Prosto: Медитация и Сон

Ang Prosto ay isang anti-stress meditation na binibigkas ng mga bida sa teatro at pelikula na nagsasanay sa kanilang sarili: sina Sergey Chonishvili, Nikita Efremov, Ravshana Kurkova, Maxim Matveev, Daria Melnikova, Yuri Borisov at Nikolai Nikolaevich Drozdov ay magkikintal sa iyo ng mga kapaki-pakinabang na gawi.

Gayundin sa application ay makakahanap ka ng nakapapawing pagod na musika, mga lullabies para sa mga bata na may binaural effect (nakapapawing pagod na meditation music). Ang isang espesyal na tunog ay makakatulong na maibalik ang enerhiya, mapabuti ang pagtulog, pasiglahin at palakasin ang kalusugan ng isip.
Ang aming mga kuwento sa oras ng pagtulog para sa mga bata at matatanda ay makakatulong sa pagkakaroon ng malalim na pagtulog at labanan ang hilik at insomnia.

Umaasa kami sa isang siyentipikong diskarte. Ang pagmumuni-muni ay isang fitness training para sa isip, hindi magic. Magsanay kasama ang Prosto sa bahay, sa trabaho o on the go. Ang 5-10 minuto ng pagmumuni-muni ay mapapabuti ang kalidad ng iyong buhay - ang iyong enerhiya ay magiging puspusan, at ang iyong panloob na baterya ay mananatiling ganap na naka-charge.

Tutulungan ka ng mga kasanayan na mas makabuo ng serotonin, magbibigay sa iyo ng katahimikan, pagpapahinga, konsentrasyon, at mapawi ang stress at pagkabalisa. Ito ay magiging malinaw at simple sa iyong ulo. Matutulog ka nang mabilis, matutulog nang mahimbing, mas madaling mapupunan ang iyong lakas at hindi gaanong kinakabahan sa mga bagay na walang kabuluhan.

Prosto - mga pang-araw-araw na kasanayan upang i-clear ang iyong isip sa mga tunog ng nakakarelaks na musika o mga gabay na kurso. Ang mundo ay mabilis na nagbabago, at ito ay naglalagay ng maraming stress sa ating katawan. Ang regular na pagmumuni-muni at pagpapahinga ay makakatulong na mapanatili ang kamalayan at emosyonal na balanse.

Ang application ay mayroon nang higit sa 250 audio meditations, nahahati sa mga paksa, at bagong nilalaman ay idinagdag bawat buwan:
• Mga Pangunahing Kaalaman (pag-aaral na magnilay at sanayin ang paghinga);
• Malusog, mahimbing at mahimbing na pagtulog (pagsasanay ng malusog na mga gawi at ritwal sa pagtulog);
• Stress (relax at ilabas ang tensyon sa pamamagitan ng meditation);
• Trabaho (pagpapabuti ng konsentrasyon sa pagmumuni-muni);
• Kaligayahan (tinutulungan natin ang paggawa ng serotonin sa pamamagitan ng pag-aaral ng likas na kaligayahan sa loob).

Tuturuan ka ng aming gabay kung paano magsanay ng pagmumuni-muni sa anumang sitwasyon.
Dahil ang pagninilay ay simple at malinaw. Ang pag-iisip ay magiging bahagi ng iyong pamumuhay at magpapalakas sa iyong kalusugang pangkaisipan, magkakaroon ka ng bagong magandang ugali.

Ang Prosto ay mayroon ding built-in na timer ng pagmumuni-muni na nagtatala ng oras na ginugol sa pagmumuni-muni. Makakatulong ito sa iyong subaybayan ang iyong personal na pag-unlad sa pamamagitan ng Zen meditations. Kasama rin sa pag-andar ng application ang mga pagmumuni-muni ng SOS, na idinisenyo upang magbigay ng emergency na tulong sa isip at sa panahon ng panic attack.
Ang bawat kurso ay naglalaman ng mga aralin at kasanayan sa Russian, ang mga ito ay angkop para sa parehong mga nagsisimula at sa mga nahuhulog sa relaxation meditation, meditation para sa pagtulog at higit pa.

I-download ang app nang hindi nagbabayad at magsimulang kumuha ng mga klase para mapanatili ang iyong kalusugang pangkaisipan online. Magnilay nang tama kasama si Irena Ponaroshku!