Rhythmic Breathing. Meditation

Ang paraan ng ating paghinga ay tumutukoy sa paraan ng ating pamumuhay.

Ang nakakarelaks, maayos na paghinga ay nagpapahiwatig ng kalusugan, katahimikan, isang matatag na takbo ng buhay, at mataas na paglaban sa stress.

Iyan ay pagninilay-nilay, kung saan ang katawan ay humihinga ayon sa isipan.

Ang ating paghinga ay nakasalalay sa ating sariling estado ng pag-iisip at mga pagbabago kasama nito. Kaya't maaari itong mag-iba sa pagitan ng pagiging masigla at mataas kapag tayo ay nasasabik, madalas at mababaw kapag tayo ay nai-stress, o libre, kahit na, at makinis kapag tayo ay kalmado at nakakarelaks.

Sa pamamagitan ng pagkontrol sa ating paghinga, mapapamahalaan natin ang ating sariling kapakanan, mapatahimik ang ating mga emosyon, at mapabuti ang ating kalusugan.

Ang malalim, nakakarelaks na paghinga ay nagpapabuti sa pagpapalitan ng mga gas sa ating mga baga, nakakaapekto sa paggana ng lahat ng panloob na organo, at binabawasan ang stress. Kami ay nagiging mas kalmado, mas nakakarelaks, at sa gayon ay mas matagumpay.
Bumubuti ang ating kalidad ng buhay, mayroon tayong higit na lakas at lakas, at bumubuti ang ating kalusugan.

Sa app na ito makikita mo ang:

✦ simpleng pagsasanay ng nakakarelaks na paghinga
✦ posibilidad na itakda ang iyong sariling mga ritmo sa paghinga
✦ mga ritmo na iminungkahi ng Yantra yoga, ang Tibetan yoga ng paghinga at paggalaw
✦ mga istatistika ng iyong mga aktibidad
✦ mga setting ng personal na pagsasanay: tunog, bilis ng ritmo, gabay sa boses
✦ kawili-wiling impormasyon tungkol sa paghinga