Jump Rope Challenge App

Pamagat ng App: Hamon ng 30 Jump ng lubid - Paglaktaw ng Timbang ng Pagkawala

Kung nais mong itulak ang iyong pagkasunog ng calorie, dapat kang magsimulang laktawan. Sumali sa aming 30 Day Jump Rope Fitness Challenge!

Sa pamamagitan ng ganap na pagsasaalang-alang sa mga panuntunan sa pag-eehersisyo, ang 30 Day Jump Rope Fitness Challenge ay nagdaragdag ng intensity ng pag-eehersisyo nang paunahin, upang madali mong dumikit ang pang-araw-araw na pag-eehersisyo. Hindi kailangang pumunta sa gym, gamitin lamang ang iyong bodyweight at Jump Ropes, tumagal ng ilang minuto sa isang araw, ang 30 Day Jump Rope Fitness Challenge ay lubos na makakatulong sa iyo na mapanatili ang fitness at mabawasan ang timbang nang epektibo.

Hindi maiipon ang pagganyak na gawin ito sa gym? Laktawan ito! Ang paglukso ng lubid ay nasusunog ng higit sa 10 calories sa isang minuto habang pinalalakas ang iyong mga binti, puwitan, balikat, at braso. At hindi nagtatagal upang umani ng magagandang gantimpala. Maaari mong sunugin ang higit sa 200 calories sa dalawang 10 minutong minutong session bawat araw (1000 calories sa isang linggo).

Ang paglukso ng lubid ay mahusay din na paraan upang magkasya sa isang mabisang sesyon ng cardio kapag on the go ka - itapon mo lang ang iyong lubid sa pagtalon sa iyong bitbit! Marahil ay makakaramdam ka ng buong sigla pagkatapos ng paglukso ng lubid din.

Subukang idagdag ang aming mga gawain sa pag-eehersisyo sa iyong mayroon nang plano sa lakas, o gawin ito nang nag-iisa bilang isang ehersisyo sa cardio. Magdagdag ng isang lubid na lubid sa pagsasanay na agwat ng mataas na intensidad (HIIT), at ikaw ay nasa isang impiyerno ng isang pag-eehersisyo. Isa sa mga pinakamahusay na pamamaraan upang makapunta sa isang mabilis, mahusay na pag-eehersisyo ay ang paggamit ng jump lubid para sa iyong gawain sa HIIT.

At habang ang pagtakbo ay isang tanyag na pagpipilian pagdating sa pag-eehersisyo ng HIIT, maraming mga kadahilanan upang pumili ng isang lubid na tumalon sa halip.

Mga Fat Workout at Hiit Workout
Ang pinakamahusay na ehersisyo sa pag-burn ng taba at pag-eehersisyo para sa mas mahusay na hugis ng katawan. Magsunog ng mga calory na may ehersisyo sa pagsunog ng taba, at pagsamahin ang mga ehersisyo ng hiit upang makuha ang pinakamahusay na mga resulta.

Ano pa ang hinihintay mo?
Nag-aalok kami ng maikli, matinding pag-eehersisyo sa bahay na nagsasama ng mga agwat ng cardio, gamit ang isang lubid na tumalon, na may mga paggalaw ng pagsasanay sa lakas ng timbang.

Mga Pakinabang ng Laktawan ang lubid
Bakit tumalon gamit ang paglaktaw ng lubid at ano ang mga benepisyo sa kalusugan? Ang paglaktaw ng lubid ay kabilang sa mga aktibidad sa fitness na makakatulong sa iyong magsunog ng mas maraming calories kaysa sa pagtakbo.
Kumuha ng isang payat at malakas na katawan na may ganitong masaya lahat ng lubid na tumalon.

Laktawan ang sarili mong payat
Habang ang iba pang mga tool sa fitness ay tumatagal ng puwang o masyadong mabigat para sa paglilipat-halimbawa sa isang sports bag, ang paglaktaw ng lubid ay maaaring dalhin saanman. Kapag tumatalon sa isang laktaw na lubid, mayroong perpektong koordinasyon ng mga braso at binti, na kapaki-pakinabang sa maraming iba pang mga lugar.

Kabuuang katawan - Laktawan ang lubid
Ang paglukso ng lubid ay nagpapagana ng bawat bahagi ng iyong katawan mula ulo hanggang paa. Mula sa iyong balikat hanggang sa iyong mga guya ay makakaranas ka ng paso!

Mga Tampok ng App:

- Buwanang fitness Fitness Jump Rope Hamon, 30 Araw na Mga Hinahamon ng Jump Rope, 14 na Araw na Mga Hinahamon ng Jump Rope, 7 Araw na Mga Hinahamon ng Jump Rope
- Malaking silid-aklatan ng 5 - 30 minuto na pag-ehersisyo ng jump lubid, anumang oras, kahit saan sa iyong bulsa. Kabuuang offline.
- Isang pasadyang timer ng pag-eehersisyo na gumagabay sa iyo sa mga pag-eehersisyo na may madaling maunawaan na audio at visual na mga pahiwatig
- Screen para sa pagsusuri ng iyong mga detalye sa pag-eehersisyo bago simulan ang isang pag-eehersisyo sa isang pangkat ng kalamnan.
- Ginagawang madali ng pagsubaybay sa aktibidad ang pagsunod sa iyong pagkumpleto ng pag-eehersisyo, pag-unlad, at kabuuang burn ng calories.
- Diyeta sa buong pagkain batay sa malusog na lutong pagkain
- 270+ na mga recipe, pinagsunod-sunod (Almusal, Tanghalian, Hapunan, Side Dish, Snacks, Treat)
- Baguhin ang iyong mga gawi sa pagkain at masisiyahan pa rin sa pagkain!

Mga FAQ:

Magagamit ba ang Jump Rope Challenge app sa maraming wika?
Hindi, sa kasalukuyan magagamit lamang ito sa Ingles. Ngunit nagsusumikap kami dito upang magamit ito sa maraming wika.

Kailangan ko ba ng ibang kagamitan upang magawa ang mga pag-eehersisyo na ito?
Hindi. Ang kailangan mo lang ay ang iyong mga lubid na tumalon, ang app na ito, at sapat na puwang upang tumalon nang walang kinakailangang gym. Ngunit para sa ilang ehersisyo na istilong crossfit, kakailanganin mo ang mga kettlebell at barbell na opsyonal.

Ano ang hitsura ng ehersisyo?
Ang mga pag-eehersisyo ng Jump Rope Challenge App ay binuo sa paligid ng iba't ibang mga kumbinasyon ng jump lub at bodyweight na ehersisyo upang matulungan kang magsunog ng calories, bumuo ng lakas, at mapabuti ang pagtitiis. Ang mga ehersisyo ay mula 5 hanggang 30 minuto.

Sumali sa Komunidad ng Jump Rope:
Instagram: @jumpropetraining