan. Ang malusog na diyeta sa panahon ng pagbubuntis ay magsasama ng isang tracker ng pagkain sa pagbubuntis kasama ang aming gabay sa pagkain sa pagbubuntis para sa isang angkop na ina at sanggol.
Ang mga postpartum nutrition plan para sa iyong perpektong katawan ay may kasamang diet plan para sa mga vegetarian, na nagpapasuso at para sa mga gustong pumayat.

PAGBUBUNTIS NG ISIP
Ang mga pagmumuni-muni at mga diskarte sa pagpapahinga para sa mga umaasang ina ay magbabawas ng pagkabalisa, stress at takot sa panahon ng pagbubuntis. Makakahanap ka ng mga pagsasanay sa pag-iisip at ituturo namin sa iyo kung paano huminga upang makapagpahinga.

MGA KASABAYANG ARTIKULO, LECTURES AT PODCAST
Ang app ay may walang limitasyong bilang ng mga kapaki-pakinabang na literatura, mga kurso, at mga podcast sa paghahanda para sa pagiging ina at para sa mga bihasang ina para sa kung ano ang aasahan sa panahon ng pagbubuntis at pagkatapos na dumating ang sanggol.

Bibigyan ka ng Momslab ng malusog na prenatal yoga, pag-eehersisyo sa pagbubuntis at pag-eehersisyo sa postpartum. Ang pag-eehersisyo pagkatapos ng Pagbubuntis ay tutulong sa iyo na makabawi nang ligtas sa mga Pilates, Kegel exercises at pelvic floor exercises.

Ang aming App ay isang step-by-step na online na roadmap para sa mga kababaihan sa kung ano ang aasahan kapag naghahanda sila para sa pagbubuntis, at mga espesyal na programa na idinisenyo para sa mga kababaihan para sa postpartum recovery upang madama ang pinakamahusay nang walang pag-aalala kung saan makakahanap ka ng 24/7 na tulong sa lahat ng antas . Ang mga app sa pagbubuntis ay bagong bestie ng isang buntis.
Manatiling aktibo sa aming prenatal yoga, pagbubuntis at postpartum workout. Manatiling malusog sa aming gabay sa pagkain sa pagbubuntis at prenatal nutrition library.

Kung mayroon kang anumang mga katanungan o alalahanin, mangyaring makipag-ugnayan sa amin:
[email protected]
momslab.app/en